Феномен «фаббинга» описывает ситуацию, когда кто-то игнорирует другого человека в реальной жизни в пользу телефона. Этот термин был придуман в Австралии в рамках кампании 2012 года Маккуори Словаря, чтобы описать растущий тренд социального поведения, когда люди игнорируют окружающих, уткнувшись в свои смартфоны.

Родительский «фаббинг» — это привычка родителей сосредотачиваться на своих телефонах вместо того, чтобы общаться со своими детьми и в целом обращать на них внимание. Исследование 2022 года показало, что родительский «фаббинг» значительно коррелирует с привязанностью родителя и ребенка, истощением эго и выгоранием в обучении.

Как вы можете себе представить, привычки родителей в использовании телефона имеют значительное влияние на детей. Когда родители отдают предпочтение своим телефонам перед общением с ребенком, это может дать понять ребенку, что телефон ценнее, увлекательнее, интереснее и важнее, чем он сам.

Это коррелирует с термином «неподвижное лицо»(“still face”), который был выведен из психологического эксперимента, проведенного в 1970-х годах. Этот эксперимент продемонстрировал влияние нарушенного взаимодействия родителя и ребенка или внезапного отсутствия социальной активности со стороны родителя на младенца — аналогично тому, как родитель листает ленту в телефоне перед ребенком.

Кроме того, фаббинг также может вызвать задержки в развитии языка и усвоении социальных навыков и поведения. Более конкретно, фаббинг матери также значительно коррелирует с эмоциональными и поведенческими проблемами у детей.

Важно знать, что есть способы изменить ситуацию дома, если вы обеспокоены своими привычками в использовании телефона.

Сообщение «Фаббинг»: что это такое и как влияет на детей появились сначала на Умная.

Согласно двадцатилетнему исследованию Гарвардской Высшей Школы, совместное провождение времени (без телефонов) за столом хотя бы в течении нескольких минут каждый день может улучшить физическое и психическое здоровье всех членов семьи.

Вот некоторые из самых свежих исследований, доказывающих пользу обедов всей семьей.

Совместный обед способствует более здоровым пищевым привычкам

Исследование 2018 года в JAMA Network Open показало, что семейные обеды связаны с более здоровым рационом в целом, особенно среди подростков. Подростки, которые обедали с семьей, были более склонны потреблять больше фруктов и овощей, и меньше фастфуда и сладких напитков.

Совместный обед может помочь предотвратить психические расстройства

Согласно исследованию канадских ученых в 2015 году, частые семейные ужины могут предотвращать проблемы с расстройствами пищевого поведения, употреблением алкоголя и наркотиков, агрессивным поведением, депрессией и мыслями о самоубийстве у подростков. Наиболее заметные результаты были среди молодых женщин-участниц, семейные ужины хорошо влияли на из психическое здоровье.
А опрос 2022 года Американской Ассоциации Здравоохранения показал, что 91% родителей сообщили, что их семьи значительно меньше стрессовали, когда они регулярно ужинали вместе.

Совместный обед может предотвратить проблемы с весом во взрослом возрасте

Исследование 2015 года, опубликованное в Журнале Педиатрии, нашло прямую корреляцию между частотой общих семейных ужинов в подростковом возрасте и сниженными шансами ожирения или проблем с весом через 10 лет, особенно среди черных подростков. Исследование заключило, что семьи должны собираться хотя бы на один или два ужина в неделю, чтобы помочь защитить своих детей от проблем с весом в будущем.
Подобные результаты были также подтверждены в исследовании 2017 года, опубликованном в Журнале Академии Питания и Диетологии, хотя это исследование показало, что была болееизкая частота ожирения во взрослом возрасте специфически только в том случае, если семейные ужины, приготовленные вместе, были домними.

Обед вместе может улучшить самооценку детей

Безопасность, обеспеченная регулярным обедом вместе с семьей, помогает детям почувствовать себя увереннее в себе, согласно экспертам из Stanford Medicine Children’s Health, педиатрической системы здравоохранения, аффилированной с Университетом Стэнфорда.
Поощряя ваших детей говорить о своем дне (и внимательно слушая их ответы), вы сообщаете, что цените и уважаете их как личность. Детям следует разрешить выбирать свои места и поощрять их помогать с обязанностями, связанными с ужином, будь то накрытие стола, подача еды или уборка.

Обед вместе может улучшить навыки общения

Исследование 2017 года в Канаде, которое следило за группой детей с младенчества до отрочества, обнаружило, что участники, которые регулярно обедали вместе с семьей, обладали лучшими навыками общения и социальными навыками в целом. Общение за столом помогает детям развивать умение слушать других, выражать свои мысли и чувства, а также учиться решать конфликты мирным путем.

Таким образом, обеды вместе могут стать не только временем для приятного общения и наслаждения вкусной едой, но и мощным инструментом для улучшения физического и психического здоровья всей семьи. Поэтому не упускайте возможность провести время за обедом вместе с вашими близкими — это может принести невероятные пользы для всех.

Сообщение Семейные обеды и ужины: 7 научно доказанных плюсов появились сначала на Умная.

В первую очередь, рельефный пресс – это индикатор состояния и физической формы. Натянутый живот говорит о том, что мужчина заботится о себе, соблюдает правила питания и регулярно допускает это. Это внушает уверенность, ведь такой партнер будет надежной опорой и креплением.

Самодисциплина и целеустремленность

Чтобы быть красивым, в прессе нужны не только регулярные упражнения, но и воля, чтобы победить вредных привычек и блюсти режима. Женщины ценят в мужчинах целеустремленность и самодисциплину, ведь эти качества говорят о том, что он умеет добиваться своих целей.

Привлекательность и сексуальность

Общество навязывает нам стандарты красоты, и рельефный пресс является одним из них. Вытянутое тело с кубиками на животе ассоциируется с мужественностью, сексуальностью и атлетизмом. Женщины не могут отрицать эстетическую привлекательность такого тела.

Символ уверенности в себе

Мужчина, который не стесняется проявить свой пресс, уверен в себе и своей адаптации. Он не борется с комплексами и вновь восстанавливает свою мужественность. Такая уверенность не может не притягивать женщину.

Подсознательные генераторы

На подсознательном уровне женщины могут воспринимать рельефный пресс как признак фертильности и хорошего генетического материала. Сильный и здоровый мужчина с развитой мускулатурой обеспечивает потомство, что является предпосылкой продолжения рода.

Сообщение Рельефный пресс у мужчин: почему он привлекает женщин появились сначала на Умная.

Жаждут восхищения и одноразовых связей

Хотя в последнее время личный аккаунт порой используется HR-специалистами для оценки кандидата при приема на работу, в основном, социальная сеть служит местом общения людей, в том числе и для флирта. Многие россияне пытаются на просторах интернета найти себе друзей или вторую половинку. И в этих ситуациях психологи предупреждают женщин, которые находятся в поисках долгосрочных отношений, обращайте внимание на аватарки мужчин. Порой на них представлен реальный хозяин аккаунта, но обнаженный по пояс. А это говорит о многом. Специалисты из Российской Психотерапевтической Ассоциации предупреждают, что в первую очередь на странице в социальной сети женщинам следует обратить внимание на количество фотографий мужчины, в том числе с обнаженным торсом. Зачастую таким личностям не хватает внимания со стороны противоположного пола. Даже если они женаты, то все равно, не афишируя свой семейный статус, выискивают новую пассию на стороне. Им важно кому-нибудь понравиться, «добрать» недостающего восхищения, похвалы, восторгов в свой адрес, поэтому такой человек однозначно ищет краткосрочные связи и тщательно скрывает свой реальный мир. Демонстрация собственного обнаженного тела предназначена для того, чтобы обратить на себя внимание девушек и «донести» им, что он — хорош в постели, красивый, мужественный и правильный. Только на самом деле настоящий мужчина, у которого действительно в жизни и в сексе все замечательно, никогда таких фотографий на всеобщее обозрение не выставит. Также это относится и к мужчинам, ищущим спутницу жизни, а не одноразовые половые связи. Хозяин аккаунта с полуобнаженной аватаркой, скорее всего самовлюбленный эгоист, у которого в реальной жизни и в сексе есть скрытые проблемы.

Интересует только внешность и способ ее поддержания в форме

Психологи считают, что аватарка на странице в социальной сети — своеобразный проективный психологический тест. Ведь пользователи для него выбирают изображение, которое максимально соответствует их внутреннему состоянию. Нужно лишь психологически расшифровать результат такого выбора. Представители Ассоциации выпускников Московского Института Гештальта и Психодрамы уверены, что фотографии, на которых мужчины с изрядной долей самолюбования демонстрируют свой обнаженный торс, должны насторожить людей, которые собираются с ними начать общение. Особенно это касается девушек.

У авторов снимков с полуобнаженным телом есть некоторая подоплека: даже если такой человек не рассчитывает на интрижку, а действительно хочет построить с кем-то долгосрочные отношения, на самом деле его волнует только собственная внешность. Обнаженный торс, бугристые мышцы рук, накачанные кубики пресса и при этом явно не самая удачная попытка придать огонь своему взгляду на аватарке, говорит о том, что никакие другие аспекты собственной личности у этого мужчины не существуют. Как впрочем и психологические грани вашей души его тоже не интересуют.

Сообщение Фото в социальных сетях: что они могу рассказать о мужчине появились сначала на Умная.

В Британии — с сочувствием и пониманием

Статистика утверждает, что на территории Великобритании проживает более 66 миллионов людей и почти половина из них — женщины. Согласно данным Британской ассоциации храпа, в стране от этого расстройства страдает около 4 500 000 людей женского пола. То есть, теоретически, каждая восьмая леди из Туманного Альбиона храпит во время сна. Специалисты из Эссекского университета, расположенного близ города Колчестер, провели опрос среди британцев, проживающих в городах Восточной Англии. В исследовании приняли участие более 14 000 супружеских пар, и оказалось, что почти половина из них действительно храпит.

Причем женщины жаловались ученым на храпящих мужей в два раза реже, чем мужчины на своих жен. Оказалось это связано с тем, что дамы редко обращаются за помощью к врачам с такой проблемой, потому что стыдятся в этом признаться. Между тем, практически все женщины, чьи мужья рассказали ученым об их храпе, страдали либо увеличением миндалин и аденоидов, либо затруднением носового дыхания, а также искривлением перегородки носа или образованием полипов в носу. То есть причиной храпа являлось именно соматическое заболевание, требующее зачастую хирургического лечения.

Мужья этих женщин были прекрасно осведомлены о существующих патологиях в их органах дыхания и с сочувствием относились к нерешительности своих вторых половинок относительно проведения операций. Джентльмены предпочитали спать в гостевых спальнях, но не использовать психологическое давление на своих жен, понимая, что не так-то просто решиться на хирургическое лечение заболевания, которое самого человека физически почти не беспокоит.

В России — с равнодушием и раздражением

Отечественные психологи уверяют, что с проблемой храпа очень редко кто обращается к врачам. Как правило, российские женщины к храпящим мужчинам относятся спокойно. Ну а если муж скажет жене, что она громко храпит во сне, то супруга может на него обидеться и это станет началом семейной ссоры. Женский храп зачастую коррелирует с увеличением веса, люди это прекрасно знают и стараются не устраивать обсуждение подобных тем.

Сотрудники Сомнологической лаборатории университетской клинической больницы № 1 Первого Московского Государственного Медицинского Университета имени И. М. Сеченова, подтверждают, что любой храп часто свидетельствует о наличии какой-либо эндокринологической проблемы. Она возникает из-за изменения баланса в гормональной сфере человека. И если храпит женщина, то скорее всего, у нее количество половых гормонов снижается и на этом фоне формируется относительный избыток тестостерона. Такое происходит во время климакса и менопаузы, при некоторых эндокринных заболеваниях, например, при сахарном диабета или снижении функции щитовидной железы – гипотиреозе. Храп возникает у женщин, имеющих лишний вес не только на фоне переедания, но и при злоупотреблении снотворными или успокаивающими лекарственными препаратами, курении или увлечении алкоголем.

В России мужчины, десятилетиями живущие с женщинами, храпящими во сне, за редким исключением стараются не обращать на это внимания. Ведь подобное — не самая тяжелая метаморфоза, которая происходит у человека с возрастом. А вот среди молодых супругов такие проблемы зачастую вызывают немалое раздражение, особенно если храпит девушка. Отечественные психологи приводят не один десяток примеров, когда женский храп у недавних молодоженов оказывался одной из первых причин для развода. И дело даже не в том, что в России, в отличие от Британии, в большинстве своем в домах нет гостевых спален. Зачастую молодые супруги просто не готовы тратить собственные силы и средства на поддержание здоровья своей второй половины, особенно, если это — женщина.

Ведь по статистике, их в стране гораздо больше, чем мужчин, в том числе и практически здоровых. А храпящая девушка — однозначно больна и должна серьезно заняться своим организмом, чтобы иметь здоровых детей.

Сообщение Женский храп: как мужчины к этому относятся появились сначала на Умная.

«Бархатный» баритон

Профессор Дэвид Фейнберг из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, США, по заказу специалистов определенной рекламной фирмы проводил исследование мужских голосов на предмет того, какому тембру больше всего доверяют женщины. Профессор сразу же заявил, что мужчины с высоким уровнем тестостерона часто имеют низкие голоса и именно этот природный аспект по звуку инстинктивно считывается каждой женщиной. Однако на деле оказалось немного иначе и не все женщины готовы доверять мужчине с очень низким голосом. При тестировании Дэвид Фейнберг установил, что например, обладатели мужского баса действительно воспринимаются солидным и уверенными в себе людьми, однако больше половины из опрошенных респонденток заявили, что не хотели бы, чтобы их мужья разговаривали в семьях подобным образом. А вот низкий мужской «бархатный» баритон оказался самым располагающим и доверительным голосом, который почти все женщины, принимавшие участие в тестировании профессора Фейнберга, назвали желанным. Мужской тенор и альт большинство дам в возрастном диапазоне от 35 до 45 лет воспринимают, как «молодежные» голоса, и они несут в себе позитив и энергию. Однако доверять зрелым людям с такими тембральным голосовым окрасом, ни одна из опрошенных в этой категории женщин, не стала бы. Но вот при поиске новых сексуальных приключений и непродолжительных связей, 40% женщин из этой категории заявили, что обязательно обратили бы внимание именно на обладателей таких «молодежных» голосов.

Максимально низкий голос

В 2010 году психологи из Колледжа Олбрайт, Пенсильвания, США, тоже проводили ряд исследований влияния мужских голосов на женщин. На многочисленных примерах они доказали, что мужчины для привлечения внимания лиц противоположного пола часто подсознательно меняют тембр голоса. В частности было много раз отмечено, что в компании незнакомой красивой дамы одинокие кавалеры максимально понижают свои голоса для привлечения ее внимания. Американские психологи предполагают, что подобные ухищрения наличествует у людей от природы. Известно, что самцы некоторых животных посредством низкого голоса не только демонстрируют соперникам свою физическую силу, но и пытаются «застолбить» за собой выгодную территорию, привлечь для спаривания самку. Поэтому мир дикой природы наполнен множествами голосов, а человек интуитивно использует лишь несколько тембров, которые остались в его генетической памяти.

Монотонный мужской голос

Какой мужской голос больше всего нравится женщинам, выясняли и исследователи на психологических факультетах Университета Калифорнии и Пенсильванского университета, США. К их удивлению, почти все дамы, участвовавшие в серии экспериментов, самым возбуждающим выбрали монотонный мужской голос. Не занудный, а именно монотонный, без переходов на высокие тона и излишнюю выразительность. Американские психологи определили, что такой голос воспринимается опасным для мужчин и очень сексуальным для женщин. В нем подсознательно чувствуется независимость, власть и сила. Обладатель такого голоса словно демонстрирует, что он контролирует ситуацию. Он мужествен и не боится опасностей, поэтому на мужчин подобный тембр оказывает удручающее воздействие. За спокойствием кроется сила и уверенность в победе в потенциальном конфликте. Поэтому дамы воспринимают такого кавалера, как умного лидера и надежного защитника, с которым ощущаешь себя, как «за каменной стеной». А это важно для завоевания женского сердца.

Сообщение Низкий мужской голос: чем он привлекает женщин появились сначала на Умная.

Костяшки пальцев голливудских звезд

Многие журналисты, пишущие о звездах и светской жизни, не раз обращали внимание на руки американских знаменитостей. Один из таблоидов Лос-Анджелеса, например таких голливудских актрис, как Джоди Фостер и Дэрил Ханну, назвал вполне профессионально подготовленными спортсменками в области рукопашного боя. Их костяшки пальцев назвали покатыми, жесткими и крупными, по отношению к самим, в принципе, хрупким кистям. И это свидетельствует о том, что дамы активно тренируют свои руки. А вот у Мадонны и Скарлет Йохансон те же области на кистях выглядят слегка вздутыми, как маленькие мячики, но при этом мягкими.

По словам американского журналиста, это говорит о том, что дамы в своей жизни не раз пускали кулаки в ход, причем, вероятно их даже травмировали. Но это было в далеком прошлом американских звезд, а в настоящее время их кисти рук не испытывают такой же физической нагрузки, поэтому костяшки пальцев и выглядят «мягкими».

Относительно Скарлет Йохансон официально ничего неизвестно, а вот у Мадонны за плечами весьма бурная совместная жизнь с любимыми супругами, к которым она, не скрывая данного факта от журналистов, действительно применяла насилие. Поэтому можно сказать, что Джоди Фостер и Дэрил Ханна — физически подготовленные, сильные, сдержанные женщины. А вот Мадонна и Скарлет Йохансон в прошлом испытывали серьезные проблемы во взаимоотношениях, вероятно являлись психологически неустойчивыми личностями, и это оставило свой след на их руках.

Проективная методика и мужской «кулачный» опыт

По тому, что демонстрирует сжатый кулак человеку, еще в 1962 году была составлена проективная методика специально для исследования личности. В ее основе лежит «Тест руки Вагнера» (Hand Test) — профессиональный психологический визуальный анализ на наличие агрессии, страха, способности к коммуникации и безличности. Те же исследовательские «корни» можно увидеть и в одном из самых популярных тестов — «Сжатый кулак — определение характера». По тому, как человек непроизвольно сжимает свой кулак, можно судить о наличии у него тех, или иных характеристик.

Но, увы, в действительности это работает только на женщинах. Практически все мужчины знают как нужно держать кулак, чтобы минимально травмировать кости, поэтому заранее сжимают его правильно. А вот женщины, кроме тех, которые занимались боксом и видами рукопашного боя, делают это инстинктивно так, как им подсказывает тело и личное восприятие мира.

Сжатые пальцы и характер

Если кулак полностью собирается таким образом, что большой палец прижимается к указательному, то его обладателя можно смело считать скромным и при этом весьма образованным человеком. Такая женщина наверняка любит читать и узнавать что-то новое, обладает креативными способностями и весьма деятельна. Но зачастую, по разным причинам, она не желает быть в центре внимания, и несмотря на имеющееся обаяние, предпочитает уединение и намеренно демонстрирует окружающим замкнутость характера.

Если большой палец прячется в кулак, то женщина с таким кулаком не даст себя в обиду, и всегда готова постоять за своих родных. Может показаться, что это она — грубая и властная, но такая демонстрация жестких эмоций — обычная «ширма» для мягкого и ранимого характера. Всё, включая знания и материальные блага ей даётся очень нелегко, и она привыкла, что всего в жизни приходится добиваться тяжелым трудом. Обычно такие дамы хорошо считают, умело ведут хозяйство и их домашние финансы в полном порядке. Но есть нюанс; в молодом возрасте к мужчинам эти дамы излишне доверчивы и нередко ошибаются в партнерах по браку.

В случае, если человек, сжимая кулак, кладет большой палец поперек четырех остальных, то, это говорит о том, что перед нами — практичный, серьезный деятель, умеющий из всего извлекать пользу для себя. Такая женщина будет экономной хозяйкой, всегда знающей, что нужно ей самой в этой жизни и что требуется членам ее семьи. Она очень дорожит друзьями, которых у нее обычно немного. Но бывает, что дама настолько увлекается какими-то идеями или способами достижения странных целей, что способна не замечать рядом с собой ни проблем, ни неявных «криков» о помощи от членов своей семьи.

Если же большой палец в момент сжимания кулака непроизвольно ложится на среднюю фалангу указательного, то у этого человека главные качества — внимательность, скрупулезность и наблюдательность. Такие люди умеют копить деньги, отказывая себе в излишествах, лишний раз не станут тратить ресурсы своего организма и ни за что не побегут куда-то «сломя голову», особенно для постороннего человека. Эта женщины никогда не станут хвалиться достижениями, обновкой, обстановкой дома, предпочитая тишину и спокойствие. Правда и с друзьями они неохотно общаются, высказываются осторожно, желая оставаться закрытыми. У таких качеств имеется несомненный плюс — все цели и желания женщины будут связаны исключительно с семьей и любимыми людьми.

Однако следует учесть, что все эти выводы на основе вариантов сжатых кулаков могут быть далеко не точны. Если в момент диагностики человек испытывает волнение, дискомфорт или пальцы на его руках занемели, болят, то их положение может быть в корне отличным от реальных нюансов характера их обладателя. Для точного определения качеств и исследования личности следует обратиться к специалисту и использовать соответствующую профессиональную методику.

Сообщение Женские кулаки: о чем они могут рассказать появились сначала на Умная.

Характер движений — психология человека

Мужчины и женщины готовы танцевать на свиданиях, чтобы произвести впечатление друг на друга и таким образом «сообщить» окружающим, насколько они хороши. Однако их выбор определенных танцевальных движений порой говорит о психологических особенностях личности, которые, при других обстоятельствах часто даже не видны. Именно так считают английские ученые. Специалисты из Королевского колледжа Холлоуэй, Лондон, Великобритания, попытались выяснить, какие из танцевальных движений о чем сообщают профессиональным психологам. Танцующие были выбраны из числа молодых людей-добровольцев, а судьями стали десять мужчин и женщин, имеющих дипломированную специализацию и солидную практику. Испытуемые, продемонстрировавшие в танцах несимметричность движений и попадая при этом в такт музыке, были признаны английскими психологами здоровыми, уверенными в себе мужчинами, обладающими хорошими вазомоторными функциями. Также они имеют базовые творческие способности и открыты к общению. Вяло и однообразно танцующих добровольцев специалисты нарекли людьми не активными, средней эмоциональности и лишенными творческих и даже лидерских способностей. Обычно это — работники среднего звено, ничем не выделяющие личности, не способные на выдающиеся поступки. Мужчины, часто резко и излишне двигающие в танцах руками и головой, и при этом не попадающие в музыкальный ритм, были определены психологами как неврастеники, или люди, имеющие скрытые психологические проблемы — повышенную агрессивность, склонность к маниакальному поведению или даже к наркотическим веществам. Те добровольцы, которые танцуя, двигали только бедрами, отдаленно изображая половой акт, сразу были обозначены специалистами, как лица, имеющие разные проблемы в сексуальной сфере — недостаток половой жизни, повышенная мастурбация, пониженная эякуляция или склонность к насилию. Однако, в итоге английские ученые признали, что их оценки весьма субъективны, потому что были ограничены только одной культурой — западноевропейской, в то время, когда среди добровольцев присутствовали представители африканских стран, у которых веками формировались свои, и совсем другие танцевальные традиции.

Медленный танец — отношение к женщине

По тому, как мужчина танцует с женщиной медленный танец, можно сделать вывод о его отношении к женскому полу. Представители Российской Хореографической Ассоциации уверены в том, что только один недостаток — отсутствие музыкального слуха у танцующего, может помешать им точно определить, каков этот человек. Если он неуверенно придерживает партнершу за талию и с большим трудом попадает в музыкальный такт, то скорее всего этот мужчина робок и к женщинам относится с повышенной серьезностью. Позволив даме вести себя в танце, скорее всего, после небольшого количества свиданий он уже будет раздумывать над женитьбой и после свадьбы позволит супруге стать лидером в семье. Если уже при первом знакомстве молодой человек сам галантно приглашает даму на медленный танец, а затем легко и уверенно поддерживает ее лишь одной рукой – то, скорее всего, рядом с ней самовлюбленный нарцисс, который хочет только покрасоваться. На длительные и серьезные отношения он либо не способен, или не настроен. В случаях, когда парень, танцуя с девушкой, шаловливо скользит рукой по ее телу, означает, что он дурно воспитан и отношения с ним следует прекратить немедленно. Ничего хорошего такое знакомство сулить не может. Иногда мужчина, собираясь танцевать с женщиной, одной рукой берет ее за талию, а другую отводит в сторону. Это ошибка типичного провинциала, который только в кино видел, как танцуют современные люди. Но вот если во время медленного танца одна рука кавалера изящно согнута в локте и он уверенно ведет даму, выделяясь отличными манерами, то скорее всего, этот человек всесторонне образован, легок в общении и умен. Такой претендент может стать отличным супругом.

Танец мужчины — демонстрация его репродуктивных качеств

То, как на танц-поле двигается мужчина, тесно связано с его физическим здоровьем, гормональным статусом и репродуктивной функцией. Именно так считает доктор Ник Нив из Нортумбрийского университета, город Ньюкасл-апон-Тайн, Великобритания. Вместе со своей командой этот ученый провел солидное исследование танцевальных мужских движений и опубликовал результаты в знаменитом научном журнале Лондонского королевского общества «Байолоджи Леттерс». Исследователи установили систему из нескольких видеокамер на одном из молодежных танц-полов и по очереди засняли девятнадцать мужчин — студентов в возрасте от восемнадцати до тридцати лет, согласившихся принять участие в эксперименте. После у каждого добровольца были взяты клинические анализы крови. Те нескольких минут видео, во время которых молодые люди демонстрировали свои танцевальные движения, специалисты переложили на обезличенную, компьютерную 3D модель разных танцующих людей. Затем видео было продемонстрировано тридцати пяти молодым женщинам по отдельности, и доктор Нив попросил каждого «виртуального героя», исходя из его движений, расположить в той последовательности, в которой они понравились дамам. По наблюдениям исследователей, наибольшее влияние на участвовавших в опросе женщин, оказали те движения танцоров, которые они производили своим телом, а не руками или головой. Энергичные, уверенные в себе танцоры, сумевшие продемонстрировать чувство ритма и физическую силу, для всех участвовавших в опросе женщин, оказались в наибольшем приоритете. И именно у их живых прототипов оказались самые отличные результаты крови по гемоглобину, гормонам и другим важным показателям. Доктор Ник Нив уверен, что женщины, выбирая понравившегося танцора, с его движений подсознательно «считывают» физические и сексуальные возможности мужчины, которые необходимы для возникновения зачатия и передачи нужных качеств дальнейшему потомству.

Сообщение Танец на первом свидании: как по нему можно определить фертильность мужчины появились сначала на Умная.

Несмотря на то, что за последние 20 лет уровень жизни россиян заметно подрос, это не сказалось в лучшую сторону на состоянии семьи. Социологические исследования показали небывалый рост разводов в последние годы (585 на каждую 1000 браков), и как следствие – появление большого количества матерей-одиночек. По данным социальных служб, почти половина российских детей растет без отцов: вся тяжесть по их воспитанию ложиться на плечи женщины.

Современная женщина вынуждена становиться экономически более активной и независимой, она все чаще занимает руководящие посты, открывает свой бизнес и в целом берет на себя роли, скорее свойственные мужчине. Одним из показателей трансформации гендерных моделей служит стремительное увеличение числа российских женщин, севших за руль. Сегодня соотношение женщин и мужчин водителей на дорогах России 1 к 10, и оно продолжает неуклонно сокращаться.

Прекрасная половина российского общества не просто теснит мужчин с традиционных социально-экономических позиций, она становится похожа на мужчину ментально и психически. Сегодня женщина с твердым характером и железной выдержкой, владеющая стилем делового общения и мыслящая стратегически уже не редкость. Она научилась сдерживать эмоции и выстраивать отношения с противоположным полом с позиции силы.

По данным опросов, проводимых ВЦИОМ, большинство женщин уже не ожидают, что мужчина будет обеспечивать семью. Они предпочитают рассчитывать исключительно на свои силы. Не удивительно, что сегодня российские женщины в плане заработка способны конкурировать с сильным полом. По данным вице-спикера Совфеда Галины Кареловой на 2017 год средняя заработная плата женщин оставляет 72% от дохода, получаемого мужчиной. Еще в 2011 году эта цифра равнялась 67,9%.

Старший аналитик ВЦИОМ Иван Леконцев считает, что современное общество уже начинает привыкать к тому, что женщина может обеспечивать себя сама. Здесь, по его мнению, немаловажную роль играет экономический аспект, так как зачастую семье, имеющей более одного ребенка, на одну зарплату мужа прожить крайне сложно.

Женщины не просто догоняют мужчин по уровню дохода, но и постепенно вытесняют их с руководящих должностей. Согласно данным международной сети независимых аудиторско-консалтинговых фирм Grant Thornton International, Россия первая в мире страна по количеству женщин топ-менеджеров: около 40% управленческих позиций в РФ заняты представительницами слабого пола. Для сравнения, в Японии женщин топ-менеджеров всего 8%, в Германии – 14%.

Российские эксперты полагают, что причину карьерной активности современных женщин нужно искать в советской системе образования, где акцент делался на гендерном равенстве возможностей. Именно поэтому в России высокий процент женщин с техническим образованием, они с не меньшим рвением, чем мужчины осваивают инженерные и IT специальности, что совсем не характерно для западной Европы. Любопытно, что каждый пятый руководитель российской компании, работающей в сфере высоких технологий – это женщина.

Меняется российская женщина и биологически. Возьмем к примеру антропометрию. За последние 100 лет представительницы прекрасного пола в России подросли на 12 см – их средний рост увеличился с 153 до 165 см. Особенно активными акселерационные процессы стали в 1980-е. Но если лет 20 назад девушки с ростом выше 175 см были еще редкостью, то сегодня их немало.

Что еще стало бросаться в глаза, так это стремление россиянок выглядеть моложе. Компания BBDO Branding, проанализировав открытые источники, выяснила что все больше российских женщин 45+ предпочитают ездить на самокате, носить молодежную одежду, ходить к стилисту и в целом не соответствовать возрасту. Это стремление объяснимо, так как за последние 20 лет средняя продолжительность жизни женщин в России выросла на 5 лет.

Новая россиянка старше 45 всегда находится в тренде, посещает курсы саморазвития, следит за внешностью, физической формой и питанием. По данным социологических исследований, среди российских женщин 45+ 21% работает полный рабочий день, 50% пробует новые виды деятельности, 61% регулярно посещает салоны красоты.

«Яндекс» отмечает высокую интернет-активность женщин после 40-ка. Так, за период с октября 2016 года по апрель 2017 года на них проходилось почти треть кликов по объявлениям. По словам аналитиков «Яндекс», современная российская женщина зрелого возраста уже больше интересуется не медициной и домохозяйством, а темами моды, недвижимости и путешествий.

Сообщение Как российские женщины изменились за 20 лет появились сначала на Умная.

Норвежские ученые из Университета Осло провели экспериментальное исследование, которое показало: достаточно мужчине посмотреть на хорошенькую женщину, которая его возбуждает, и в его нейронах повышается содержание опиоидов. Норвежцы уверяют, что в такой момент в голове у человека активируется система поощрения, аналогичная той, которая срабатывает при получении хорошей пищи или денег. По мнению исследователей, именно привлекательное лицо мотивирует сексуальное поведение, играя роль мощного сигнала. То есть, когда мужчина сталкивается с красивой, на его взгляд, женщиной, его мозг тут же «выдает» ему награду в виде чувства наркотического кайфа, и это заставляет сильный пол делать все, чтобы находиться рядом с избранным объектом как можно дольше.

Ученые США во время проведения ПЭТ-томографии влюбленных мужчин показывали им фото с объектом их вожделения. Прибор показал, что при взгляде на фото у мужчин активизировались те же участки головного мозга, которые проявляют активность при приеме кокаина.

Российские ученые молниеносное влечение или, как мы привыкли говорить, любовь с первого взгляда, считают проявлением работы гормона фенилэтиламина. Именно под его воздействием сердце начинает биться более учащенно, дыхание становится прерывистым, начинает тормозиться рациональное мышление, а все мысли занимает только объект влюбленности. Правда, эксперименты ученых показали, что такое состояние длится недолго, потому что действие фенилэтиламина проходит очень быстро. Но зато, если женщина того стоит, в дело вступают другие два гормона – дофамин и серотонин. Один заставляет влюбленного предпринимать действия, направленные на развитие отношений (добиваться цели), а другой заставляет его испытывать состояние счастья, стимулирующее все последующие действия.

Однако не следует забывать, что первичным в данной реакции является объект – женщина. И если ее миловидное лицо заставляет противоположный пол обратить на нее внимание, то для увлечения ею мужчина смотрит на целый ряд факторов. Ученые США составили рейтинг, по которому сильная половина человечества оценивает прекрасную. Это, так называемая, теория биологического плана, когда мужчина на подсознательном уровне выбирает женщину, способную к деторождению. Согласно ей, на первом месте в рейтинге стоит грудь, на втором живот и талия, затем ягодицы (в Европе они стоят на первом месте), потом губы и все остальное.

ВЦИОМ провел свой опрос на эту тему. Его результаты показали, что большинство мужчин (55%) выше других качеств ценят в женщине сексапильность, внешние данные при оценке на первом месте стоят у 49 процентов, следующим в рейтинге идет темперамент (40%). Но и к внешним данным требования очень разнятся. Так, полные привлекают 45 процентов опрошенных, дамам со средним телосложением отдают предпочтение 35 процентов респондентов, ну а на худых заглядываются лишь 20 процентов.

Шотландские ученые выявили прямую зависимость между индексом массы тела (ИМТ) женщины и оценкой мужчинами ее сексуальности. Как выяснилось, наиболее сексуальными мужчины считают женщин с ИМТ 24–24,8 (сегодня дамы начинают паниковать, если соотношение их роста и веса превышает 20). Из чего шотландцы сделали заключение: модели с анорексичной фигурой вообще не пользуются популярностью у мужчин.

Многим знакома фраза: «Посмотри на нее: далеко не красавица, а мужики вокруг нее вьются, как мухи». Ученые знают, «виноваты» феромоны – летучие вещества с определенным запахом, выделяемые мужчинами с потом, а женщинами в дни овуляции. Именно этот запах больше всего привлекает особей противоположного пола. Еще до открытия ученых об этом знали колдуньи, которые часто использовали запах нижнего белья девушек в приворотных ритуалах.

Во второй половине восьмидесятых годов прошлого века американский биолог Уинфорд Кутлерд сумел выделить феромон из женского пота. Позже были сделаны первые духи с женскими феромонами. До сих пор эти духи – одни из самых дорогих в мире и одни из самых популярных.

Сообщение «Опьянение» мужчины: какие женщины вызывают это чувство появились сначала на Умная.

Маскулинное естество

В Австралии, еще в 2013 году в журнале «Эволюция и поведение человека» была опубликована статья, в которой приводились цитаты женщин, имевших половые контакты с бородачами. Жительницы Сиднея рассказали журналистам, что именно бородатые мужчины кажутся им потенциально здоровыми, зрелыми и мужественными. Свое эмоциональное отношение к таким партнерам они подкрепили рассказами из личного опыта. Так дамы признались, что целоваться с «бородой» оригинально и волнительно.

Страх и брезгливость от возможного поцелуя

Между тем ученые из публичного исследовательского Университета Нью-Мексико, расположенного в городе Альбукерке, США, провели ряд медицинских тестов среди обладателей пышной растительности на лице и опубликовали результаты в своей университетской газете.

Оказывается у мужчин, имеющих бороды, в этом волосяном покрове в среднем содержится такое огромное количество микробов и типичного набора бактерий, сколько их можно обнаружить на ободке домашнего унитаза, если не мыть его две недели. Причем, ученые обследовали не просто случайных людей, а бородатых мужчин-сотрудников двух местных больниц. Врачи и представители среднего медицинского персонала регулярно проходят обязательную проверку своего здоровья и неукоснительно выполняют правила гигиены, но все равно оказались «рассадниками» болезнетворных микроорганизмов.

После публикации этого исследования на местных телеканалах и в нескольких периодических изданиях Нью-Мексико и соседних штатов появились сюжеты и заметки женщин, в которых они признавались что боятся целоваться с бородатыми мужчинами и даже испытывают отвращение к ним. Также осталась информация о сообщениях, что некоторые бородатые сотрудники больниц были вынуждены сбрить растительность на лицах, поскольку их жены и сексуальные партнеры по отношению к ним стали испытывать брезгливость.

При виде… подгибались колени…

Отношение современных женщин к бородатым мужчинам и то, как они реагируют на интимные отношения с подобными партнерами, еще будет изучено любопытными биологами, сексологами и психологами. Однако в мировой литературе остались данные, что чувствовали женщины Европы первой половины XX века, когда вступали в близкие отношения с бородачами.

Знаменитый английский писатель Сомерсет Моэм в романе «Театр» устами главной героини, актрисы Джулии Ламберт, так описывает ощущение от поцелуя с таким мужчиной: «…Борода слегка щекотала ей кожу. Затем он наклонился и поцеловал ее в губы. От его бороды исходил какой-то своеобразный душный запах. Джулия не могла понять, противен он ей или приятен. (…) В этом есть что-то не совсем пристойное…»

И если поначалу актриса не могла разобраться, как все-таки реагирует ее организм на сексуального партнера — обладателя бороды, то спустя время она точно понимала, что без ума от подобных кавалеров. «…Еще несколько лет Джулия высматривала мужчин с бородами; у нее было чувство, что если бы один из них приволокнулся за ней, она была бы просто не в силах ему отказать. Но бороды вышли из моды, и слава богу, потому что при виде бородатого мужчины у Джулии подгибались колени…»

Автор — мужчина, скорее всего не безосновательно считал, что у обладателя бороды на каком-то инстинктивном уровне проявляется магнетическое влияние на женщин и помешать этому влечению могут только предрассудки и мода, которая рано или поздно изменится и бородатость снова канет в лету.

Сообщение Поцелуй с бородатым мужчиной: как на это реагируют женщины появились сначала на Умная.

В их числе:

• дружеский;
• почтительный (поцелуй руки, кольца на ней, а у некоторых африканских племен – целование ног вождя или даже его следа);
• ритуальный (люди целуют неодушевленные предметы, перед которыми преклоняются: знамена, предметы религиозного культа, родную землю и т.д.);
• умиленный (в основном обращен на детей);
• родственный;
• воздушный;
• любовный.

Последний имеет столько разновидностей и оттенков, что заслуживает отдельного внимания.
Поцелуи между мужчиной и женщиной можно разделить на нежные и страстные. Причем нежный очень быстро может перейти в страстный, если оба партнера готовы к интимным отношениям и стараются передать это в поцелуе.

Но чаще всего первый нежный поцелуй – это изучение партнера. Именно он решает, стоит ли продолжать отношения с этим человеком. Проведенный группой американских исследователей специальный опрос выявил, что 71 процент мужчин и 69 процент женщин использовали поцелуй, чтобы показать, что не прочь отправиться с партнером в постель. Поцелуй в данном случае для женщин значит намного важнее, чем для мужчин. Тот же опрос показал, что половина мужчин готовы приступить к интимной близости и без поцелуя, а более 80 процентов девушек сказали, что без поцелуя к сексуальной связи не готовы.

Когда «контакт установлен» мужчина больше чем женщина выражает свои эмоции поцелуями. Прикасаясь губами к различным частям тела партнерши, он таким образом показывает свое отношение к ней, либо подает знак, намекающий на определенное желание. К примеру, если между партнерами уже есть связь, поцелуем в щеку при встрече мужчина показывает, что рад видеть женщину и дорожит ею.

Шея считается эрогенной зоной, и поцелуй в нее – это прямое приглашение к интиму. В США зафиксирован случай, когда человек получил тюремный срок за сексуальное домогательство после того, как поцеловал женщину в шею.

Неоднозначное отношение у женщин к поцелую в глаза. В Европе часто – это просто знак внимания между молодыми людьми (то же, что поцелуй в щеку). В России он не так распространен, а в некоторых местностях даже является нехорошей приметой – якобы это к расставанию. На самом деле, по наблюдениям психологов, специализирующихся на филематологии, если мужчина целует женщину в глаза, значит, он относится к ней, как к ребенку, и готов взять на себя заботу о ней.

Примерно то же самое означает поцелуй в лоб − заботу о любимом человеке, готовность браться за решение его проблем.

Но с этим же поцелуем у многих связано предубеждение (в лоб обычно целуют покойников). И оно не безосновательно. Если мужчина решил расстаться с женщиной, то, после дежурного «позвоню» и поцелуя в лоб, женщине нет смысла ждать его.
Мужчина чмокает вас в нос – обратите внимание, происходит это только тогда, когда вы в плохом настроении, на что-то обижены или чем-то расстроены. Таким образом он пытается отвлечь вас он грустных мыслей, поднять вам настроение и, безусловно, привлечь внимание к себе.

Профессор психологии из США Венди Хилл в ходе ряда экспериментов нашла ответ на вопрос, почему поцелуй вызывает всплеск положительных эмоций. Ученые колледжа Лафайетт штата Пенсильвания под руководством профессора Хилл измеряли уровень кортизола и окситоцина у полтора десятка влюбленных пар до поцелуя и после. Оказалось, что гормон стресса кортизол у всех без исключения понижался. А вот окситоцин, отвечающий за привязанность, повышался только у мужчин.

Несколько значений имеет целование рук. Уважение – если просто целуется кисть; намек на развитие отношений, если речь идет о поцелуе запястья; и страстное желание при поцелуе пальцев.
Страстные поцелуи в рот не только буквально кричат о бушующих чувствах, но еще и положительно влияют на здоровье. Специалисты недавно созданной в США Ассоциации поцелуев рекомендуют целоваться таким образом не менее трех минут. Во-первых, как утверждают геронтологи, во время поцелуя замедляется выделение химических соединений, отвечающих за старение организма, кожа становится более упругой за счет напряжения более тридцати мышц лица, задействованных в поцелуе. Во-вторых, по свидетельству стоматологов, влажные поцелуи способствуют выделению особенной слюны, содержащей в своем составе большой процент калия и фосфора, это помогает защитить зубы от кариеса и пародонтоза. И в – в третьих, говорят диетологи, во время страстного продолжительного поцелуя расходуется 12 калорий (девчонки, берите на заметку!). В целом же, утверждают специалисты Ассоциации, страстный поцелуй активизирует обменные процессы в организме и усиливает кровоснабжение головного мозга. В ходе него высвобождаются химические соединения, которые оказывают на мозг воздействие, аналогичное наркотическому, но сила его более чем в две сотни раз превышает воздействие морфина. Чтобы было более понятно, поясним: первоначально наркотические вещества активизируют все процессы в организме человека: у него во много раз активнее работает головной мозг, повышается выносливость. При длительном употреблении наркотических веществ все это переходит в стадию «затухания», а затем наркотик начинает разрушать и убивать организм. А вот поцелуи последующего эффекта разрушения не имеют: чем дольше и более страстно будете целоваться, тем лучше для вас и вашего здоровья.

Сообщение Поцелуи мужчины: что они говорят о его чувствах появились сначала на Умная.

Новейшие исследования зарубежных ученых

Врачи считают, что частые и затяжные депрессии являются одной из важных причин развития целого ряда болезней — например, Альцгеймера, Паркинсона, желудочно-кишечных расстройств. Лекарственное лечение негативного эмоционального состояния дает лишь временный эффект и имеет массу других побочных проблем. В 2016 году международная группа ученых решила изучить степень влияния собственного голоса на эмоциональное состояние людей. Для совместного эксперимента, проводимого японскими учеными во главе с профессором Токийского университета Катсуми Ватанабе и психотерапевтами из Парижа под руководством Жана-Жюльена Окутюрье из Французского национального центра научных исследований, была разработана компьютерная программа, позволяющая в режиме реального времени изменять интонацию голоса, с которой была произнесена та или иная фраза. Исследователи пригласили 112 добровольцев, которым предложили почитать вслух отрывок из новеллы Харуки Мураками «Исчезновение слона». Всем участвующим в эксперименте надели наушники, и люди, читая литературное произведение, отчетливо слышали собственные голоса, но не знали, что они подвергаются компьютерной обработке. Благодаря новой программе каждая фраза чтецов получала еле уловимую эмоциональную окраску и звучала то радостно, то тревожно, а то печально. Голоса контрольной группы из 4 человек оставили без изменения. После чтения произведения все добровольцы ответили на вопросы специально составленной анкеты, в которой требовалось дать определение собственному голосу и эмоциональному состоянию во время его прослушивания. Из 108 испытуемых, чьи звуки были модифицированы программой, только 1 установил, что его голосом манипулировали. Еще 15 человек заметили, что звучание их голосов им показалось странным, но они не смогли дать точную оценку, что их встревожило. 92 добровольца, ответив на вопросы анкеты, отметили, как менялось их эмоциональное состояние в зависимости от каждой услышанной ими фразы и это оказалось абсолютным соответствием той задаче, какую в том или ином месте текста выполнила компьютерная программа. Услышав собственной грустный голос, люди испытывали ощущение печали; словосочетания, в которых звучал испуг и страх, заставили добровольцев сильно беспокоиться. Голоса с радостными нотками дарили испытуемым чувство удовлетворения и даже минутного счастья. Ученые считают, что это исследование поможет в лечении депрессивных состояний, потому что не только счастье вызывает улыбку, но и его имитация, практически гримаса, тоже способна вызвать прилив радости. Психологи утверждают, что люди сами могут использовать собственную речь и действия для улучшения своего эмоционального состояния. Их надо только этому научить.

Русские театральные методики начала XX века

Однако подобные выводы и без научных экспериментов, еще в 1920-х годах в своих статьях «План курса по «биомеханике» описал знаменитый русский театральный режиссер и педагог Всеволод Мейерхольд. Изначально идею о первичности физической реакции человека по отношению к его же эмоциональным ответам описали русские врачи — ученики выдающегося отечественного психиатра, невропатолога, физиолога и академика, Владимира Бехтерева. Когда на живое существо оказывается физическое воздействие — например, боль или ее антипод, затем, как следствие, возникает на нее эмоциональная ответная реакция. Всеволод Мейерхольд с учетом этого открытия основал свою систему воспитания актеров и назвал ее «Биомеханикой». Суть метода сводилась к тому, чтобы при построении роли от внешнего, предметного мира идти к внутреннему переживанию. Например, для того чтобы ощутить и показать зрителям счастье, не следует вспоминать приятные моменты из своей жизни и пытаться что-то подобное разыграть на сцене, как это, в те же 1920-е годы своим актерам советовал другой знаменитый русский и советский театральный режиссер и педагог, Константин Станиславский. Для решения этой задачи Всеволод Мейерхольд разработал группу упражнений, среди которых — порывистые взмахивания руками, прыжки и при этом радостные восклицания и улыбка. Собственный возбужденный голос, непосредственные движения, которые неконтролируемо устраивают дети, когда им бывает очень весело, все это действительно приводит человека в радостное состояние, даже если он за минуту до этого отчаянно грустил. О том, что звук собственного эмоционально окрашенного голоса может заставить индивида плакать или смеяться, Всеволод Мейерхольд, его ученики и последователи прекрасно знали и активно использовали для достижения нужного психологического состояния актера.

Сообщение Счастье человека и его собственный голос: как они связаны появились сначала на Умная.

Так, психолог Елизавета Левина считает умение и желание флиртовать показателем психического здоровья. По ее мнению, если женщина делает это правильно, ей обеспечены уверенность в себе, прилив сил, бодрость, хорошее настроение, отлаженный гормональный баланс. Флиртуя, женщина переживает и вторую, и третью, и какую угодно молодость.

В момент флирта у женщины происходит выброс гормонов, включая гормон счастья – эндорфин. Такой гормональный допинг делает женщину уверенной в себе, избавляет ее от вялости и стресса, утверждает американский психолог Айрин Смит.

Еще один американский специалист в области психологии доктор Дэниэл Гилберт считает флирт самым естественным видом коммуникации между мужчиной и женщиной. Без него дама – представительница слабого пола, но не прекрасного. Она может годами накапливать напряженность, усталость, депрессию, что потом оборачивается проблемами с сердечно-сосудистой системой. Флирт защищает ее от стресса, поднимает самооценку, заставляет сердечко биться более учащенно, что благотворно сказывается на ее здоровье.

Однако флирт оказывается полезным не только в физиологическом плане. Так, согласно опросу интернет-портала The Daily Mail и британских ученых, четверть респонденток используют флирт, чтобы обратить на себя внимание начальства и продвинуться по карьерной лестнице. При этом и психологи, и социологи обращают внимание на то, что совершенно неоправданно связывать флирт и сексуальные отношения. Согласно опросу Washington Times, более трети американцев не считают флирт изменой партнеру, если, конечно, его участники не заходят слишком далеко, а более 12,5 процента с одобрением относятся к флирту своей второй половины.

В начале десятых годов нынешнего века американцы Джеффри А. Холл и Чун Син опубликовали результаты своего исследования этой части человеческих взаимоотношений. В частности, они установили, что существует пять видов флирта, в числе которых традиционный, физический, откровенный, игривый, вежливый. Из них на взаимоотношения, переходящие за границу дозволенного, претендует только откровенный флирт, впрямую намекающий на сексуальное желание. Согласно опросам ученых, на такой флирт «западают» в среднем 30 процентов мужчин и женщин. Чуть уступает ему игривый флирт (название говорит само за себя) – 25 процентов. Традиционный (мужчина должен первым оказать знаки внимания), физический (флиртующий норовит невзначай коснуться руки, плеча и т.д.) и вежливый (чуть больше обычных знаков внимания) – «собирают» куда меньший процент. Правда и то, что мужчины, согласно исследованиям профессора Университета Северного Иллинойса Дэвида Ханнигсена, в большинстве своем воспринимают флирт как предвестник начала сексуальных отношений, а женщины за грань «лучше узнать человека» чаще всего идти не готовы. Ученые считают, что у женщин в большинстве своем флирт часто служит инструментом для достижения какой-то определенной цели. Хотя цель «затащить в постель» тоже не исключается.

Психологи рекомендуют женщинам практиковаться в искусстве флирта везде и всюду. Такие тренировки, по их мнению, во-первых, значительно повышают самооценку женщины, делают ее более легкой в общении, а во-вторых, помогают ей стать уверенней в собственных силах, что часто положительно сказывается на карьерном росте. Случается, что флирт становится поворотной точкой в судьбе человека. Однако, говорят психологи, чтобы все это случилось, необходимо для начала избавиться от таких совсем ненужных сегодня качеств, как застенчивость, необщительность, постоянные сомнения в себе. Впрочем, флиртуйте, и это поможет вам преодолеть себя.

Сообщение Флирт с мужчиной: как при этом меняется организм женщины появились сначала на Умная.

Диалог с животным развивает у хозяина когнитивные функции

Построить разговор с существом, все понимающим, но при этом не способным ответить, потому что к нему обращаются, может только человек с развитым ассоциативным мышлением. Именно так считают ученые из Университета психологических исследований штата Аризона. По их мнению, люди, общающиеся с домашними животными, подобным образом развивают собственное воображение, поскольку сами себе отвечают за собаку или за кошку. Такие диалоги активно развивают у человека память и тренирует его мозг, потому что он постоянно строит иллюзию, что питомец ему отвечает. К тому же хозяева животных часто наделяют своих любимцев человеческими чертами характера, поэтому сами постепенно становятся более склонными к рефлексии, но при этом психологически устойчивыми и добродушными по отношению ко всем живым существам. В итоге у людей, имеющих домашних животных, постоянно тренируются когнитивные функции и у них часто отмечается высокий уровень интеллекта.но при этом

Обучение питомца позитивно влияет на мозговые процессы человека

Владение собакой или кошкой — большая ответственность за жизнь этого существа. Чтобы обеспечить ему достойный быт, надо не только кормить и убирать за животным. Кошки и собаки — социализированные домашние звери и им просто необходим хозяин, его ласки, забота и любовь. Для понимания потребностей своего питомца человек должен наблюдать за ним, анализировать повадки, его голосовые попытки общения, также необходимо устанавливать правила совместного проживания и заниматься обучением. И если кошку достаточно просто приучить ходить в туалет в один и тот же лоток, то собаке требуется целая программа воспитания. Специалисты из Ассоциации психологов России считают, что хозяева хорошо обученных и дрессированных собак обладают более развитым интеллектом, чем, например, владельцы кошек, канареек или рыбок. Чтобы научить пса выполнять даже примитивные команды, а уж тем более сложные трюки, помимо терпения, необходимо понимание психологических особенностей своего питомца. Монотонные попытки заставить воспроизводить одно и то же действие могут надоесть собаке, а реакция разочарованного хозяина — напугать и даже ввергнуть ее в шок. Постоянный контроль физического и эмоционального состояния своего домашнего животного, для того чтобы добиться выполнения им поставленной задачи, заставляет хозяина придумывать все новые способы воздействия на питомца. А это, в свою очередь, позитивно влияет на мозговые процессы самого человека. Психологи из Канзасского университета провели небольшое исследование и установили, что пожилые владельцы собак в процентном соотношении менее подвержены болезни Альцгеймера, чем другие мужчины и женщины, никогда не содержавшие у себя домашних животных.

Сообщение Разговоры с домашними животными: как это влияет на уровень интеллекта человека появились сначала на Умная.

Мы видим объекты в цвете по той причине, что они просто отражают свет. Зависимо от того, какую часть светового спектра отражает конкретный предмет, в такой цвет он будет окрашен. Мы смотрим на объект, например, на траву. Отраженный от этого объекта свет попадает в глаза, проходит через зрачок и хрусталик.

Физиологическое восприятие цвета начинается с фоторецепторных клеток (колбочек и палочек). Некоторые колбочки чувствительны к синему цвету, чем и объясняется синее небо. Информацию о зеленом цвете травы несут нейроны, которые идут от сетчатки глаза к мозгу.

В далеком 1858 году английский ученый У. Гладстон обнаружил, что древние поэты часто использовали черный и белый цвета. В древнегреческих текстах упоминание о зеленом цвете травы встречается менее 10 раз, а синего неба и вовсе не существовало.

Связь длины волны и цвета

Синий, зеленый или другой цвет — это только воспринимаемая характеристика световых волн, отображаемых от объекта. Диапазон длин таких волн не имеет ограничений, поэтому мы видим голубое небо и зеленую траву, можем различить цвет кожи человека.

Цвета «рождаются» в сознании человека. На самом деле существуют бесцветные объекты (небо, трава), которые можно «раскрасить», благодаря световым волнам. Синий цвет неба мы видим потому, что частицы воздуха могут рассеивать свет с короткой длиной волны. В видимом для нас спектре — это синий цвет.

Физики уверены, что в мире нет объектов синего, зеленого или другого цвета. Физик Эрвин Шредер пишет, что ощущение конкретного цвета возникает только тогда, когда волновые колебания влияют на сетчатку нашего глаза. Эксперимент, направленный на расщепление светового луча, в 1676 году проводил И. Ньютон. Согласно теории Ньютона, для определения синего цвета требуется длина волны 450-440 н/м, а для зеленого — 530-490 н/м.

Сообщение Небо синее, а трава зеленая: почему человек видит их именно в таком цвете появились сначала на Умная.

Для начала примем за аксиому тот факт, что мужчины должны делать подарки. Желание нравиться женщине, вызывать у нее восторг и восхищение — в крови у сильного пола. И пусть это больше похоже на попытку быть «самым-самым» в самосознании мужчины. Цель женщины в этом случае – устроить мужчине некую ярмарку тщеславия, чтобы он сам мог восхищаться собой и собственной щедростью. Ведь как сказал Ларошфуко «В основе, так называемой щедрости, обычно лежит тщеславие, которое нам дороже всего, что мы дарим».

Сковородка – не подарок

Другой вопрос, какие именно подарки мужчина должен делать. Сразу вбейте себе в голову (именно себе), а потом уже любимому, что сковородки/блендеры/утюги это домашняя утварь, а не подарок.

Подарки это то, что останется в памяти, а лучше в руках – навсегда. И будет ценно как морально, так и материально. Например, полет на воздушном шаре с бокалом Dom Perignon 8 марта, золотое украшение подаренное не на годовщину свадьбы, шуба из натурального меха, купленная вам не после того, как вы плакали за ней полгода, сертификат на все процедуры в spa, преподнесенный не после того, как вы все лето пахали на даче.

Не «купи», а «надо»

Внушаем себе, а заодно благоверному, что некий подарок вам действительно нужен. Например, решив обзавестись новыми серьгами, заблаговременно вскользь упоминаем, что от всех имеющихся украшений у вас стали болеть мочки. И каждый раз, проходя мимо ювелирного салона, рассматриваем новую пару серег, вдохновенно и задумчиво произнося: «вот эти, пожалуй, мне подойдут», «такое украшение, стало бы отличным подарком для меня». И улыбаемся. Как утверждает профессор Вирджинского университета, Джеффри Россмен, такое поведение внушает мужчине, что выбранные серьги достойны его женщины, а не она их.

При этом, выбрасываем из лексикона слово «купи». Оно больше похоже на попрошайничество. Привыкаем к слову «нужно». Безапелляционный термин, используя который, женщина не просит, а информирует.

Зачем ты так тратился?

Получая дорогой подарок, по поводу или без, многие дамы так рассыпаются в благодарностях, что это даже настораживает. И уж мужчин тем более. Фразы типа: «Дорогой, это же так дорого!! Зачем!!» Действительно заставляют задуматься мужчину «а зачем»? В следующий раз, понимая, что его дама вполне согласится и на подарок подешевле, мужчина не будет так тратится. Принимая подарок, восхищаемся не его ценой, а его красотой (блеском, сиянием, формами).

Кстати, многие девушки, приглашенные в ресторан, тут же выискивают в меню недорогие блюда. Зачем? В следующий раз, мужчина, поняв, что изыски не нужны, угостит вас уличным фаст-фудом. Как утверждают французские психологи из института в Тулузе, мужчине будет гораздо дороже та женщина, на которую он больше потратился. Вкладывая в вас деньги, время и подарки, мужчина сам будет дорожить вами гораздо больше.

Мне еще никто и никогда….

Еще одна распространенная женская фраза: «Любимый, мне еще никто и никогда не дарил….». Нет, конечно, мужчине приятно быть первым, но отнюдь не в этом случае. Закономерный встречный вопрос: «А почему никто и никогда»? Уж не ошибся ли ваш избранник? Поэтому благодаря, не нужно падать ниц. Как пишет российский сексолог Игорь Кон, в случае с дорогими подарками, мужчин гораздо больше подстегивает дух соперничества, чем первооткрывателя. Не бойтесь после искреннего «Я благодарна тебе за этот чудесный подарок», еще немного полюбовавшись добавить: «Ни одни подаренные мне раньше бриллианты, не сверкали так ярко». Что слышит мужчина? Что вы привыкли к дорогим подаркам, для вас это нормально, и чтобы не упустить вас, он должен удержать или приподнять планку. Английский ученый-психолог Дэвид Льюис предлагает использовать для выражения благодарности примерно такие фразы: «мне нравится твое умение жить красиво», «я люблю тебя за твою щедрость и умение радовать».

Учим дарить

Бывают, конечно, запущенные случаи, когда мужчина, выросший в семье, где не было принято дарить женщинам подарки, попросту не будет догадываться о такой необходимости. Злиться и ругаться на него будет бессмысленно. В этом случае начинаем обучение собственным примером. Регулярно, преподносим благоверному подарочки. Новую рубашку в понедельник, чтобы неделя прошла плодотворно. Пачку рыболовных крючков – в пятницу, чтобы рыбалка на выходных удалась. Сексолог Александр Полеев считает, что так можно завести механизм взаимодействия и обратной связи. Мужчина, ранее не знавший даже самого слова «подарок», выйдя из шока от ваших поступков, через недельку-другую и сам сделает ответный шаг.

Не просим милостыню

Конечно, подарки состоятельного олигарха, среднестатистического мужа, и юноши с нестабильным доходом это разные вещи. Но в каждом случае, дама должна дать понять, что подарком мужчина не будет спасать ее от голодной смерти. Всё, что дарит мужчина — исключительно нужно вам исключительно для хорошего настроения, для удовольствия, а не для первостепенных нужд. Обладая мощным эго, мужчине гораздо приятнее тратить деньги «со вкусом», а не подавать милостыню. На этот счет, известный французский политик Эдуар Эррио однажды сказал: «Подарки, как и добрые советы, доставляют радость дающему».

Спокойно идем к цели

Подводя итог, остановимся на главном: научите дарить подарки своим примером, ненавязчиво укажите на то, что вам нужно, спокойно поблагодарите за врученный подарок. Вот и все хитрости! И помните, что как сказал Анатоль Франс: «женщина – великая воспитательница мужчины»!

Сообщение Как женщины «выпрашивают» подарки от мужчины появились сначала на Умная.

Судя по всему, сегодня такого единодушного мнения по поводу стриженой женщины у мужчин нет. Так, журнал «Космополитен» по этому поводу провел опрос мужчин. Половина респондентов ответила, что стрижка вполне себе допустима, лишь бы только она шла их возлюбленной. Примерно четверть из опрошенных поначалу стали бы уговаривать длинноволосую красотку от похода к парикмахеру, но, если бы это оказалось бесполезным, ничего плохого в этом не увидели бы. 11 процентов респондентов вообще заявили, что готовы любить свою даму в каком угодно виде. И лишь 12 процентов сказали, что женщина с короткой стрижкой никогда не станет их возлюбленной. Более того, если их длинноволосая дама подстрижется, то это будет означать конец отношениям.

А вот американские ученые сделали вывод, больше подтверждающий теорию Фрейда. Они провели эксперимент, в ходе которого двум тысячам мужчин показали две фотографии одной и той же женщины, но с прической разной длины. Почти 80 процентов нашли более привлекательной длинноволосую даму, остальные заявили, что ничего не имеют против короткой стрижки, но, по их мнению, она делает женщину незаинтересованной в сексе. Это якобы подтверждается и тем, что с возрастом женщины стригутся чаще, чем молодые.

Эта же группа психологов выявила закономерность: чем труднее период в жизни женщины, тем короче она стрижется. К примеру, многие делают это после родов, когда ни на себя, ни на красоту особо времени нет.

Эксперты «Космополитен» приводят в пример Одри Хепберн и Деми Мур, которые со своими короткими стрижками стали символом женственности, утонченности и притягательности. Однако психологи тут же оговариваются, что речь идет о знаменитостях с точеными фигурками, умеющими ухаживать за собой. Вряд ли, по их мнению, стрижка украсит женщину в годах с расплывшейся фигурой и двойным подбородком.

Специально для FashionTime ведущий проекта «Посольство красоты» Владимир Макаров рассказал, как мужчины воспринимают женскую внешность. По его мнению, конкретных образцов – это хорошо, а это плохо – нет. Однако есть нюансы, с которыми согласится большинство мужчин. К примеру, какая женщина привлекательней – с коротким или длинным волосом, это дело вкуса. А вот цвет мужчины предпочитают ближе к натуральному. По словам Владимира Макарова цвета «баклажан» или «спелая вишня» не скоро найдут себе поклонников.

А еще мужчины «тают» от естественного вида волос. Они видят себя запускающими в них руку. Залакированная прическа, или очень сложная, накрученная из длинных волос, такого желания не возбуждает.

Группа российских психологов, по заказу одного из гламурных журналов, опросила мужчин, которые предпочитают женщин с короткой стрижкой. Психологов интересовало, почему именно эти женщины? Чем они так привлекательны? Оказалось, что дама с короткой стрижкой ассоциируется у мужчин с деловой хваткой, твердым характером, предпринимательской жилкой, незаурядными умственными способностями.

А еще – это женщины, умеющие оставаться сами собой. Как Эмма Уотсон. Своей короткой стрижкой она ясно дала всем понять: подружки Гарри Поттера больше нет, есть Эмма – незаурядная актриса и просто красивая женщина. После стрижки американские гламурные издания стали находить в ней черты не то Одри Хепберн, не то Твигги. Не слабое сравнение.

Сообщение Женщины с короткой стрижкой: как к этому относятся мужчины появились сначала на Умная.

По данным последних канадских исследований, каждый 12 человек в мире проявляет сексуальную активность во время сна и страдает той или иной форме «любовным лунатизмом». Его жертвами могут стать и мужчины, и женщины.

Если вы спите в одиночестве или ваш партнер по каким-то причинам не хочет травмировать вас и не рассказывает о спонтанном ночном сексе, определить сексомнию самостоятельно крайне сложно. Однако существует косвенные признаки, которые помогут вам понять, что вы возможная жертва «любовного лунатизма».

Прежде всего, страдающие сексомнией люди жалуются на регулярную усталость по утрам. Так утверждает доктор Анна Чанг из Канады, занимающаяся изучением работы головного мозга в режиме сна. Разумеется, причиной утренней усталости могут быть и другие факторы, например, напряженная работа или неприятности в семье. Но если вы часто плохо себя чувствуете по утрам, так, словно накануне занимались изнурительным спортом, это косвенный признак «любовного лунатизма».

Еще один тревожный звоночек — частые бессонницы, как бы парадоксально это ни звучало. Обратите внимание, если вы то «проваливаетесь» в яркие эротические сны, едва голова коснулась подушки — то, наоборот, ворочаетесь до утра и не можете заснуть. Так может проявлять себя «любовный лунатизм».

И, наконец, вспомните, как часто вы видите, что занимаетесь с кем-то сексом во сне. Если ваши эротические сновидения максимально реалистичны, все происходит «как в жизни», одно из двух — или у вас богатое воображение, или вы в той или иной степени стали жертвой сексомнии.

Причины развития расстройства до конца не изучены, но выдвигаются предположения, что сексомния возникает в результате подавления агрессии, сильных желаний и внутреннего запрета на проявление эмоций, возможно, возникшего еще в детстве из-за строгого воспитания.

Первая научная публикация, посвященная «любовному лунатизму», появилась в 1996 году. Авторы, Колин Шапиро и Ник Траджанович, ученые из университета Торонто, предположили, что неконтролируемое желание заниматься сексом во время сна — это один из видов парасомний.

Можно ли считать «любовный лунатизм» серьезной проблемой? На этот вопрос дала исчерпывающий ответ доктор Чанг. «Пока ситуация не переходит в область юриспруденции и пока ваш партнер не возражает – это не проблема», — заверила она.

Поэтому обращаться к специалистам или нет решаете только вы сами. Если вы боитесь, что сексомния может стать источником неприятностей для вас или дискомфорта для вашего партнера, то лучше сходить к психиатру и обсудить с ним возможные пути решения проблемы.

Сообщение «Любовный лунатизм»: как его можно определить появились сначала на Умная.

Бас

Ученые неоднократно высказывали предположение, что высота, тональность и тембральная окраска мужского голоса связана с уровнем выработки тестостерона. Еще советский оперный певец, режиссер и педагог, народный артист СССР, Алексей Петрович Иванов в своем труде «Искусство пения: практические советы вокалистам и оперным певцам» объяснял, что из одним из самых важных и значимых данных у вокалиста являются те, что заложены природой. Например, это — генетический механизм, приводящий к росту в пубертатный период гортани и всего того, что находится внутри нее.

У мужчин прежде всего это касается размера и массивности голосовых складок, и чем они больше, тем тип голоса – ниже. Самый низкий мужской певческий голос — бас, и он отличается большой глубиной и полнотой звучания. Влияет на рост голосовых складок половой гормон тестостерон. Он же биологически играет большую роль в эволюционном отборе и чем выше его уровень у мужчины, тем больше у него преимуществ в отношении с женщинами, поскольку от данного гормона напрямую зависят репродуктивные возможности. Они выражаются, в том числе и посредством голоса, именно поэтому женщины очень часто, словно загипнотизированные слушают мужской бас.

Так было, например, со знаменитым русским оперным певцом, солистом Большого и Мариинского театров, работавшим на рубеже XIX и XX веков, Федором Шаляпиным, и с советским оперным артистом первой половины XX века, Марком Рейзеном. Вокалистов с подобными данными, опять же в силу генетических причин, в мире не так уж много, но практически все они пользуются феноменальной популярностью. Однако Алексей Иванов, будучи сам оперным баритоном, считал, что самыми харизматичными исполнителями являются певцы совсем с другими голосовыми данными.

Баритон

Баритон занимает среднее высотное «положение» среди типов мужских голосов и основная его стихия – диапазон от середины большой до верха малой октавы, но все, безусловно, индивидуально. Соответственно, на развитие голосовых складок такого исполнителя также оказывал свое влияние тестостерон, но его уровень, вероятно, всегда не превышал нормы.

Между тем, медикам хорошо известно, что большое количество мужского полового гормона в организме имеет и отрицательные последствия. У его обладателя часто повышается агрессивность и возрастает склонность к асоциальным поступкам. Женщины это интуитивно знают не хуже врачей и поэтому для брака предпочитают выбирать мужчин в большей степени обладающих различными средними показателями, в том числе и голосовыми.

Однако чарующий баритон рождается у исполнителей не благодаря или вопреки гормональному фону, а имеет отношение к его умственной деятельности. Во всяком случае, французский ученый, математик, исследователь голосообразования и основатель Французской ассоциации по изучению фонации и языка, Рауль Юссон, еще в первой половине прошлого века создал на этот счет свою, нейрохронаксическую теорию работы голосовых складок. Он считал, что она в первую очередь осуществляется путем действия нервных импульсов, поступающих из коры головного мозга к голосовым мышцам, и напрямую связана с уровнем интеллектуальной деятельности индивида, отсюда и возникает «харизматичность» его музыкального исполнения.

Теория Юссона не является доказанной и не получила всеобщего признания, но согласно его исследованию, наиболее нейрохронаксически одаренными являются обладатели баритонов. И если посмотреть на список самых популярных современных оперных баритонов, славящихся не только чарующим голосом, но и невероятной харизмой, то это только доказывает предположение Рауля Юссона. Ильдебрандо Д’Арканджело из Италии, Томас Хэмпсон из США, Николя Куржаль из Франции, Эрвин Шротт из Уругвая — невероятно сексуальные красавцы и обладатели потрясающе гипнотических баритональных голосов, какой был и у россиянина Дмитрия Хворостовского. Однако, всеобщее мировое признание, почему-то получили именно оперные теноры.

Тенор

Российские музыкальные педагоги считают, что хороший тенор затмит замечательного баса и блистательного баритона в любом музыкальном спектакле. Высокий певческий мужской голос, чей диапазон в сольных партиях от малой до второй октавы, а в хоровых — до ля первой октавы — так называемый «королевский» регистр, за который его обладателю во всем мире платят немалые деньги.

При этом профессор Московской консерватории и Института психологии РАН, физиолог, психолог и педагог, доктор биологических наук, Владимир Петрович Морозов считает, что в данном случае дело не в харизме, гормонах или конституции исполнителя, а в его возможностях резонансного пения. В сочетании с высокими обертонами, присущими тенору, его голосовой аппарат приобретает такие удивительные свойства, что специфически воздействует на мозг человека.

В результате при прослушивании произведения в исполнении тенора, при максимальной силе, с учетом эстетической красоты крепкого верхнего звука и особенно в моменты выхода голоса за пределы грудного регистра в фальцетном виде, у публики порой наблюдается экстатическое состояние. Именно поэтому три «золотых» голоса — Хосе Каррерас, Пласидо Доминго и еще недавно — Лучано Паваротти, не смотря на самую обычную мужскую внешность, считались самыми желанными исполнителями в любой стране мира, при том, что стоимость билетов на их концерты исчисляется трех-четырехзначными цифрами, и не важно в какой валюте. Все дело в силе гипнотического воздействия их высоких голосов на восприятие слушателей, а не в харизматичности и генетических особенностях.

Сообщение Бас, тенор или баритон: какие мужские голоса больше всего привлекают женщин появились сначала на Умная.

От каких-то реальных проблем до совершенно незначительных мелочей и даже намеков на эти мелочи — постоянное волнение оказывает пагубное влияние не только на качество нашей жизни.  Одержимость тревожными мыслями приводит к эмоциональному истощению, проблемам с психическим здоровьем и может сказываться даже на физическом состоянии человека (тошнота, усталость и боли являются частыми спутниками хронического беспокойства).

Некоторые люди обманывают себя в ощущении, что если они будут беспокоиться, то смогут предотвратить волнующее их “плохое” событие, таким образом создавая для самих себя иллюзию контроля над ситуацией. Некоторые и вовсе предпочитают не обращать внимание на постоянную тревогу. Но подобные методы уводят только дальше от решения проблемы и могут стать настоящей бомбой замедленного действия для нервной системы.  В этой статье мы разбираем несколько способов, которые действительно помогут соскочить с карусели постоянного волнения обо всем подряд.

1. Всегда максимально конкретно формулируйте причины своего беспокойства

Когда страх не конкретен, очень легко заблудиться в расплывчатых сценариях возможных последствий и накрутить себя гораздо сильнее, чем когда проблема ясна. Поэтому нужно понять, что именно вас беспокоит — это поможет трезвее оценивать масштабы бедствия и не позволит затеряться в потоке тревожных мыслей.

2. Составьте список

Если вы постоянно испытываете беспокойство, скорее всего, у вас есть свой хит-парад самых частых поводов для волнения. Запишите всё, что вас беспокоит, и постарайтесь проанализировать свои страхи. Отделите продуктивные страхи от непродуктивных (то есть от переживаний о том, с чем невозможно разобраться прямо сейчас). Мы часто беспокоимся о чем-то, что довольно легко предотвратить, но страх мешает нам вспомнить об этой возможности. Примите все возможные меры, и ваш список беспокойств значительно сузится.

3. Сосредоточьтесь на настоящем

Страхи о событиях, которые произойдут в неопределенном будущем (например, страх обнаружить у себя какой-то опасный диагноз) гораздо более подавляющие за счет того, что будущее всегда довольно расплывчато, и, грубо говоря, есть где разгуляться фантазии. Сосредоточьтесь на текущем моменте своей жизни, зная, что именно сейчас с вами все в порядке, и не позволяйте уму блуждать по  уголкам  будущего времени. Именно сегодня не беспокойтесь. Как бы одиозно это ни звучало, но фраза “я подумаю об этом завтра” не так бессмысленна, как кажется на первый взгляд.

Большинство вещей, о которых вы беспокоитесь, никогда не происходили и вряд ли случатся в будущем. Большинство наших страхов — это монстры под детской кроватью. Вырастая, мы понимаем, что многие годы боялись того, кто ни разу так и не попался на глаза и даже не намекнул на свое существование. Подумайте о том, сколько ваших страхов действительно воплотились в жизнь. Вероятнее всего, очень и очень немногие, и уж точно не той мере, в которой ожидалось.

4. Поделитесь с другом

Очень многие специалисты настаивают на том, что разделение своих забот с кем-то действительно облегчает бремя постоянного беспокойства. Найдите друга, родственника или просто приятеля, с которым вы всегда сможете обсудить то, что вас тревожит. В конце-концов, очень многие страхи, проговоренные вслух, тут же утрачивают свою силу, и оказываются гораздо более нелепыми, чем казалось прежде.

5. Тревога по будильнику

Этот метод борьбы с волнением требует определенного самообладания, но действительно работает. Назначьте специальное время для беспокойства в течении суток — выберите полчаса или час в день, когда разрешаете себе волноваться, и все страхи, приходящие «не по расписанию», мысленно откладывайте на это время. Такой способ самоконтроля помогает не только перестать переживать в течении дня, но и со временем разобраться в причинах и механизмах возникновения тревоги.

6. Используйте стоп-слова

Придумайте для себя стоп-слово или стоп-фразу, которые будете использовать каждый раз при начинающемся беспокойстве. Пусть это будет цитата или строчка из песни или что-то совершенно другое. Ни с кем не делитесь своим паролем от тревоги и убедите себя в том, что это только ваш ключик в борьбе с мыслями. Как и в случае с предыдущим методом, вам потребуется некоторое время, чтобы научиться себя контролировать.

7. Не допускайте переутомления

Истощенный организм гораздо более подвержен стрессу. Многие люди устраивают себе разгрузочные дни хотя бы раз в пару недель, полностью отодвигая все заботы и посвящая целый день исключительно расслаблению и покою. Если ваше расписание не позволяет таких вольностей, попробуйте пересмотреть свой режим дня и попробовать максимально увеличить время отдыха и сна. Помните, что постоянные тревожные состояния могут привести к тяжелым последствиям, поэтому иногда приходится пересмотреть свою жизнь, чтобы не допустить, например, депрессии или невроза.

8. Найдите свой рецепт спокойствия

Многие люди в стрессовых ситуациях выбирают самые разные техники борьбы с волнением — кто-то уходит с головой в спорт, кто-то  отсыпается, кого-то успокаивает ароматерапия, дыхательная гимнастика или выезд на природу. Попробуйте самые разные способы, найдите для себя идеальный и прибегайте к нему каждый раз, когда почувствуете беспокойство — даже если это будет крошечный ритуал.

Сообщение Постоянное волнение из-за всего: как перестать это делать появились сначала на Умная.

«Стеклянный потолок» (англ. glass ceiling) — обозначение невидимого барьера, не позволяющего двигаться вверх по карьерной лестнице, с которым сталкиваются женщины и другие уязвимые социальные группы (например, этнические меньшинства, небелые люди и т. п.). Термин впервые прозвучал на панельной дискуссии на тему женских карьерных устремлений в США 24 мая 1978 года (таким образом, уже совсем скоро названию «стукнет» 40 лет). Такую характеристику заметной уже тогда тенденции значительно более медленного карьерного продвижения женщин в силу культурных особенностей и предрассудков дала одна из участниц дискуссии, Мэрилин Лоден. В дальнейшем название было подхвачено и популяризировано с помощью ряда изданий, конференций, публичных обсуждений. Как написала сама Лоден в статье для Би-Би-Си всего несколько дней назад, «барьеры к продвижению, которые были культурными, а не личными, наносили массу ущерба женским карьерным амбициям и возможностям».

Как показывает статистика, спустя почти 40 лет ситуация все еще крайне далека от того, чтобы термин исчез за ненадобностью. Так, в 2015 году в США женщины составляли только 19,9% членов Конгресса (что в то же время является рекордом за всю историю его деятельности), 5,2% исполнительных директоров пятисот крупнейших бизнес-компаний (против нуля в 1995), 17% — заседают в советах директоров этих компаний (что на 7% выше, чем в 1995). Позитивным явлением однозначно можно назвать нахождение женщин на 52,2% управленческих позиций в профессиональной деятельности, однако необходимо отметить резкое уменьшение их количества по направлению к верхушке профессиональных иерархий. Российская статистика по вопросу отрывочна и не систематизирована, что оставляет мало возможностей составить представление о ситуации в стране.

Почему же при всем очевидном вреде, который «стеклянный потолок» наносит людям и экономикам, он все еще существует?

Гендерные стереотипы. Пока люди массово считают, что работа делится на «мужскую» и «женскую», а у женщин есть якобы «природой заложенные» умения и стремления выполнять преимущественно домашний и репродуктивный труд, до равного распределения руководящих постов на всех уровнях властной иерархии идти еще довольно далеко.

Законодательные пробелы. Отсутствие обязательного декретного отпуска для отцов, фактическая слабость и неустойчивость гарантий для женщин, оставляющих рабочее место на время отпуска по беременности и уходу за детьми, а также отсутствие целенаправленной государственной поддержки женского лидерства добавляют веса в копилку факторов, поддерживающих существование «стеклянного потолка».

Социальные условия. Разница в зарплате мужчин и женщин на одних и тех же постах, экономически обусловленный выход в отпуск по уходу за детьми именно матерей, а не отцов, и следующее за этим преимущество мужчин в глазах работодателей как тех, кто не будет уходить на больничные и сможет посвящать работе больше времени за счет выполнения женщинами работы по дому и обслуживанию «кормильцев» добавляют еще одно весомое препятствие на пути не только к реализации женских карьерных амбиций, но и к их возникновению в принципе.

Сообщение Стеклянный потолок: почему женщинам трудно добиться успеха на работе появились сначала на Умная.

Тонкая талия

Безусловно, физическая привлекательность — ценное качество любого человека. Красивое лицо, грудь, ровные и длинные ноги, ухоженные руки — это общие слова, которыми сами кавалеры описывают дам, потенциально способных им понравиться. Но так ли это на самом деле? Сразу несколько исследовательских центров в США стали проводить тесты и опросы на тему, что именно запоминают мужчины, когда осознают, что та, или иная женщина им показалась привлекательной. Для получения результатов были использованы фото, в том числе отредактированные дизайнерами, в некоторых случаях приглашали женщин-добровольцев, демонстрировавших свои физические достоинства в одежде. Затем все данные были зафиксированы и проанализированы с учетом компьютерных технологий.

У ученых из Канзасского государственного университета, Университета Южной Каролины, Бофорт и Мичиганского университета-Флинт, проводивших такие исследования в один и тот же год, результаты полностью совпали. Оказалось, что почти все американские мужчины в возрасте от 16 и до 60 лет в первую очередь обращают внимание на изгиб тела женщины и насколько у нее тонкая талия по отношению к груди и бедрам. Именно эти данные стали наиболее ценными для представителей сильного пола, или, по крайней мере для их подсознания, поскольку в некоторых исследованиях визуальную оценку фиксировали даже приборы наблюдения. Ни на лицо, ни на шею, ни на грудь, так много и главное, в первую очередь, не обращали внимания испытуемые, как на талию, казавшуюся тонкой по отношению к пышным бедрам. Ученые связывают это с тем, что подобное соотношение еще с доисторических времен считалось лучшим качеством у женщин для воспроизведения большого количества потомства и мужчины подсознательно это понимают и соответствующе реагируют.

Ягодицы и живот

Какую часть тела женщины представители сильного пола запоминают лучше всего, исследовали и в Манчестерском университете, Великобритания. Однако у европейских джентльменов вкусы оказались другими. Прежде всего мужчины Туманного Альбиона смотрели на ягодицы соотечественниц и моментально запоминали подтянутые и пышные. Во вторую очередь они с удовольствием созерцали животики и уже последним — талии. Данные были получены словесно, непосредственно от самих испытуемых, и никакие приборы для измерения последовательности их изучения женщин-добровольцев в исследовании не применялись. Поэтому насколько правдивы и точны полученные результаты, английским ученым судить трудно. Уверенность они высказали лишь в одном, что не только плоские животики и тренированные ягодицы дам заинтересовали представителей сильного пола, но и пышные женские формы тоже.

Лицо и глаза

В России подобное исследование проводил один из мужских интернет-журналов, опубликовав вопросы в форуме издания. Подписчики поделились своими наблюдениями и оказалось, что большинство российских мужчин в первую очередь обращают внимание на лицо женщины. Физиономические привлекательные черты единогласно были поставлены на пьедестал, а на второе место — глаза. Соотечественники, воспитанные в духе национальной культуры, даже приводили в качестве доказательства такую фразу, как «глаза — зеркало души».

То есть, представители сильного пола в России лучше всего запоминают женщин по лицу и глазам. Насколько правдивы такие высказывания, проверить трудно. Однако редакторы данного мужского интернет-журнала высказали предположение, что у россиян, исторически проживающих большую часть времени года в холодный, весенне-осенне-зимний период, когда люди носят на себе несколько слоев одежды, никакого другого шанса запомнить и оценить женщину просто не остается, как только по открытым участкам ее тела — лицу и глазам.

Сообщение Какую часть женского тела мужчины запоминают в первую очередь появились сначала на Умная.

Как часто синдром встречается?

В семьях с атмосферой патриархата мужчина — ввиду того, что он обеспечивает семью, а потому «имеет больше власти» — может проявлять агрессию по отношению к своей партнерке, унижать, оскорблять ее, вымещая накопившуюся злость.

По данным Росстата, вербальному насилию подвергается каждая третья женщина в России. Учитывая наш менталитет и стереотипную установку «не выносить сор из избы», реальные данные могут быть в разы больше. Часто абьюз не обходится лишь словами — статистика гласит, что физическое насилие на себе испытывала каждая пятая россиянка. К сожалению, не всем женщинам удается уйти от абьюзивных партнеров, поэтому можно говорить о том, что бытовой стокгольмский синдром встречается часто.

Как работает бытовой стокгольмский синдром?

Находясь в стрессовой ситуации, наш организм пытается всеми силами из нее высвободиться — хочется уйти, вырваться из отношений. Но если женщине не к кому обратиться, некуда уйти, у нее слишком низкая самооценка или ее с мужем связывают совместные дети, мозг включает другой защитный механизм. Для того, чтобы уменьшить вред, наносимый своей психике, женщина начнет защищать абьюзера, оправдывать его действия, находить каждому плохому слову свое объяснение. Она теряет связь с реальностью.

Женщина, находящаяся в абьюзивных отношениях и оправдывающая насилие со стороны партнера, будет бессознательно стараться «соответствовать» неадекватным требованиям и надеяться на то, что тогда партнер поменяет отношение — так наш мозг пытается избавится от стресса.

Как можно высвободить человека из этой ситуации?

Иногда, распознав первые признаки абьюзера, женщины стремятся сразу же разорвать отношения —работает инстинкт не подвергаться опасности. Но некоторые женщины, ввиду большой неуверенности в себе, наличия какой-либо психической травмы, депрессии или нестабильности, держится за существующие отношения, даже если они разрушают ее — ведь наличие отношений, хоть и плохих — это некий «островок стабильности».

Если жертва не понимает, насколько она «увязла» в токсичных отношениях, не слушает советы со стороны и яростно защищает партнера, когда его критикуют — в таком случае разорвать такие отношения можно лишь с помощью квалифицированного специалиста. Он будет работать с ее психикой, комплексами, поможет снова начать ясно мыслить.

Сообщение Бытовой стокгольмский синдром: что это такое появились сначала на Умная.

От каких-то реальных проблем до совершенно незначительных мелочей и даже намеков на эти мелочи — постоянное волнение оказывает пагубное влияние не только на качество нашей жизни.  Одержимость тревожными мыслями приводит к эмоциональному истощению, проблемам с психическим здоровьем и может сказываться даже на физическом состоянии человека (тошнота, усталость и боли являются частыми спутниками хронического беспокойства).

Некоторые люди обманывают себя в ощущении, что если они будут беспокоиться, то смогут предотвратить волнующее их “плохое” событие, таким образом создавая для самих себя иллюзию контроля над ситуацией. Некоторые и вовсе предпочитают не обращать внимание на постоянную тревогу. Но подобные методы уводят только дальше от решения проблемы и могут стать настоящей бомбой замедленного действия для нервной системы.  В этой статье мы разбираем несколько способов, которые действительно помогут соскочить с карусели постоянного волнения обо всем подряд.

1. Всегда максимально конкретно формулируйте причины своего беспокойства

Когда страх не конкретен, очень легко заблудиться в расплывчатых сценариях возможных последствий и накрутить себя гораздо сильнее, чем когда проблема ясна. Поэтому нужно понять, что именно вас беспокоит — это поможет трезвее оценивать масштабы бедствия и не позволит затеряться в потоке тревожных мыслей.

2. Составьте список

Если вы постоянно испытываете беспокойство, скорее всего, у вас есть свой хит-парад самых частых поводов для волнения. Запишите всё, что вас беспокоит, и постарайтесь проанализировать свои страхи. Отделите продуктивные страхи от непродуктивных (то есть от переживаний о том, с чем невозможно разобраться прямо сейчас). Мы часто беспокоимся о чем-то, что довольно легко предотвратить, но страх мешает нам вспомнить об этой возможности. Примите все возможные меры, и ваш список беспокойств значительно сузится.

3. Сосредоточьтесь на настоящем

Страхи о событиях, которые произойдут в неопределенном будущем (например, страх обнаружить у себя какой-то опасный диагноз) гораздо более подавляющие за счет того, что будущее всегда довольно расплывчато, и, грубо говоря, есть где разгуляться фантазии. Сосредоточьтесь на текущем моменте своей жизни, зная, что именно сейчас с вами все в порядке, и не позволяйте уму блуждать по  уголкам  будущего времени. Именно сегодня не беспокойтесь. Как бы одиозно это ни звучало, но фраза “я подумаю об этом завтра” не так бессмысленна, как кажется на первый взгляд.

Большинство вещей, о которых вы беспокоитесь, никогда не происходили и вряд ли случатся в будущем. Большинство наших страхов — это монстры под детской кроватью. Вырастая, мы понимаем, что многие годы боялись того, кто ни разу так и не попался на глаза и даже не намекнул на свое существование. Подумайте о том, сколько ваших страхов действительно воплотились в жизнь. Вероятнее всего, очень и очень немногие, и уж точно не той мере, в которой ожидалось.

4. Поделитесь с другом

Очень многие специалисты настаивают на том, что разделение своих забот с кем-то действительно облегчает бремя постоянного беспокойства. Найдите друга, родственника или просто приятеля, с которым вы всегда сможете обсудить то, что вас тревожит. В конце-концов, очень многие страхи, проговоренные вслух, тут же утрачивают свою силу, и оказываются гораздо более нелепыми, чем казалось прежде. 

5. Тревога по будильнику

Этот метод борьбы с волнением требует определенного самообладания, но действительно работает. Назначьте специальное время для беспокойства в течении суток — выберите полчаса или час в день, когда разрешаете себе волноваться, и все страхи, приходящие «не по расписанию», мысленно откладывайте на это время. Такой способ самоконтроля помогает не только перестать переживать в течении дня, но и со временем разобраться в причинах и механизмах возникновения тревоги.  

6. Используйте стоп-слова

Придумайте для себя стоп-слово или стоп-фразу, которые будете использовать каждый раз при начинающемся беспокойстве. Пусть это будет цитата или строчка из песни или что-то совершенно другое. Ни с кем не делитесь своим паролем от тревоги и убедите себя в том, что это только ваш ключик в борьбе с мыслями. Как и в случае с предыдущим методом, вам потребуется некоторое время, чтобы научиться себя контролировать.

7. Не допускайте переутомления

Истощенный организм гораздо более подвержен стрессу. Многие люди устраивают себе разгрузочные дни хотя бы раз в пару недель, полностью отодвигая все заботы и посвящая целый день исключительно расслаблению и покою. Если ваше расписание не позволяет таких вольностей, попробуйте пересмотреть свой режим дня и попробовать максимально увеличить время отдыха и сна. Помните, что постоянные тревожные состояния могут привести к тяжелым последствиям, поэтому иногда приходится пересмотреть свою жизнь, чтобы не допустить, например, депрессии или невроза.

8. Найдите свой рецепт спокойствия

Многие люди в стрессовых ситуациях выбирают самые разные техники борьбы с волнением — кто-то уходит с головой в спорт, кто-то  отсыпается, кого-то успокаивает ароматерапия, дыхательная гимнастика или выезд на природу. Попробуйте самые разные способы, найдите для себя идеальный и прибегайте к нему каждый раз, когда почувствуете беспокойство — даже если это будет крошечный ритуал.

Сообщение Постоянное беспокойство обо всем: как перестать это делать появились сначала на Умная.

Одинокие пожилые итальянки счастливы

Европейские пенсионеры — в большинстве своем люди активно путешествующие и ведущие здоровый образ жизни. Они всегда выглядят позитивно настроенными и уверенными в завтрашнем дне. Однако социально-психологическое исследование, которое проводили ученые из Падуанского университета, Италия, дает понять, что не все так однозначно. Среди всех респондентов, которые ответили на опросы доктора, Катерины Тревисан, доля счастливых пожилых итальянок, находящихся в браке, не превышала 14%. В то время, как количество вдов и одиноких старушек, оценивших свою жизнь на «хорошо или отлично» — более 50%. Согласно исследованиям итальянских ученых, жить на старости лет одной, для психического состояния женщины намного полезнее, поскольку она меньше страдает от депрессии, чем любая ее замужняя сверстница, и имеет больше возможностей уделять внимание собственному здоровью. В этом же исследовании одинокие пожилые мужчины отметили, что их жизнь никак нельзя назвать счастливой, в то время как женатые старики оценили свое нынешнее состояние как «хорошее или удовлетворительное». Другая особенность, которую отметила доктор Тревисан, заключается в том, что состояние здоровья пожилых мужчин, после того, как они оказывались вдовцами, сильно ухудшается. А вот итальянские пенсионерки после потери своих пожилых супругов наоборот, находят в себе силы жить дальше, преодолевают депрессии и стараются вести активный образ жизни. Доктор Тревисан считает, что такая тенденция связана с тем, что в браке мужчины больше привыкли во всем полагаться на своих жен, это они следят за их здоровьем, и зачастую в ущерб собственному.

Одинокие британки после 45 не хотят иметь отношений

Похожая тенденция наблюдается и на территории Соединенного Королевства. Оценивая количество одиноких возрастных мужчин и женщин, социологи из Эссекского университета, Великобритания, установили удивительную взаимосвязь. Согласно проведенным опросам, 75% одиноких респонденток в возрасте 45 + даже не стремились завести новые отношения с мужчинами за последние год или два. Причем 61% из них назвали свою жизнь удовлетворительной или даже хорошей. В то же время 83% одиноких мужчин из этой же возрастной категории признались, что находятся в активном поиске своей второй половинки и на сегодняшний день готовы даже официально зарегистрировать свои отношения, но пока не нашли избранницу. Причем показатель удовлетворенности своей нынешней жизнью, участвовавшие в опросе одинокие британцы в возрасте 45 + оценили самым минимальным образом. Профессор Эссекского университета, Эмили Гранди, уверена, что причиной таких результатов является тот факт, что полноценные супружеские отношения требуют от женщин всегда больше усилий, чем от мужчин. Однако британки, так и не получившие до 40 лет женского счастья от своих на протяжении жизни временных партнеров, в этом возрасте решают жить в одиночестве и только для себя. А вот мужчины, ранее не желавшие связывать себя семейными узами, после 45 лет все чаще осознают, что им необходима супруга и желают иметь стабильный образ жизни хотя бы на склоне лет.

Одинокие россиянки лучше живут с участием детей и внуков

В России соотношение мужчин и женщин никогда не было даже приблизительно равным, а в период после 55 лет количество представителей сильного пола ежегодно снижается просто катастрофически. Ученые из Санкт-Петербургского Института биорегуляции и геронтологии считают, что в возрастной категории от 55 до 70 на каждого мужчину приходится от 18 до 27 женщин. Но это — усредненные данные, которые варьируются в разных регионах страны. Процент выживаемости представителей сильного пола в этом возрасте зависит от условий работы, которая была или есть на данный момент, уровня жизни, места проживания. Но самый важный показатель — наличие жены. Холостяки и вдовцы редко доживают даже до 60 лет. А вот у женщин показатели разнятся. Больше шансов дожить до преклонных лет есть у одиноких и замужних россиянок, проживающих в больших городах, но при взаимодействием с семьями своих детей. Весомым показателем продолжительности жизни возрастных женщин является не наличие или отсутствие у них супруга, а помощь и уход более молодых родственников. И именно наличие этой взаимосвязи делает пожилых россиянок счастливыми.

Сообщение Одинокие женщины счастливее, чем одинокие мужчины: как это объясняют ученые появились сначала на Умная.

Нехватка времени, энергии и эмоциональных ресурсов

Свою роль определенно играет банальная нехватка времени и физическая усталость. В школе нам кажется, что у учителей не такая уж сложная работа: прийти утром, провести несколько уроков и отправиться домой проверять домашнее задание — что может быть проще для человека, знающего свой предмет наизусть? Понимание того, какие чудовищные нагрузки ложатся на плечи и нервную систему рядовых учителей, нередко приходит уже после окончания школы. Помимо очевидных профессиональных обязанностей, работа с детьми разных возрастов подразумевает постоянные психоэмоциональные перегрузки, и дома педагогу просто необходимо расслабиться и побыть в покое, чтобы восполнить силы и прийти в себя. Ресурсов на то, чтобы уделять время и внимание своим детям, в таких условиях может просто не оставаться.

Смешивание ролей

“Педагогика — наука об искусстве воспитания детей, но не всех, а только чужих.”

— С.Соловейчик, “Педагогика для всех”

Часто учителя сталкиваются с ситуацией,  когда оказываются не в состоянии разделять роль “учителя” и “родителя” во взаимодействии со своими собственными детьми. Эти две позиции постоянно борются между собой, и проявляться эта борьба может по-разному — и в манере поведения родителя, который забывает скидывать профессиональную маску и оказывается излишне требовательным и отстраненным, когда уже его ребенку требуются близость и понимание, и в попытках использовать в домашнем воспитании приемы из своей “рабочей” копилки. Однако те знания, которые получают в педагогических институтах, направлены все-таки на обучение и воспитание детей именно в образовательных учреждениях, в конкретных условиях и взаимоотношениях с самим воспитателем, и в большей степени связаны с наукой управления, а в отношении семьи попросту неприменимы.

Еще одним проявлением профессиональной деформации педагога могут стать выработанные перфекционизм и щепетильность в вопросах образовательного процесса, плавно перетекающие практически в домашнюю педагогическую тиранию. Нередко учителя предъявляют завышенные требования к своему чаду  и слишком предвзято относятся к процессу его обучения, страстно желая видеть в нем все больше отличника, нежели ребенка. Причины такого отношения могут быть самые разные — даже банальный страх перед испорченным двойкой имиджем профессионала.

“Своих детей воспитать не может, а чужих все пытается!”

Несмотря на все издержки профессии, вероятно, процент  невоспитанных или недолюбленных детей у родителей-педагогов едва ли выше, чем у других родителей. Однако на руку подобной теории про сапожников играет контраст между уважаемой профессией учителя и обыкновенным родителем, совершающим ошибки, стоящим у него за спиной. Стоит помнить, что, вопреки ожиданиям, каким бы заслуженным ни был педагог, родителем-профессионалом стать попросту невозможно. Навыки педагога не  являются ключиком к доверительным и по-настоящему близким отношениям со своими детьми, и ни одна методика не научит любить своего ребенка. Но и никакая занятость не станет препятствием на этом пути.

Сообщение «Сапожники без сапог: почему для учителей чужие дети важнее собственных появились сначала на Умная.

Интимофобия — это панический страх перед психологической близостью с партнером. Причем, мужчины и женщины одинаково ей подвержены. Главная причина возникновения интимофобии у женщин — страх попасть в зависимость от мужчины, особенно после начала совместной жизни и рождения совместного ребенка. В России только 2% мужчин уходит в декретный отпуск. Поэтому какой бы успешной и сильной не была женщина, скорее всего именно ей придется отложить карьеру на потом и заняться пеленками, погремушками и бытом.

“Сейчас представительницы прекрасного пола наравне с мужчинами имеют собственные достижения, занимают высокие посты, лидируют во многих сферах, — объясняет Ольга Романив, основатель и руководитель брачного агентства “Классика отношений”, — Внимание переключается с домашнего очага на социальное признание и профессиональную реализацию. Для женщин открывается все больше возможностей — и становится все тяжелее пойти на компромисс ради отношений.”

Еще одна причина интимофобии — болезненный любовный опыт в прошлом. И это актуально как для мужчин, так и для женщин. Если вы открылись и доверились партнеру, а он вас отверг, возникает ощущение собственной бракованности и недоверия к миру. С одной стороны, вы становитесь сильнее и начинаете все больше верить в собственные силы, с другой, боитесь полагаться на нового возлюбленного — а вдруг наступите на те же грабли?

Интимофобия может развиться еще в детстве, если ребенка воспитывали эмоционально нестабильные родители. Мать то душила гиперопекой и бесконечным восхищением, то, наоборот, жестко критиковала и пыталась воспитывать “настоящего мужчину” или “настоящую женщину”, а отец высмеивал проявление эмоций и называл это “розовыми соплями” и “слабостью”. В такой семье ребенок вырастает с ощущением стыда за любые эмоциональные реакции — поэтому во взрослой жизни пытается подменить психологическую близость сексом на одну ночь, без обязательств и привязанностей.

Наконец, на развитие интимофобии косвенно влияет популярность виртуального общения. По данным исследовательского холдинга “Ромир”, 98% россиян проводят в социальных сетях в среднем 143 минуты в день. В фейсбуке или ВКонтакте гораздо проще найти не только друзей по интересам, но и виртуальную любовь, которая ни к чему не обязывает. Тогда как отношения в реальном мире предполагают ответственность перед партнером и определенные обязательства.

“Интимофоба определить очень просто, — рассказывает психолог-сексолог Татьяна Кан, — Он обаятелен, успешен, общителен, не имеет семьи — но зато может похвастаться кучей хобби. За маской самоуверенности скрывается потребность в любви, однако ее пересиливает страх близости.” Интимофоб сразу дает обратный ход, как только понимает, что вы рассчитываете на серьезные отношения.

Не надо путать инфантильного или отстраненного партнера с интимофобом. Если вы встречаетесь с человеком, который не ценит ваши потребности и холоден в сексуальном плане, проблема не в интимофобии — а в недостаточном интересе к вам. Интимофоб, наоборот, чаще всего берет в сексе инициативу на себя и готов к экспериментам, но вот о личном рассказывает редко — и разговорам предпочитает постель.

Настоящую интимофобию сложно вылечить самостоятельно. Поэтому если вы столкнулись с интимофобом, не рассчитывайте спасти его силой любви. У вас есть два варианта взаимодействия с таким человеком: отказать ему в физической близости и прервать все контакты или, наоборот, согласиться и не рассчитывать ни на что, кроме пары встреч. Не жертвуйте собой и своими чувствами — интимофоб не оценит подвига и все равно уйдет от вас, как только заподозрит в том, что вы к нему неравнодушны. И тогда разбитое сердце может сыграть с вами злую шутку, и вы сами начнете бояться близости. Интимофобия может коснутся каждого, даже самого чуткого и ранимого человека.

Сообщение Психологическая близость: почему это нас пугает появились сначала на Умная.

Причина расстройства нарциссической личности неизвестна. Предположительно, примерно один процент людей на планете оно затрагивает в какой-то момент жизни и встречается чаще у мужчин, чем у женщин. Центральная проблема нарциссов заключается в самоидентификации — нарцисс влюблен не в самого себя, а в идеальный образ себя, созданный в ответ на какие-то ранние травмы или потрясения, и смыслом всей его жизни становится ответ на вопрос: “Какой я?”. Вкупе с абсолютным перфекционизмом и трансляцией своего превосходства всеми доступными средствами, нарцисс очень зависим от оценки окружающих, нуждается в восхищении и вместе с тем постоянно испытывает страх показаться неправильным или неидеальным. Несмотря на маску ультра-уверенности, нарцисс очень уязвим и не способен вынести ни малейшей критики в свою сторону.

Миф о Нарциссе и Эхо полностью отображает проблему отношений с нарциссами, когда оба партнера заперты в болезненную драму, в которой не чувствуют себя ни удовлетворенными, ни счастливыми, ни достаточно любимыми. Хотя страдают оба, нарцисс всегда обвиняет только своего партнера, считая себя безупречным — и, зачастую, его или ее партнер охотно соглашается взять на себя вину.

В нарцисса очень легко влюбиться, ведь первоначальные впечатления от таких людей в основном всегда положительные — перед нами предстает образ очаровательного, приятного, уверенного в себе и интересного человека. Цель нарциссов завоевать именно восхищение, продемонстрировав себя с самой лучшей стороны.

Трудности и конфликты возникают в более длительных отношениях, когда нарциссы действуют уже совершенно иначе. Когда вы уже включены в отношения, у них нет мотивации для поддержания иллюзий, и тогда нарцисс раскрывается во всей красе — он постоянно критикует своего недостаточно идеального партнера, может быть отдаленными и пренебрежительным. Отношения вращаются вокруг нарцисса, в то время как его партнер является лишь объектом, используемым для того, чтобы удовлетворять потребности в служении, восхвалении, любви и обслуживании и повышать самооценку.

Когда первоначальная романтика отношений ослабевает, нарциссы, конечно же, разочаровываются в своем партнере. На самом деле, чем ближе ваши отношения становятся, тем меньше нарцисс вам доверяет. Такие люди избегают любой истинной близости или уязвимости, потому что они боятся, что вы увидите их недостатки и отвергнете их. Из-за хрупкой самооценки, нарциссы глубоко ненавидят и отвергают свои позорные несовершенные части, скрытые под искусственным образом, и никогда не доверяют чужой любви, как-будто постоянно испытывая партнера на прочность все более ужасным отношением и поведением.

Отношения с нарциссом всегда созависимы, а их дети и партнеры всегда остаются неуслышанными, невидимыми и отвергнутыми. Именно созависимость заставляет эти отношения работать очень долгое время, но в итоге партнер либо оставляет нарцисса, будучи с ним истощенным, одиноким и испытывая потребность в уважении, либо тот избавляется от него сам, никогда не чувствуя удовлетворенность в отношениях.

Напоследок, несколько признаков того, что вы состоите в отношениях с нарциссом:

1. Практически полное отсутствие эмпатии, незаинтересованность в партнере и его чувствах — нарциссы не способны сопереживать и быть действительно вовлеченными в чужие проблемы или радости. В разговоре нарцисс обычно говорит исключительно о себе, и показывает недовольство или раздражение, когда вы попытаетесь в конце-концов рассказать о том, “как дела” у вас.
2. Нарцисс будет идеальным в начале отношений, но позже начнет незаметно подчинять вас себе при помощи этой уловки. В созависимых отношениях с нарциссом обычно оказывается человек, нуждающийся в самопожертвовании, поглощенный партнером и идеализирующий его, при этом считающий себя недостойным настоящей любви. Первоначальные ухаживания и образ идеального нарцисса заставляют созависимого человека идти на все, что угодно, лишь бы отблагодарить возлюбленного.
3. Нарциссы требуют мгновенного удовлетворения своих запросов и нужд: от незамедлительного ответа на сообщения до выполнения какой-либо просьбы, любое промедление в этом выводит их из себя и делает раздражительными и нетерпимыми.
4. Еще более остро нарциссы реагируют на отказ или невозможность получить желаемое. Гнев, истерика, ярость, угрозы и манипуляции — стандартный набор для партнера, отказавшего нарциссу в удовлетворении очередной прихоти.
5. Если в ваших отношениях с нарциссом существуют какие-то правила, то все они установлены именно им. Такой человек всегда будет стремиться стать исключением из всех правил (в том числе социальных норм) и навязывать свои. Зачастую нарциссы даже испытывают удовлетворение от того, что идут против правил общества, подкрепляя этим ощущение своей исключительности.
6. Так как мир нарцисса вращается лишь вокруг него, проще всего потребительское отношение к окружающим прослеживается в крайне пренебрежительном и даже унижающем отношении нарциссов к персоналу — от уборщиц до кассиров. То же самое нарциссы со временем начинают практиковать и в отношении своего партнера, который занимает в жизни нарцисса лишь место обслуживающего персонала — как в материальном, так и в моральном плане.
7. Нарциссы постоянно принижают достоинства других и негативно отзываются о коллегах, прохожих, знакомых, чтобы на этом фоне казаться лучше и не быть свергнутыми со своего пьедестала. Даже осыпая вас комплиментами на первых порах, со временем нарцисс будет выражать все больше недовольства и постоянно критиковать партнера.
8. На самом деле нарциссы предпочитают занимать статус-кво в отношениях, получая от них максимум, но не двигаясь дальше, к более серьёзным этапам. Таким образом, они имеют возможность по полной использовать партнера, и при этом оставаться в поиске более подходящей под запросы перспективы.

Многие психологи сходятся во мнении, что отношения с нарциссами далеко не столь обречены и бессмысленны, как может показаться на первый взгляд. Самый яростные проявления нарциссизма можно купировать и добиться вполне гармоничных и уважительных отношений, однако для этого требуется серьезная терапия и, в первую очередь, желание самого нарцисса меняться. Эта задача усложняется ослепленностью нарцисса в своей идеальности.

Осознание в себе нарциссических тенденций — это мощнейший первый шаг, от которого зависит возможность встать на нужный путь. Все дело в том, что нарциссизм в норме — не заболевание, а структура личности, и во многом проявляется в привычках (или отсутствии каких-либо навыков общения). Хотя некоторые люди более склонны к нарциссизму, чем другие, нарциссизм обычно не является фиксированным явлением, и осознанная и мотивированная работа над собой при помощи терапевта и при поддержке партнера может дать вполне впечатляющий результат.

Сообщение Отношения с нарциссом: хорошая ли это идея появились сначала на Умная.

В наши дни трудно представить жизнь без интернета, компьютеров и смартфонов: мы работаем с их помощью, общаемся с близкими и даже иногда отдыхаем. Но постоянное взаимодействие с электроникой и интернетом в целом не очень хорошо сказывается на физическом и психологическом здоровье. Как же это исправить? Тут поможет интернет-детокс.

Интернет-детокс или диджитал-детокс это отказ ото всех гаджетов, с которых вы можете зайти в интернет, а в идеале и от телевизора, радио и так далее тоже. Постоянный поток информации, который мы получаем через все эти девайсы как минимум повышает уровень стресса, а о работе от звонка до звонка все давно позабыли: ведь и по дороге домой и уже дома приходится отвечать на звонки, почту и решать срочные задачи.

Некоторые западные компании даже делают день в неделю без электронной почты, потому что при постоянном общении с коллегами, разумеется, растёт уровень стресса, а работоспособность падает.

По всему миру чего только нет: детокс-лагеря, где все шлют друг другу письма вместо фейсбуков, вечеринки без смартфонов, приложения для отключения приложений (да-да, такое тоже есть), дизайнеры выпучкают одежду, где карманы не пропускают сигнал и телефон не будет вам мешать и т.д.

Для меня, как человека, работающего практически 24/7 такая история пока видется чем-то прекрасным, но в обозримом будущем неосуществимым. Тем не менее, очень надеюсь, что у меня получится сделать себе хотя бы один диджитал-детокс день и впечатлениями я, конечно же, поделюсь.

Сообщение Интернет-детокс: почему это нужно делать появились сначала на Умная.

Согласно исследованию журнала Evolutionary Psychology, 80% женщин и правда привлекают “плохие парни”. На интуитивном уровне они кажутся нам более сильными и сексуально одаренными. Психологи называют непреодолимую тягу к “плохим парням” синдромом Бонни и Клайда. В патологических случаях он проявляется как любовь к преступникам и даже желании выйти замуж за заключенных, но в более мягком и распространенном варианте это влечение к грубоватым, независимым и сильным мужчинам, таким, как мистер Биг, “мужчина мечты” Кэрри Бредшоу из “Секса в большом городе”.

Есть несколько причин, почему мы влюбляемся в “плохишей”. Во-первых, свою роль сыграла эмансипация. Сегодня женщина может делать карьеру наравне с мужчиной, она не нуждается в его финансовой поддержке. 25% чиновников высшего звена — женщины. И с каждым годом их число увеличивается. Однако мы все еще живем в рамках гендерных ролей: и иногда даже железной леди хочется почувствовать себя маленькой девочкой и ничего не решать. Вот тут-то на помощь и приходит “плохой парень”. Такие мужчины доминируют в отношениях — с ними женщина может расслабиться и сбросить напряжение, хотя бы дома играя роль ведомой, а не ведущей.

Еще одна причина любви к “плохим парням” — воспитание. Если девочка росла с сильным, подавляющим ее отцом, сосредоточенным на карьере, скорее всего в будущем она будет искать похожего на него партнера. Отношения с отцом — фундамент нашего восприятия противоположного пола. Так что расхожее утверждение, что “папа — главный мужчина в жизни дочери” имеет смысл. Если отец был упрям и резок, семейный сценарий заставит дочь отвергать всех вежливых и покладистых молодых людей, так как у нее сформировался совершенно иной идеал “настоящего мужчины”.

Конечно, ответственность за любовь к “плохим парням” лежит и на массовой культуре. Веками женская литература воспевала образы брутальных и бескомпромиссных мужчин, всегда берущих то, что хотят. Ретт Батлер, мистер Рочестер и Кристиан Грей тому живое потверждение. Подобно идеалу женственности, сформировались и определенные критерии мужественности, которым мы бессознательно следуем при выборе партнера. Из-за того, что социально приемлимым считается агрессивный и доминирующий мужчина, мы подчас отвергаем скромных и пассивных партнеров. Даже если нам они нравятся.

Наконец, некоторые представительницы прекрасного пола влюбляются в “плохих парней”, потому что страдают комплексом спасительницы. В этом случае женщина действует по принципу Белль из диснеевского мультфильма и пытается силой любви спасти грубое и эгоистичное Чудовище от его участи. Лейтмотив жизни такой женщины: “Он изменится”. Однако нужно отдавать себе отчет в том, что “плохой парень” точно не согласится быть покорной глиной в ваших умелых ручках. Поэтому вы либо принимаете его таким, какой он есть, либо ищете покладистого партнера, с удовольствием идущего на компромиссы.

“Давайте расставим все точки над i, — комментирует семейный психотерапевт Василий Полетаев, — Одним женщинам нравятся пай-мальчики, другим — “плохие парни”, все зависит от личных предпочтений. Нельзя сказать, что влечение к грубоватым брутальным мужчинам — это обязательно что-то негативное. Вот если от поведение избранника страдает качество ваших отношений — и ваша психика, тогда есть повод задуматься и обратиться к специалисту”.

В итоге не так важно, любите ли вы “плохишей” или “золотых мальчиков”. Важно, как вы себя чувствуете в отношениях с возлюбленным. Обратите внимание, если вы часто испытываете стресс или подавляете раздражение в общении со своим молодым человеком. Это тревожный признак, говорящий о том, что пора или что-то менять в вашем взаимодействии, или расставаться и искать более подходящую кандидатуру. Главное, не пытайтесь исправить своего парня, особенно если речь идет о “плохише” — с ним вы точно не добьетесь воспитательных успехов и только испортите нервы.

Сообщение Синдром Бонни и Клайда: почему женщинам нравятся плохие парни появились сначала на Умная.

Впервые о комплексе Электры заговорил Карл Густав Юнг. Так он назвал болезненную любовь девочки к отцу, сопровождающуюся критикой матери или острой неприязнью по отношению к ней. Электра — героиня греческих трагедий, дочь царя Агамемнона и царицы Клитемнестры. Клитемнестра возненавидела своего мужа и, объединившись с любовником, убила его. Электра не смогла простить мать и убедила своего брата Ореста в свою очередь уничтожить ее.

Разумеется, реальная жизнь далека от суровых реалий греческих трагедий. Но Юнг неспроста сравнил дочь, обожествляющую отца, с Электрой: часто после расставания (символической “смерти” супруга) мать только и делает, что очерняет память отца и рассказывает, каким он был негодяем.

Тогда у девочки формируется негативное отношение к постоянно жалующейся и ругающейся матери — и мечта об отце-спасителе, который однажды вернется и заберет ее из ненавистного дома. Это опасный жизненный сценарий, который может обернутся не только идеализацией отцовской фигуры и разочарованием в остальных мужчинах, но и ненавистью к матери — а, значит, к своему женскому началу.

Может быть и так, что фигура отца, наоборот, окружена романтическим ореолом и легендами. Так бывает, когда ребенка воспитывают мама и бабушка, а отец по каким-то причинам не присутствует в их жизни. Боясь ранить чувства дочери, мать пытается реабилитировать отсутствующего отца, создавая ложный образ героически погибшего прекрасного рыцаря. И девочка по мере взросления сравнивает всех партнеров с идеальным отцом — и, разумеется, не находит его ни в одном из них.

Также причиной комплекса Электры может быть пренебрежительное отношение отца к дочери. Мужчины традиционно предпочитают иметь сыновей: с ними можно и на рыбалку сходить, и поделиться “мужской мудростью”, и дать совет, как строить отношения с женщинами. Когда у такого мужчины рождается дочь, он обычно не скрывает, что предпочел бы мальчика. Дочка пытается реабилитироваться в глазах отца, перед которым почему-то виновата, и всю жизнь старается заслужить его одобрение.

Причины возникновения комплекса Электры подчас кроются во взаимоотношениях самих родителей. Так было в моем случае: мне казалось, что папа уделяет больше времени и нежности маме. Они и правда были очень влюблены — и сейчас я понимаю, что из-за забот обо мне и работы им не хватало времени друг на друга. Но в детстве я истолковала ситуацию иначе: я решила, что я в чем-то проигрываю маме, и включилась в бессознательное соперничество за любовь отца. Мне потребовались два года и помощь психолога, чтобы осознать проблему и справиться с ней.

Развитие комплекса Электры влечет за собой неприятные последствия. Прежде всего, повзрослев, девочка, страдающая от излишней идеализации отца, ищет в мужчине не равноправного партнера, а второго папу. Из-за этого не складывается личная жизнь: кто хочет вместо подруги получить дочку? И в итоге мы имеем одинокую разочарованную в противоположном поле женщину, спрашивающую себя, почему вокруг нет ни одного достойного человека для семейной жизни.

Еще одно последствие развития комплекса Электры — подавленная сексуальность и даже фригидность. Девочка, не принимающая мать, прежде всего отрицает в себе чувственность и женское сексуальное начало. Изо всех сил пытаясь быть не похожей на маму, она вырастает холодной и стыдящейся “низменных” инстинктов.

Хорошо, когда дочь любит своего отца и уважает его. Отношения с папой закладывают фундамент для взаимодействия с противоположным полом. Но есть грань между любовью и обожествлением: для здорового развития ребенок должен с детства понимать, что отец — живой человек, обладающий своими достоинствами и недостатками. Тогда отношения с ним будут выстроены по принципу спокойного уважения, а не болезненного восхищения, и в будущем у девочки не будет проблем с поиском недостижимого идеала.

Сообщение Комплекс Электры: действительно ли женщины ищут в партнерах черты своих отцов появились сначала на Умная.

Иными словами, по Дарвину, лицевые экспрессии – это просто рудименты тех движений, что были нужны для выживания нашим предкам. В дальнейшем наука пересмотрела эту теорию, и критиковала ее: к примеру, немецкий анатом конца XIX века Теодор Пидерит считал, что мускулы лица облегчают эмоциональные стрессы и способствуют правильному восприятию. К примеру, когда нам нужно что-то внимательно осмотреть, мы шире открываем глаза – что полезно и с точки зрения необходимости лучше что-то увидеть. Затем эти движения стали также и социально значимыми: широко открывая глаза мы показываем собеседнику, что внимательны к нему.
В дальнейшем исследователи уделяли много внимания проблеме формирования базовых лицевых выражений. В 2011 году ученым удалось открыть, что мимика человека возникает задолго до его рождения. Во время пребывания в утробе матери ребенок уже способен двигать лицевыми мышцами, улыбаться, удивленно поднимать брови или хмуриться.

Мимику изучал еще знаменитый Леонардо да Винчи, впервые связавший стабильные лицевые экспрессии с движениями мускулатуры лица, наблюдая за пожилыми людьми, чьи морщины ясно показывали частотность повторений одних и тех же мимических выражений. Однако лишь спустя сотни лет исследованиям мимики удалось очиститься и обособиться от доминирующей научной доктрины физиогномики, якобы объясняющей характер человека по его чертам лица. В начале XX века русский ученый И.А. Сикорский составляет актуальную до сих пор классификацию лицевых экспрессий: мышц вокруг глаз отвечают за выражение умственных явлений, вокруг рта – за экспрессию актов воли, а чувство выражают все мышцы лица.

Выражения наших лиц, а также жесты, особенности походки и некоторые другие свойства человека принято называть составляющими невербального общения, коммуникации, которая происходит без слов. Некоторые ученые считают, что до 90% всей информации, которую считывает человеческий мозг при общении, является невербальной. С помощью мимики можно многое узнать о человеке: когда мы знакомимся с людьми, мы оцениваем их не только по одежке, но и по мимике.

Сообщение Мимика человеческого лица: какую роль она выполняет появились сначала на Умная.

История появления

Тренинги личностного роста начали зарождаться в 1950-х годах среди анонимных встреч людей с разными проблемами. Популяризовали концепцию лишь в 70-х — и особенно прославились два американских тренинга: Эрхардовский семинар-тренинг (ЭСТ-тренинг) и Lifespring. Оба обещали людям помочь с работой, самооценкой, отношениями и здоровьем всего за несколько дней интенсивных лекций и занятий.

Резонанс в США и развитие движений в России

Компании, проводящие тренинги, обвиняли в психологических манипуляциях с участниками. Занятия проходили много часов подряд без перерыва — ЭСТ-тренинг, например, проходил с раннего утра и до полуночи — и были наполнены различными запретами, манипуляциями и калечащими психику играми. После нескольких громких судебных исков, имевших место на протяжении всей их деятельности, в 80-х они закрылись.

В России же движение не только не утихает, но и переживает свой «золотой век». Если поискать, можно найти более сотни подобных «центров личностного роста» — количество видов тренинга с 2014 года увеличилось почти в три раза, с 2 тысяч до 6 тысяч.

Виды таких курсов разнятся — это могут быть как и простые занятия по иностранным языкам, так и курсы «настоящего мужчины», с жесткими физическими упражнениями, тренерами и экстремальными видами спорта. Не все могут выдержать такие условия. Тренинги объединяет то, что они проходят под крышей «центра личностного роста» и запрашивают баснословные деньги за свои услуги — прайс-лист начинается от 5 тысяч за несколько дней.

Неужели может быть подвох?

Человек, идущий в подобные центры, должен понимать, что обстановка в них не всегда может оказаться дружелюбной и наставнической. Иногда под заманчивыми слоганами скрываются настоящие секты.

В 2008 году в Манхэттене была найдена мертвой Руслана Коршунова — «лицо» духов Nina Ricci. Она совершила самоубийство. Расследование, проведенное телережиссером Питером Померанцевым выявило, что девушка посещала семинары одной из тренинговых компаний в Москве — модель чувствовала себя глубоко несчастной, даже пройдя несколько «чудодейственных» курсов подряд; они ухудшили ее состояние.

Другие пострадавшие описывают, что на некоторых этапах их заставляли тренироваться по 12 часов в сутки; примерять на себя роль представителя «низшего слоя общества»; брать на себя ответственность за трагедии, происходящие в мире — что приводило к нервным срывам у некоторых. Сами того не осознавая, люди, посещавшие тренинги, становились внушаемыми, не хотели спорить с наставниками.

Тренинги фонтанируют различными эмоциями — после окончания курса наступает чувство подавленности, ведь участник вернулся к своей привычной жизни, а она не так интересна и весела. Можно впасть в серьезную депрессию.

Стоит помнить, что проблемы, накапливающиеся многие годы, нельзя решить чудо-курсом, длящимся всего несколько дней. Яркая реклама, заманчивые предложения, короткая длительность курсов при больших результатах — это блеф.

Если вы действительно хотите разобраться в себе и не попасться на крючок бизнесменов, владеющих подобными сектами, стоит обратиться к дипломированному психологу (хорошего, безусловно, найти сложно, однако если есть возможность — можно воспользоваться «сарафанным радио» или найти подходящего методом проб и ошибок) или, в крайнем случае, друзьям и родственникам.

Сообщение Тренинги личностного роста: как они влияют на психику появились сначала на Умная.

Для чего становятся пикапером?

Основная причина — желание «легкой добычи». Если мужчина самоутвердиться, получив несколько телефонных номеров девушек, то намного проще заучить пару-тройку приемов и иметь возможность «склеить» любую, которую он пожелает. Так в идеале выглядит их план.

Кто интересуется пикапом?

На самом деле же схемы пикаперства ориентированы на молодых парней, у которых по тем или иным причинам не получается найти себе пару — а гормоны тем временем бушуют. Молодой парень, которому не слишком везет на отношения, увидев объявление о курсах, которые обещают обучить «кинестетике» — части пикаперства, основанной на тактильных приемах — или соблазнению за 3 дня, конечно, захочет их пройти. Ведь мы стремимся искать корень проблемы не в самих себе, а в окружающих.

Как это работает в реальности

Подобные курсы, системы и форумы работают по принципу сект — человеку с низкой самооценкой внушают, что все женщины одинаковы, и потому не стоит утруждать себя построением отношений. Лучше выучить «проверенные» фразы, которые «гарантированно работают» — и затем хвастаться в тематических сообществах, сколько номеров телефона удалось получить на этот раз. Личность женщины обесценивается, и важным является лишь то, сколько номеров телефона пикаперу удалось получить на этот раз. Для таких мужчин важно лишь количество случайных знакомств, а не умение построить прочные взаимоотношения. Да и отношения на одну ночь из таких знакомств вытекают далеко не всегда — зачастую сам процесс «охоты» увлекает сильнее, а иллюзия богатого выбора приводит к его обесцениванию.

Пикапер, увлеченный своей «игрой», избегает серьезных отношений — и в результате не знает, что делать, когда в них возникает потребность. Понимание того, как строятся связь в паре, является ключом к построению союза двух поддерживающих друг друга людей. Люди, находящиеся в длительных отношениях, меньше нервничают и зачастую занимаются более качественным сексом, постепенно подстраиваясь друг под друга.

Стоит понимать, что различные курсы, обещающие решение проблем с противоположным полом, не дадут мгновенного результата; обычно проблема лежит не в окружающих людях, а в самом человеке. Работайте над собой, и никакие курсы вам не понадобятся.

Сообщение Пикаперы: какие мужчины ими становятся появились сначала на Умная.

Буллинг (англ. bullying) — агрессивное поведение членов коллектива (или какой-либо небольшой социальной группы) по отношению к одному из членов этого же коллектива. Он может представлять собой издевательства как в физической, так и в психологической форме. Слову «буллинг» в русском языке равнозначны такие слова, как «травля» и «издевательства».

Буллинг — нередкое явление среди школьников, реже встречается и среди студентов, а также коллег по работе. Как известно, дети часто ведут себя жестоко, даже не осознавая этого. Жертвами издевательств обычно становятся дети, чем-либо выделяющиеся из коллектива, например, отличники или двоечники, высокие или низкие, кто-то с рыжими волосами и веснушками или с загорелой кожей, с гетерохромией или дефектами речи, из-за маленького достатка в семье или инвалидности, из-за своих вкусов или мировоззрения, из-за нетипичной в данном коллективе внешности или из-за нежелания подчиняться толпе. Практически любой может подвергнуться травле, которая как минимум подрывает самооценку человека, а может и привести к огромным психологическим проблемам или даже селфхарму (самоповреждению) и суициду.

Буллингом занимаются люди, неуверенные в себе, завистливые и агрессивные. Часто буллерами (хулиганами) становятся бывшие жертвы таких же задир, люди с проблемами в семье или плохим воспитанием. За счёт издевательств над другими они пытаются скрыть собственную неполноценность и самоутвердиться.

Так или иначе, поддаваться травле нельзя. Игнорирование буллера, поддержка друзей и близких, спокойное словесное противостояние, обсуждение конфликта и другие стратегии помогут справиться с травлей.

Буллинг оказывает отрицательное влияние на обе стороны, поэтому обществу нужно полностью от него отказаться. Если ваш ребенок подвергается физическому или вербальному насилию или, что хуже, является инициатором подобных действий, необходимо обратиться к классному руководителю для проведения серьезной беседы с родителями и детьми. Более того, если ребенок находится в тяжелом эмоциональном состоянии, обязательно обратитесь к психологу.

Сообщение Буллинг: почему дети страдают от травли в школе появились сначала на Умная.

Символ невроза

Мужчины исторически негативно относятся к любому заимствованию, которое массово осуществляют женщины. Когда в начале XX века прогрессивные европейки стали носить брюки, негодование консервативного общества не имело предела. Однако татуировки и у мужчин, и у женщин — изначально имеют много общего. Например, эксперты из Московского независимого центра политических технологий считают, что мода на тату связана с демонстративным стремлением людей изменить свою внешность. И дело здесь не столько в проблемах с внешностью, сколько с взаимоотношениями с окружающим миром и самим собой.

Иными словами, мужчина или женщина, украшающая себя татуировкой — личность сильно невротизированная. И от того, что именно изображено и на каком участке тела, компетентный психолог способен судить о степени и характере невроза. Соответственно, когда татуировка на теле женщины является по теме «мужской», то невроз ее обладательницы, скорее всего связан с взаимоотношениями с мужчинами в призме собственных проблем с принятием себя в современном мире. Но какие образы для тату можно назвать мужскими?

Дракон

Популярный шведский писатель Стиг Ларссон, заявление характера главной героини своего самого популярного романа вынес на его титул. Таким образом, каждому читателю увидев название произведения, становится понятно, что «Девушка с татуировкой дракона» — это история о женщине, скорее всего с «мужским» характером или восприятием мира. Однако представителям сильного пола такие дамы, чаще всего, не нравятся. И как раз именно рисунок на теле, в частности, дракон, людям и сообщает о вероятном характере его обладательницы.

Исследователи из Университета PSL — Париж, Франция, проводили тест, чтобы выявить именно мужские представления о женщинах с татуировками. Так, в частности, в эксперименте участвовала 24-летняя студентка, у которой на левом предплечье был изображен черный дракон. Двум десяткам мужчин в возрасте от 25 и до 35 лет показывали 2 разные фотографии этой студентки, но все сделанные таким образом, чтобы не было видно лица и одной из ее рук. Когда тестируемые видели фото незнакомки с драконом, то в анкете они указывали, что девушка менее спортивная, менее честная, менее щедрая, менее интеллектуальная. Но когда они оценивали фотографию, на которой не видно руки с татуировкой, то девушка получала наивысшие баллы по всем признакам, указанным в анкете.

Скелеты, черепа и оскал животных

Западные исследователи давно изучают феномен популярности татуировок. В частности, в одном из американских журналов о психологии была опубликована статья, в которой женщины, сделавшие себе первую татуировку, рассказывали, как она изменила их жизнь. Оказывается, дамы, испытывавшие беспокойство и имевшие низкую самооценку, после того как набивали понравившийся рисунок на теле, внезапно становились более уверенными в себе и даже счастливыми. То есть, у них менялось отношение к восприятию себя в мире.

Специалист из Американской психологической ассоциации, доктор Кирби Фаррелл считает, что любые татуировки — своеобразное выражение «пассивной агрессивности» человека, а рисунки, изображающие смерть, например, скелеты и черепа, наносят себе люди в качестве символа противостояния обществу, которое проистекает из их внутреннего гнева. Поскольку агрессия и жестокость человека напрямую связана с выработкой у него мужского полового гормона тестостерона, можно говорить о том, что образы, в которых присутствуют традиционные символы агрессии и смерти, соответственно считаются «мужскими».

Известный американский клинический психолог и доктор философии Винита Мехта много лет изучает связь нанесенных татуировок и психологического состояния его обладателя. Она утверждает, что если у женщины на теле имеется тату агрессивно-угрожающего характера, например, любое оскаленное зубастое животное — тигр или волк, то в характере у этого человека присутствует нетерпимость к людям и возможно ненависть к представителям противоположного пола. Такие рисунки набивают люди, способные физически постоять за себя, о чем они визуально и сообщают. Однако вряд ли такая девушка понравится консервативно настроенному мужчине.

Сообщение Какие татуировки на теле женщины не нравятся мужчинам появились сначала на Умная.

Какой бывает перфекционизм

Тал Бен-Шахар, автор книги «Парадокс перфекциониста», пишет о том, что в современной психологии перфекционизм делят на два вида — позитивный и негативный.

Позитивный перфекционизм — здоровое желание человека саморазвиваться, следовать за идеалом и исправлять ошибки в работе, общении и других сферах жизни. Человек-перфекционист скрупулезно проверяет каждую деталь, каждую запятую; если в работе есть недостатки, он обязательно их найдет и переделает.

Негативный перфекционизм — усиленная во много раз версия «позитивного». У человека, страдающего от этого вида перфекционизма, в голове постоянно рождаются навязчивые идеи о том, что он недостаточно хорош, что мир вокруг него должен соответствовать идеалу, — и человек очень расстраивается, что это не так.

Чем опасен негативный перфекционизм?

Слишком сильный, навязчивый негативный перфекционизм признается в психологии патологией, требующей наблюдения у врача — ведь так у человека размываются границы реальности, он не всегда понимает, где недостатки действительно есть, а где они ему только кажутся.

Когда перфекционизм переходит в идею-фикс, он становится тем, что в психологической классификации называют «образными обсессиями» — постоянно повторяющимися сомнениями или опасениями, что что-то пойдет не так. В таком случае человеку может потребоваться помощь психотерапевта или психиатра, которые помогут вернуть ясность сознания.

Последствия излишнего перфекционизма

Негативный перфекционизм может стать причиной таких вещей, как:

• Депрессия

Постоянный самоконтроль не дает человеку свободы — в том числе в проявлении эмоций. Внутреннее напряжение негативно влияет на психику — и вгоняет человека в депрессию.

• Неуверенность в себе

Человек, постоянно озабоченный своим рабочим или личным провалом, не будет считать себя «достаточно хорошим» для успеха. Любая неудача в глазах человека-перфекциониста вырастает до вселенских масштабов — такое не может не задеть самооценку.

• Стресс и нервные расстройства

Постоянно повторяющиеся негативные навязчивые мысли в психологии называются «обсессиями». В случае излишнего перфекционизма эти мысли могут быть о мире, состоящем из несовершенства, о будущих провалах и о работе, которая никак не хочет становиться идеальной, как ее ни переделывай.

Любая вещь, в том числе и перфекционизм, хороша в меру — потому следите за собой и своими близкими, чтобы предупредить возможные психологические проблемы из-за излишней требовательности к себе.

Сообщение Перфекционизм: как он может повлиять на человека появились сначала на Умная.

Невротическое чувство вины, что это?

Все хорошо в меру. Излишнее чувство вины так же гибельно, как и его полное отсутствие. Согласно статистике, почти 80% всех самоубийств происходит из-за избыточного чувства вины или стыда. Психологи разделяют «настоящее» чувство вины и «невротическое». Люди испытывают «настоящую» вину, если поступают плохо. А «невротическое» чувство вины возникает в ситуации, когда человек винит себя, но при этом он не сделал ничего плохого. Вот некоторые классические примеры того, как себя проявляет невротическое чувство вины:

• Человек винит себя в том, что никак не мог предотвратить, поскольку это лежало вне зоны его ответственности и возможностей. Например, пятилетний ребенок винит себя за развод родителей. Некоторые люди способны испытывать стыд за то, что кому-то хуже им. Вам стыдно, что в Африке голодают дети, а вы съели уже вторую котлету? Это невротическая вина.
• Человек испытывает слишком сильное чувство вины по сравнению с величиной своего проступка. Вы когда-то солгали своей маме, что потеряли дневник и теперь тридцать лет спустя все еще не можете этого забыть и чувствуете свою вину? Значит у вас именно «невротическое» чувство вины.
• Чувство вины за «плохие» (злые, пошлые, аморальные) мысли и желания некоторые психологи так же выделяют как невротическое. Контролировать свои мысли значительно сложнее, чем поступки, а зачастую и вообще невозможно. Тем не менее, люди способны годами страдать из-за того, что когда-то подумали. Например, подростки часто испытывают вину за сексуальные фантазии или сны.

Таким образом, «невротическое» чувство вины мало зависит от того, как в реальности ведет себя человек. Даже будучи абсолютно положительным, он может постоянно испытывать изматывающее чувство вины, выражающееся в навязчивых мыслях, низкой самооценке, а в критических случаях – даже в попытках самоубийства.

Откуда берется «невротическая» вина и как ее определить?

Психологи связывают наличие невротического чувства вины с особенностями личности, сформировавшимися в раннем детстве. В возрасте от года до пяти ребенок учиться не только ходить, говорить и чистить зубы щеткой. Этот возраст так же является критическим для того, чтобы сформировать мнение о себе, как о человеке. Какой я? Хороший, добрый и честный? Или же я неправильный, плохой и вообще причина всех бед окружающих? Представление о себе у ребенка формируется на основе тех характеристик, которые транслируют ему близкие люди – родители, воспитатели, родственники. Если ребенок постоянно оказывается «виноват» во все: в том, что упал и испачкался, в том, что папа пришел злой с работы, что у бабушки поднялось давление, то это формирует основу для возникновения невротического чувства вины в будущем.

Здоровое «правильное» чувство вины говорит нам, что следует делать по-другому, чтобы стать лучше и сделать лучше мир вокруг себя. В то время как невротическое чувство вины не приносит нам ничего, кроме моральных терзаний и от подобной «вины» психологи советуют избавляться, либо самостоятельно, либо с помощью специалиста.

Чтобы определить, является ли чувство вины «настоящим» или же «невротическим», достаточно честно ответить себе на следующие вопросы:

1. Действительно ли то, что произошло, было на моей ответственности? И если да, то что заставляет меня так думать? Есть ли тому какие-то доказательства?
2. Какие именно моральные нормы я нарушил(а)? Являются ли эти моральные нормы адекватными и обоснованными?
3. Могу ли я как то исправить то, что случилось?
4. Если то же самое случиться в будущем, смогу ли я как то это предотвратить или это не в моей власти?

Сообщение Невротическое чувство вины: как оно формируется у человека появились сначала на Умная.

Звучит знакомо? Добро пожаловать, у вас синдром самозванки — состояние, когда человек занижает свои успехи, списывает их на удачное стечение обстоятельств, помощь других или считает свои успехи незаслуженно завышенными. Самозванцы редко удовлетворены достигнутым, им нужно делать больше, лучше и ответственней. Это состояние свойственно целеустремлённым людям с высоким уровнем ответственности и низкой самооценкой и присуще многим первоклассным специалистам. Самозванцы особенно прилежны и старательны, они не жалуются, а упорно трудятся и достигают потрясающих результатов. Но благодарности и похвалу Самозванцы воспринимают неохотно. Они действительно уверены, что не сделали ничего особенного.

Отличить синдром самозванца от простой неуверенности в себе очень легко. Неуверенный в себе человек максимально оттягивает начало сложного дела, в то время как Самозванец сделает вид, что всё в порядке, выполнит поручение вовремя и максимально хорошо, но будет оправдываться за то, что «не выложился на полную мощность» и не примет никаких поздравлений с победой.

Женщины больше мужчин подвержены синдрому самозванки. Виной тому — многовековые гендерные ограничения и распространённость стереотипов о женской интеллектуальной состоятельности. Сам термин «Impostor syndrome был введён в 1978 году профессором психологии университета штата Джорджия Паулиной Клэнс и психологом Сюзанной Аймс. Они исследовали поведение и внутреннее состояние более 150 женщин, признанных профессионалами своих областей. Результаты показали, что несмотря на объективные доказательства их компетентности, большая часть участниц не могли адекватно оценить собственные достижения, свои успехи они объясняли удачей, случайностью, невнимательностью коллег, связями, личным обаянием и даже хитростью. Мужчины быстрее распознают влияние на результат внешних факторов, в то время как женщинам кажется, что причины их ошибок кроются только в них самих. Самозванки уверены, что окружающие следят за каждым их действием и только и ждут, когда они ошибутся, чтобы разоблачить их.

Откуда берётся синдром самозванки?

Исследования, последовавшие за работой Паулины Клэнс, показали, что в какой-то период учебной и рабочей деятельности мошенниками чувствуют себя около 70% людей. Даже при условии, что никто никого не обманывает, эти люди чувствуют несоответствие тем высоким результатам, которые им приписывают.

Как говорится, «все мы родом из детства». Всему виной — ошибки воспитания. Самозванцами склонны считать себя люди, которым в детстве не хватало поддержки родителей. Этих детей постоянно сравнивали с другими и ругали больше, чем хвалили.

Или наоборот, родители настолько щедро одаривали ребёнка званием «самый лучший», что, чувствуя неискренность, тот стал воспринимать хвалу как проявление вежливости и заботу о его настроении. Вырастая, они не могут объективно оценивать результаты своих действий и вложенные в них силы, поэтому никогда не знают наверняка, достаточно ли хорошо справились с задачей.

Что делать, чтобы избавиться от синдрома самозванки?

Исследователи считают, что в перспективе синдром самозванки плохо влияет на перспективы служебного роста и самооценку человека, не позволяет воплотить собственный потенциал и адаптироваться к новым условиям. Он может влиять на все сферы жизни человека, и тогда стоит обратиться к специалисту. Но чаще всего он проявляется только в моменты активной деятельности, когда человек наиболее уязвим и не может поддерживать свою уверенность в себе. В таком случае вы сможете победить его своими силами.

Для того чтобы бороться с самозванкой внутри вас, нужно чаще её подмечать. Когда вы в следующий раз скажете себе «Мне помогали, моей заслуги здесь нет», задумайтесь, так ли это на самом деле. Осознанность — первый шаг к решению проблемы.

Разделяйте реальность и ваши мысли. Обнаружив у себя ошибку, вы чувствуете себя глупой. На что самозванка поспешит сообщить вам, что вы сама по себе глупая, и эта ошибка — яркое тому подтверждение. Но ошибаться могут даже самые лучшие специалисты в своих областях, причём порой так, как не ошибаются и новички. Одна ошибка — не показатель вашей общей компетентности.

Помните: вам бы не доверили выполнение этой задачи, если бы не были в вас уверены. Люди не могут быть настолько вежливыми, не могут постоянно заботиться о вашем настроении. Если бы вы не могли справиться с этой задачей, её поручили бы кому-нибудь другому. Чаще всего человек, который восхищается вашими делами, делает это искренне. Верьте людям.

Постарайтесь найти того, с кем вы могли бы обсуждать свои мысли и переживания. Проговорив свои сомнения вслух, вы быстрее поймёте, насколько они не соответствуют действительности. К тому же, зная, что кто-то испытывает такие же чувства, вам будет легче побороть свои собственные страхи.

Приучайте себя к мысли, что вы хороши в своей области. Сначала в это поверить практически невозможно, ведь вы привыкли считать себя ленивой и некомпетентной. Но попробуйте хотя бы сутки останавливать самозванку фразой «Я справлюсь, потому что я хороша!» Поверьте, результаты вас впечатлят. Со временем вы станете замечать не только свои промахи, но и победы. Устранив синдром самозванки, вы сможете выполнять свою работу ещё лучше, теперь оценивая свои успехи по достоинству.

Сообщение Синдром самозванки: чем он отличается от простой неуверенности появились сначала на Умная.

Есть и прямо противоположные истории о Личностях, выбравшихся из ужасной нищеты, прославившихся и разбогатевших. По мнению Натальи Грейс, автора бестселлера «Законы Грейс», пройти этот путь не под силу людям с «геном нищеты». Этим термином писательница назвала комплекс установок, мешающих индивидууму преодолеть тиски обстоятельств, в которых он родился и сформировался.

Комплекс Золушки

От него часто страдают люди, выросшие в очень бедных семьях. Привыкшие к ограничениям с самого детства, они не позволяют себе быть богатыми во взрослой жизни. Даже если подвернется шанс устроиться на отличную работу с высоким окладом, человек с «комплексом Золушки» обязательно его упустит. Он проспит собеседование, сломает по дороге ногу, найдет тысячу отговорок, но не позволит себе подняться чуть выше текущего уровня. Причина — внутренняя установка, что блеск и процветание созданы для кого-то, но не для него.

Мещанство

Поэты и писатели всех времен с отвращением относились к мещанству. И недаром. Оно затягивает человека в болото беспросветной жизни. Пить кофе из старой чашки и держать в серванте за стеклом красивый сервиз, отказывать себе во всем, откладывая по копейке на «черный день», — вот что такое мещанство. Человек с такими принципами не разбогатеет никогда, потому что он привык быть нищим и просто не умеет получать удовольствие от жизни, а ведь богатство для этого и создано.

Менталитет

«Отгоняет» богатство и привычка жить бедно и грязно, собирать разную ерунду и складировать ее в доме. Совсем не обязательно иметь много денег, чтобы сделать элементарный косметический ремонт, выстирать засаленные занавески и вынести, наконец, на свалку старый полуразвалившийся табурет. Но человек с геном нищеты будет прозябать в грязи и разрухе, денно и нощно ожидая новых бед и убытков. И по закону Вселенной, он их обязательно дождется.

Родительское программирование

Хуже всего то, что от мещанства и менталитета нищеты страдают не только взрослые. Дети, растущие в грязной и убогой обстановке, подсознательно программируются на бедность. Они привыкают жить под ее гнетом и вырастают с тем самым комплексом Золушки. Как пишет в своей книге Наталья Грейс, бедность живет в головах, а не в карманах.

Сообщение «Ген нищеты»: кто чаще от него страдает появились сначала на Умная.

Что это такое?

Сотни тысяч лет агрессия была необходима человеку для выживания в опасном для него мире, где на жизнь самопровозглашенного Венца творения покушалось любое живое существо, которому было, чем атаковать. Сейчас нам не нужно выгрызать себе место под солнцем, а конфликты мы научились решать словами. Мы умеем контролировать злость и направляем её энергию в нужное русло. Однако всё ещё распространён миф о том, что единственно возможное цивилизованное поведение — уход от конфликта любыми возможными способами. Лучше согласиться на условия, которые тебе не нравятся, чем высказывать своё недовольство и выяснять отношения. Нет конфликта — нет проблемы. Но невысказанная злость никуда не исчезает. Этот инстинкт древнее нашей истории, и так просто он от нас не уйдёт. Подавленная агрессия копится внутри и ждёт своего звёздного часа. Когда её становится слишком много, она начинает незаметно просачиваться наружу. Последствия проявления пассивной агрессии могут стать разрушительнее обычной ссоры, ведь, в отличие от прямого конфликта, здесь страдают обе стороны: и жертва, и сам агрессор.

Как понять, что вы столкнулись с пассивным агрессором?

Пассивные агрессоры никогда открыто не отказывают в выполнении просьбы. Они соглашаются со всеми поручениями, даже если в ту же секунду решили, что ни за что не станут этого делать. Они почти никогда не делают ничего вовремя, откладывают дела на потом, до тех пор, пока не станет слишком поздно или их не сделают за него. Пассивный агрессор не выполняет своих обещаний, «забывает» о договорённостях, а если «вспоминает», то вывернет всё так, чтобы вам казалось, что так оно и должно быть, а вы просто придираетесь. Если пассивному агрессору поручить какое-то задание, с которым, как ему кажется, он не справится, он не признается прямо, а дотянет до последнего, будет прокрастинировать и ждать, что всё решится как-нибудь само.

Пассивные агрессоры никогда точно не говорят, что им нужно и чего им совсем не хочется делать. Такой человек неясно выражает свою позицию и увиливает от ответа. На ваши вопросы о его чувствах он отшучивается и говорит, что всё в порядке. Они ждут, что вы сами угадаете, что им не нравится, и искренне не понимают, почему вы этого не делаете.

Разозлившись, такие люди не взрываются и не вступают в спор, а замыкаются и отказываются от диалога. Они чувствуют потребность в конфликте, но боятся начинать его самостоятельно, поэтому сделают всё, чтобы спровоцировать вас начать ссору.

Такие люди замкнуты на себе и собственных переживаниях, поэтому могут пренебрегать новостями из жизни близких. Вы расскажете ему о повышении, которое ждали несколько лет, но он отнесётся к этому холодно и предложит поговорить о том, что произошло в сериале, который он сегодня посмотрел.

Пассивный агрессор не извиняется. Он всегда прав, ему всегда пришлось хуже, чем вам, ведь вы просто пострадали от последствий его действий, в то время как он сам мучился всё отведённое ему время. Они используют молчание как наказание. Для них это — способ заставить вас хорошенько подумать над своим поведением.

Что делать, если вы столкнулись с пассивным агрессором?

Пассивная агрессия — не целенаправленная атака в вашу сторону. Человек может сам не подозревать, что делает что-то не так. Пассивно-агрессивный человек не распознает своей проблемы и уверен, что всё в порядке.

Как вы уже заметили, пассивная агрессия — это очень инфантильное и незрелое поведение. Такой человек не чувствует, что может контролировать свою жизнь, винит во всём окружающий его мир. Внутри пассивного агрессора сидит испуганный маленький ребёнок, который боится эмоциональной близости и не умеет доверять свои эмоции окружающим. Это не нападение, а защитная реакция. В мире пассивного агрессора запрещено любое несогласие, недовольство и конфликты. Он считает, что не имеет права на проявление недовольства и всячески подавляет свой гнев. Ему кажется, что если он поддастся негативным переживаниям, наружу выльется вся злость, вся ненависть, которую он копил годами. Такому человеку кажется, что как только он начнёт проявлять свои настоящие чувства, его перестанут любить и бросят. Он лучше согласится со всем, что вы скажете, чем вступит в конфликт, потому что не хочет ранить и себя, и вас. И оттягивать выполнение дела он будет, искренне переживая и страдая по этому поводу.

Важно вовремя распознать пассивную агрессию и действовать первой. Нужно быть уверенной, что вы готовы действовать аккуратно и последовательно на протяжении долгого времени. Вам предстоит научить его проявлять эмоции и не чувствовать себя плохо из-за тог, что ему что-то не нравится.

Не поддавайтесь на провокации. Пассивный агрессор ждёт, когда вы выйдете из себя, но делает он это бессознательно. Ваш гнев сыграет ему на руку и только подтвердит его позицию страдальца.

Держите себя в руках. Если вы почувствовали на себе пассивную агрессию, попробуйте взглянуть на ситуацию глазами самого агрессора. Возможно, ощутив те одиночество и обиду, которые переполняют его, вам будет легче симпатизировать ему и не принимать его действия на свой счёт.

Собственным примером показывайте человеку, что высказывать претензии — необходимо. Расскажите, как это делать. Поощряйте высказывание недовольства, не замыкайтесь сами. Благодаря вашим действиям он поймёт, что выражение эмоций здесь и сейчас решит проблему быстрее и не так болезненно, как могло бы быть, если бы вы промолчали и дотянули до последнего. Запаситесь терпением — и результат вас удивит. Со временем человек начнёт доверять вам, поймёт, что вы уважаете его эмоции, и решится высказать собственные чувства.

Как быть, если вы узнали здесь свои собственные действия?

Осознанность — первый шаг к решению проблемы. От проявления пассивной агрессии не застрахован никто. Наблюдайте за собой, за своими реакциями и действиями. Если вам хочется ответить резко, остановитесь и представьте, как ваше поведение будет выглядеть со стороны собеседника. Сможет ли он верно понять ваш посыл? Хватает ли ему информации, чтобы сделать правильный вывод и предпринять что-то для изменения ситуации?

Будьте честны в первую очередь перед собой. Поверьте: вы имеете право высказывать свои эмоции, даже негативные. Лучше обсудить проблему тогда, когда она возникла, чем ждать, когда она вытянет все соки и из вас, и из ваших близких.

Сообщение Пассивный агрессор: как его «вычислить» появились сначала на Умная.

Когда мы смотрим на себя в зеркало, то зачастую видим что-то родное, свое родное тело, к которому мы привыкли, которое растет и изменяется вместе с нами. Но иногда мы можем осматривать себя с критической точки зрения. Где-то нужно убрать жир или подкачать мышцы, избавиться прыщи или разгладить кожу. Почему нам хочется что-то поменять в себе?

Ответ на этот вопрос достаточно прост. Нам кажется, что мы не соответствуем той красоте, которую привыкли видеть, красоте, которая постоянно транслируется в СМИ, фильмах и на обложках журналов. Как правило, мы видим мужчин с подтянутыми телами, горой мышц и идеальной кожей или женщин с длинными ногами, без единого волоска на теле и с тонной автозагара. Такие стереотипы о красоте неизменно рождают в нас чувство дискомфорта и неуверенности в своем внешнем виде.

Люди, внешность которых не представлена в равной степени в медиа, сталкиваются с постоянной дискриминацией и унижениями. Именно отсюда рождается неприязнь к толстым или, наоборот, худым людям, к людям с проблемной кожей, с густыми или редкими волосами. Стереотипы о человеческой внешности постоянно транслируются в обществе и оказывают значительное влияние на формирование отношения к другим людям.

Миллионы людей постоянно калечатся, насилуют свой организм только ради того, чтобы приблизится к мнимым идеалам красоты. И это неудивительно, ведь общество, в котором мы живем, буквально пронизано сексистскими и гендерными представлениями о том, какими должны быть люди, живущие в этом обществе.

Мы часто сталкиваемся с мнимой заботой других людей о нас. Нам постоянно говорят о том, каким должно быть наше тело. «Хватит есть столько колбасы, у тебя уже все лицо в прыщах!» — так наши близкие могут о нас «заботиться». Но когда мы слышим такое, необходимо помнить несколько важных вещей. Во-первых, о состоянии здоровья нельзя судить по внешности человека. Эти прыщи, якобы от колбасы, могут появиться на теле человека по абсолютно разным причинам, начиная от пубертатного периода, заканчивая приемом стероидов для набора веса. Во-вторых, внешний вид человека — это его личное дело, ведь кто знает, может быть ему нравятся эти прыщи или они не доставляют беспокойства и он понимает, что они скоро пройдут, просто потому, что его организм так реагирует на определенные изменения окружающей среды. И в-третьих, состояние наших тел, их форма и размеры никак не касаются третьих лиц. Другие люди не могут знать о нашей наследственности, индивидуальных характеристиках организма, состоянии отдельных органов или гематологической картины каких-то болезней.

Бодипозитив – течение, в основе которого лежит одна предельно простая мысль: все тела прекрасны. Толстый – это не оскорбление, худой – не комплимент. Люди такие, какие они есть и никого другого это не касается. Постоянно навязывать другому человеку свои советы, подгоняя его под собственные идеалы красоты – просто хамство и неуважение к личности. Мы редко задумываемся о том, как воспринимают наши слова другие люди. Назвав человека толстым, мы можем вызвать в нем желание как можно быстрее похудеть, сбросить килограммы, которые вполне его устраивали, но не нравились нам. Изнурительные диеты могут спровоцировать негативную реакцию организма, которая повлечет за собой ряд серьезных заболеваний.

Тела людей принадлежат только им и они могут делать с ними все, что захотят, а мнение остальных по этому вопросу абсолютно не важно. Все тела прекрасны, вне зависимости от того, что говорят другие, вне зависимости от того, как выглядят тела других людей.

Сообщение «Ты слишком мало ешь!»: почему не стоит такое говорить близким появились сначала на Умная.

Если вы легко складываете негативное мнение об окружающих, в будущем вы можете пожалеть об этом. Мы постоянно рассказываем истории о других — обычно упуская большинство фактов. Мы вроде бы знаем, что мнение о человеке нужно составлять осторожно. Но во многом оно основано на поверхностной информации, приводящей к искаженным впечатлениям и прямым ошибкам. Если мы не начнем более внимательно следить за тем, какие действия приводят к таким неверным суждениям, то не сможем избавиться от такого мышления.

Быстрое нахождение неверных выводов заложено у нас в природе. Мы склонны приписывать некоторые черты другим. Это удобно и необходимо время от времени. Мы предполагаем, что кто-то дружелюбен или не дружелюбен; добр или зол; осторожен или рискован. Это может быть очень полезно, поскольку таким образом мы лучше ориентируемся в мире вокруг нас. Но, как и в случае любого решения, существует вероятность ошибки. Мы даем определенные характеристики другим, а они не всегда верны.

Внешность может быть обманчива. Люди склонны судить других, основываясь на собственных страхах. Когда мы смотрим на кого-то в первый раз, мы видим отражение нашего прошлого опыта и ассоциаций. Это может быть от их языка тела, или от того, как они одеваются и ведут себя. Получается, что наше прошлое влияет на наши нынешние мысли. Это помогает нам выявить признаки ложного или преждевременного суждения.

Фундаментальная ошибка атрибуции — это то, что зачастую делаем мы все. Мы объясняем свои собственные слова и действия внешними факторами, под влиянием которых мы это сделали, но считаем, будто слова и действия окружающих являются прямым следствием их черт характера и личностными особенностями.

То, что вы говорите о других, говорит много о вас. У тех, кто судит сурово, обычно меньше друзей, потому что такие преждевременные выводы отсекают размер круга общения.

Большинство как и этических, так и религиозных предписаний советуют нам не судить друг друга. В самом деле, нужно иметь какие-то суждения о людях, элементарно для своей безопасности. Но психологи говорят, что если слишком много осуждать других людей, то это говорит о том, что человек очень сильно не уверен в себе, и ищет в других людях те же недостатки, которые видит в себе. Поэтому в первую очередь, если вы замечаете за собой, что вы очень часто осуждаете других, попробуйте разобраться с самим собой.

Сообщение Почему люди склонны осуждать окружающих появились сначала на Умная.

Звучит знакомо? Добро пожаловать, у вас синдром самозванки — состояние, когда человек занижает свои успехи, списывает их на удачное стечение обстоятельств, помощь других или считает свои успехи незаслуженно завышенными. Самозванцы редко удовлетворены достигнутым, им нужно делать больше, лучше и ответственней. Это состояние свойственно целеустремлённым людям с высоким уровнем ответственности и низкой самооценкой и присуще многим первоклассным специалистам. Самозванцы особенно прилежны и старательны, они не жалуются, а упорно трудятся и достигают потрясающих результатов. Но благодарности и похвалу Самозванцы воспринимают неохотно. Они действительно уверены, что не сделали ничего особенного.

Отличить синдром самозванца от простой неуверенности в себе очень легко. Неуверенный в себе человек максимально оттягивает начало сложного дела, в то время как Самозванец сделает вид, что всё в порядке, выполнит поручение вовремя и максимально хорошо, но будет оправдываться за то, что «не выложился на полную мощность» и не примет никаких поздравлений с победой.

Женщины больше мужчин подвержены синдрому самозванки. Виной тому — многовековые гендерные ограничения и распространённость стереотипов о женской интеллектуальной состоятельности. Сам термин «Impostor syndrome был введён в 1978 году профессором психологии университета штата Джорджия Паулиной Клэнс и психологом Сюзанной Аймс. Они исследовали поведение и внутреннее состояние более 150 женщин, признанных профессионалами своих областей. Результаты показали, что несмотря на объективные доказательства их компетентности, большая часть участниц не могли адекватно оценить собственные достижения, свои успехи они объясняли удачей, случайностью, невнимательностью коллег, связями, личным обаянием и даже хитростью. Мужчины быстрее распознают влияние на результат внешних факторов, в то время как женщинам кажется, что причины их ошибок кроются только в них самих. Самозванки уверены, что окружающие следят за каждым их действием и только и ждут, когда они ошибутся, чтобы разоблачить их.

Откуда берётся синдром самозванки?

Исследования, последовавшие за работой Паулины Клэнс, показали, что в какой-то период учебной и рабочей деятельности мошенниками чувствуют себя около 70% людей. Даже при условии, что никто никого не обманывает, эти люди чувствуют несоответствие тем высоким результатам, которые им приписывают.

Как говорится, «все мы родом из детства». Всему виной — ошибки воспитания. Самозванцами склонны считать себя люди, которым в детстве не хватало поддержки родителей. Этих детей постоянно сравнивали с другими и ругали больше, чем хвалили.

Или наоборот, родители настолько щедро одаривали ребёнка званием «самый лучший», что, чувствуя неискренность, тот стал воспринимать хвалу как проявление вежливости и заботу о его настроении. Вырастая, они не могут объективно оценивать результаты своих действий и вложенные в них силы, поэтому никогда не знают наверняка, достаточно ли хорошо справились с задачей.

Что делать, чтобы избавиться от синдрома самозванки?

Исследователи считают, что в перспективе синдром самозванки плохо влияет на перспективы служебного роста и самооценку человека, не позволяет воплотить собственный потенциал и адаптироваться к новым условиям. Он может влиять на все сферы жизни человека, и тогда стоит обратиться к специалисту. Но чаще всего он проявляется только в моменты активной деятельности, когда человек наиболее уязвим и не может поддерживать свою уверенность в себе. В таком случае вы сможете победить его своими силами.

Для того чтобы бороться с самозванкой внутри вас, нужно чаще её подмечать. Когда вы в следующий раз скажете себе «Мне помогали, моей заслуги здесь нет», задумайтесь, так ли это на самом деле. Осознанность — первый шаг к решению проблемы.

Разделяйте реальность и ваши мысли. Обнаружив у себя ошибку, вы чувствуете себя глупой. На что самозванка поспешит сообщить вам, что вы сама по себе глупая, и эта ошибка — яркое тому подтверждение. Но ошибаться могут даже самые лучшие специалисты в своих областях, причём порой так, как не ошибаются и новички. Одна ошибка — не показатель вашей общей компетентности.

Помните: вам бы не доверили выполнение этой задачи, если бы не были в вас уверены. Люди не могут быть настолько вежливыми, не могут постоянно заботиться о вашем настроении. Если бы вы не могли справиться с этой задачей, её поручили бы кому-нибудь другому. Чаще всего человек, который восхищается вашими делами, делает это искренне. Верьте людям.

Постарайтесь найти того, с кем вы могли бы обсуждать свои мысли и переживания. Проговорив свои сомнения вслух, вы быстрее поймёте, насколько они не соответствуют действительности. К тому же, зная, что кто-то испытывает такие же чувства, вам будет легче побороть свои собственные страхи.

Приучайте себя к мысли, что вы хороши в своей области. Сначала в это поверить практически невозможно, ведь вы привыкли считать себя ленивой и некомпетентной. Но попробуйте хотя бы сутки останавливать самозванку фразой «Я справлюсь, потому что я хороша!» Поверьте, результаты вас впечатлят. Со временем вы станете замечать не только свои промахи, но и победы. Устранив синдром самозванки, вы сможете выполнять свою работу ещё лучше, теперь оценивая свои успехи по достоинству.

Сообщение Синдром самозванки: почему люди часто занижают свои успехи появились сначала на Умная.

Странные симптомы

Для мужчины, чья жена ждет малыша, тоже наступает нелегкое время. В силу определенных физиологических процессов женщина начинает испытывать порой неприятные симптомы – токсикоз, плаксивость, частые смены настроения. Разумеется, все это не может не действовать на мужчину, если он постоянно находится рядом. И у некоторых мужей начинают наблюдаться похожие симптомы – усталость, прибавка в весе, подташнивание, проблемы с аппетитом, а непосредственно перед родами даже нечто вроде схваток.

Как же все это объяснить? Группа канадских ученых изучила образцы крови 34 добровольцев мужского пола в разные периоды беременности их жен. Как известно, в организме у женщин во время беременности вырабатывается большое количество гормонов, в первую очередь, кортизола и эстродиола. После родов их уровень резко падает. К своему удивлению, ученые обнаружили, что у некоторых мужчин при беременности их партнерш также менялся гормональный фон: в частности, возрастал уровень кортизола, пролактина и тестостерона, однако не так сильно, как у женщин. Кроме того, у многих — правда, в более легкой форме, чем у их жен, — проявлялись характерные для беременности симптомы.

Синдром кувад

Исследователи дали этому явлению название «синдром кувад». Профессор кафедры психиатрии и медицинской психологии РУДН Валерий Марилов рассказывает: «Используемый в названии заболевания термин произошел от французского глагола couver, что означает «высиживать птенцов». Синдром кувад обозначает совокупность психогенных и психосоматических нарушений у молодых мужчин, имеющих беременных жен. Клиника патологических ощущений молодого мужа соответствует тому, что происходит с его женой, ожидающей ребенка. Если у нее изменяется аппетит, все пищевое поведение и женщина начинает употреблять малосъедобную пищу, то этим же страдает и ее муж. Он чувствует те же болевые ощущения, которые испытывает жена, например при расхождении тазовых костей».

Данный синдром проявляется вследствие запуска психосоматического механизма, сходного с ложной беременностью. Иногда у мужчин даже начинает расти живот – обычно причиной тому увеличение жировых отложений или снижение тонуса мышц брюшного пресса.

Случается, что синдром кувад проявляется только во время родов: например, муж, как и жена, испытывает боли внизу живота, характерные для родовых схваток. Бывает, что мужчины даже попадают с такими болями на операционный стол с подозрением на аппендицит.

Что лежит в основе синдрома кувад?

«Прежде всего, неосознанная тревога за судьбу жены и будущего ребенка и в определенной мере своего рода чувство вины перед супругой, — полагает профессор Марилов. — Некоторые психоаналитики считают, что ложная беременность у мужчины часто есть проявление идентификации его со своей матерью для искупления вины перед ней. Синдром кувад также связывают с одноименным ритуалом у некоторых народностей, при котором муж во время родов жены ложится в кровать, отказывается от еды, криками и различными телодвижениями имитирует роды, принимая часть боли на себя. Этим ритуалом нередко пользовались средневековые колдуньи, которые боль жены переносили на мужа, за что довольно часто попадали на костер инквизиции. Что касается антропологического значения подобного ритуала, то здесь интерпретация самая

разная — от наличия у мужчин редуцированных женских репродуктивных органов до своеобразной символической борьбы с матриархатом. Синдром кувад был описан несколько столетий назад. По данным зарубежных исследований, 11% мужчин детородного возраста в той или иной степени пережили это состояние во время беременности жены, то есть каждый девятый из будущих отцов имел синдром кувад.

Отдельные же симптомы этой патологии встречаются еще чаще. Например, в США выявлен абдоминальный вариант синдрома кувад у 40% обследованных мужчин, имеющих беременных жен.

По мнению Марилова, синдром кувад – это патология, которую надо лечить. «Такому человеку нужно назначать успокаивающие средства и рекомендовать психотерапию», — говорит ученый.

Сообщение «Мужская беременность»: из-за чего она может возникнуть появились сначала на Умная.

Принцесса в башне

«Девой в беде» культурологи назвали троп, то есть художественный образ, в котором женщина оказывается во власти злодея. В его роли может выступать разбойник, монстр, божество, или, например, нечто бестелесное: колдовские чары. Женский образ жертвы тоже имеет свои особенности: невинность, молодость, благородство и беспомощность. Больных, некрасивых, блудных, старых и сильных отчего-то в таких историях нет. Спасителем выступает мужчина. Благороден и смел, после победы над злодеем он получает власть над принцессой и… берёт её в жёны, а она всегда согласна. На этом сказочная история заканчивается, мы представляем, что беда позади и молодожёны будут жить долго и счастливо. Но знаем ли мы о том, что принцесса мечтала выйти за этого принца? Знаем ли мы, что абсолютная власть над ней, которую приобрёл спаситель, не была основой для насилия? И почему нам почти не знакомы истории, в которых в беде, в замке, под пристальным взглядом Кощея он, мужчина?

Проблема не в том, что образ дамы в беде существует, вопрос в том, что этот троп формирует наше представление о норме. Он не встречает сопротивления: нам редко попадаются сюжеты, в которых женщина может защитить свою невинность, победить дракона сама, найти подмогу в дружбе, а не в человеке, который претендует на сексуальное вознаграждение. Образ «дамы в беде» поддерживает скрытое представление о том, что женщина — «слабый пол», о том, что её тело — собственность, а спасения заслуживает только высоколиквидная: молодая, красивая и… новая.

Мы хотим, чтобы нас спасали, потому что мы выросли на этой идее. Одно из самых ранних упоминаний встречается в греческой мифологии: Андромеду, дочь эфиопского царя Кефея, отдали на съедение чудищу, чтобы искупить «грехи» (много хвасталась) её матери перед Посейдоном. Персей, сын царевны Данаи и Зевса, её вызволил. При этом Андромеда, согласно мифу, была прикована к скале, будучи совершенно обнажённой! Её отец повелел её приковать, он же приказал и спасти, обещав её в жёны Персею. Никто в этой истории не похож на собственность?

Женщину в конструкции «дева в беде» деактивируют, лишают возможности принимать решения, и сюжет некоторым путём передаёт её в руки другого мужчины, который активирует принцессу снова: оживляет, расколдовывает или освобождает от пут. Проблема в том, что архетип «девы в беде» соединяет риск, спасение, образы прекрасной женщины и благородного мужчины воедино, минуя детали, которые сопутствовали бы им в реальной жизни: смерть, боль, посттравматические психологические проблемы. Мы видим истории, которые закончились хорошо.

«Будь слабее»

Закрепляется идея, что женщину надо завоёвывать, брать силой. И сейчас, в современном обществе мы, и мужчины и женщины, сталкиваемся с тем, что здоровая и современная идея согласия, консенсуса в отношениях стоит на очень шатких основах. Если девушку добиваются недостаточно интенсивно — значит, она недостаточно привлекательна, «просто не нравится». Если слишком интенсивно, — это пугает. Если же женщина активно проявляет интерес, то такое поведение уже мужчина часто оценивает как подозрительное, излишнее. Воспитанный на идее «девы в беде» он невольно теряет интерес: если её не надо добиваться, значит, она не «прекрасная дама».

Часто мы намеренно приближаем себя к образу «девы в беде», хотим быть теми принцессами, слабыми, не способными принимать решения. Так проще, да и общество сделало это привлекательным, повесило ярлык «женственности».

У Роберта Рождественского есть стихотворение «Будь, пожалуйста, послабее…». Оно заканчивается так:

«Хоть нарочно,
хоть на мгновенье,-
я прошу,
робея,-
помоги мне в себя поверить,
стань
слабее».

Его можно найти на множестве порталов любовной поэзии. Однако фактически в нем один партнёр просит другого не быть собой, чтобы на этом фоне выглядеть и чувствовать себя лучше. К сожалению, из-за того, что на протяжении долгих веков женщина действительно была финансово зависима от мужчины, идея о том, что женщина слабее, а мужчина ведёт, и до сих пор считается гармоничной. Однако теперь, когда баланс изменился, и женщины просто-напросто живут по-другому и имеют равный опыт с мужчинами (профессиональный, эмоциональный, половой), той неопытной и слабой девушкой может быть только ребёнок. Отношения на равных, в которых мужчина может не стесняться слабости, а женщина не скрывать своей силы, гораздо вероятнее будут построены, если пара сможет миновать эту укоренившуюся и якобы гармоничную спайку.

За процветанием идеи о якобы нормальных отношениях полов («сильного» и «слабого»), сейчас стоит не одна индустрия. Моющие средства в рекламе закрепляют образ «хорошей хозяйки». Ролик о мужчине, который без труда справляется с работой по дому, найти гораздо сложнее, ведь это «не его естественная среда». В кино чаще мы встречаем образ уязвимой для насилия женщины, которой страшно ходить по тёмным улицам, одеваться с вызовом или быть невнимательной: везде может подстерегать злодей. Образ уязвимой девы постоянно маячит перед нами, а вот уязвимого мужчины — нет.

Очевидно, что встречаются и обратные ситуации: женщина чрезмерно опекает мужчину, руководит им, а тот в свою очередь собирает от коллег и знакомых комментарии вроде «подкаблучник». Многие любят спасать страдающих алкоголизмом или игроманией. Кстати, тезисом «будь, пожалуйста, послабее», и в этих случаях мужчины орудуют с ловкостью: в целях самобичевания.

Игра в спасение

В психологии и психотерапии для работы с навязчивым спасением в отношениях используют так называемый «Треугольник Карпмана». Эта модель описывает три психологические роли: жертву, преследователя и спасателя. Игра в спасение встречается в различных ситуациях: профессиональных, романтических, семейных. Однако её ключевая особенность в том, что каждый из игроков имеет эгоистичный и часто неосознанный интерес. То есть каждый участник действует из корысти, а не заботы.

Жертва снимает с себя ответственность. Спаситель решает чужие проблемы, чтобы почувствовать себя нужным и важным. Преследователи сами ощущают себя жертвами и этим оправдывают своё нападение. Интересно, что в драматическом треугольнике Карпмана роли постоянно меняются, поэтому каждый из участников на время становится жертвой.

Игра в спасение — очень привлекательная для человека активность. Это движение, это динамика, это чувства, какими бы они ни были. Однако правды в ней не найти, потому что это замкнутый круг, который позволяет уходить от проблем. Только ответственность за собственные чувства и мысли позволит ощутить свою силу и не ждать спасения, то есть проводить своё время совершенно иначе.

Сообщение Принцесса в башне: почему нам хочется, чтобы нас спасали появились сначала на Умная.

Кэтколлинг является одной из форм насилия. Потому что в нём нет никаких позитивных посылов по отношению к женщине. Как пишет на своём сайте российская блоггерка Татьяна Никонова, «оценки твоей внешности сводятся к оценке способности ублажить мужчину, требования “дать телефончик” намекают, что сталкинг одобряем, а отказ коммуницировать расценивается как нарушение мужского права на использование женского тела по собственному усмотрению и необходимость наказания». Нет в нём также и уважения, искреннего восхищения и желания сделать конкретной женщине приятное, понимания того, что происходит вторжение в её личное пространство и что ситуация напрямую угрожает её чувству безопасности. Кроме того, даже попытка призвать мужчин поставить себя на место женщины в аналогичной ситуации вряд ли сработает — у мужчин просто нет эмоционального опыта беззащитности перед опасностью со стороны другого, в котором вырастают и живут женщины.

К сожалению, кэтколлинг — чрезвычайно распространённая проблема, столкновение с которой девушки впервые проходят в юном и крайне уязвимом возрасте. Так, исследование Корнелльского университетапоказало, что 85% американок впервые сталкиваются с уличным насилием до 17 лет (при этом больше 35% из них — в возрасте до 12 лет включительно). В Европе преследованиям и домогательствам до 17 летподвергались в среднем 81,5% женщин. В России аналогичные исследования не проводились. Да и в целом проблема уличного харрассмента остается скорее тем, над чем смеются и что обесценивают, чем тем, что признают и принимают всерьёз.

Более того, уровень и интенсивность уличных домогательств, вопреки распространенным стереотипам, никак не связана с одеждой пострадавших. Скорее, наоборот, нападению подвергаются те, кто с наименьшей вероятностью может дать агрессору отпор (это объясняет, к примеру, почему подавляющее большинство женщин впервые подвергаются харассменту в ранние тинейджерские годы).

Сообщение Кэтколлинг: почему это негативно влияет на женщину появились сначала на Умная.

Причины внешней схожести

Учеными был проведен анализ фотографий нескольких десятков пар. Все снимки были сделаны в разное время на протяжении супружеской жизни. Действительно, были найдены внешние признаки похожести, которые появлялись со временем. Ученые объясняют это тем, что люди изначально выбирают себе спутников жизни, которые похожи на них внешне.

Примеры многих смешанных по расовому признаку браков опровергают такое предположение. Если бы оно было верным, не появлялись бы дети-метисы, не было бы мулатов. Внешние различия не мешают счастливо жить парам, в которых живут люди с разным цветом кожи и разрезом глаз. Даже если бы они очень захотели стать похожими друг на друга к старости, у них этого не получится.

Поведенческая схожесть

Анализируя поведение счастливых супругов, профессор психологии Мичиганского университета, Джозеф Генрих, обнаружил закономерные признаки, которые назвал «законом зеркальности». Он утверждает, что все индивидуумы, попадая в новый социум, начинают копировать поведение, которое там принято. Так вновь пришедший демонстрирует свою идентичность лицам, составляющим социум. Он подает сигнал: «Я свой, я расположен к вам, я такой же, как вы».

Этот закон действовал еще в первобытном строе. И сегодня он помогает влиться в новый трудовой коллектив или модную тусовку. Так проще найти единомышленников и быть принятым. Это касается не только вербального общения. Непроизвольно копируется мимика, жесты и позы собеседников. И чем выше уровень приязни людей друг к другу, тем ярче проявляется «закон зеркальности». Ученый даже доказал, что навык подсознательного копирования заложен в мозгу у человека. Он считал его одним из важнейших навыков, которые позволяют развиваться человеческому обществу. Создавая пару, люди также стремятся копировать поведение друг друга, чтобы произвести лучшее впечатление на партнера. В итоге такая привычка приводит к длительным и комфортным отношениям.

Обратная сторона зеркала

Копирование оказывает плодотворное воздействие на брачные отношения в начальной стадии. Перенимая увлечения и интересы друг друга, супруги становятся похожими. Им интересно проводить время вместе. Есть о чем поговорить. Исчезают разногласия. Люди учатся сглаживать острые углы. Если по какой-либо причине этого не происходит, брак распадается.

Подстраиваясь друг под друга, муж и жена хотят соответствовать представлениям партнера об идеальном супруге в моральном, духовном и бытовом плане. Степень зеркальность в разных парах разная, Далеко не всегда женщина подстраивается под мужчину, как принято считать. Но в любом случае, родство интересов и схожесть мыслей играют в пользу длительности отношений.

Однако, существует черта, когда абсолютная похожесть приводит к потере интереса. Подстраиваясь друг под друга, супруги могут потерять собственную индивидуальность. Среди представителей пар, которые прожили вместе 10 – 15 лет, много тех, кто воспринимает партнера уже как брата или сестру.

Это значительно уменьшает сексуальное влечение. Чтобы не произошло полного исчезновения страсти в отношениях, важно поддерживать сексуальные отношения в паре. Для этого нужно не только уметь «зеркалить» партнера, но и показывать свою индивидуальность.

Гармоничность в отношениях

Люди, прожившие вместе 15 – 20 лет, очень хорошо знают друг друга. С течением времени такие пары проходят через многие жизненные ситуации. Партнеры узнают друг друга с разных сторон. Предугадывая мысли друг друга, люди интуитивно выбирают линию поведения, отталкиваясь от предполагаемой реакции партнера. И здесь все зависит от желания быть вместе. Чем оно больше, тем правильней выбираются методы и варианты общения. Все проведенные опыты показали схожесть мышления партнеров, проживших много лет вместе. Из этого можно сделать вывод, что в счастливом браке психологическая и поведенческая похожесть супругов со временем неизбежна.

Сообщение Почему со временем муж и жена становятся похожими друг на друга появились сначала на Умная.

Такой же результат получили и ученые Университета Барри, что в Майами (США). Они пытались выяснить, как облысевшие мужчины воспринимаются дамами. Последние находили их более зрелыми и ответственными, интересными и сексуальными, богатыми и доминирующими.

Именно такое восприятие женщинами лысых мужчин породило миф об их супертемпераментности. Хотя доля правды в такой оценке есть. В шестидесятые годы ХХ века ученый из Йельского университета доктор Джеймс Б. Гамильтон наблюдал за более двумя десятками мальчиков, которых подвергли кастрации. В то время мальчиков с поведенческими или психическими расстройствами лечили именно так. За своими подопечными доктор наблюдал в течение 18 лет. Обнаружилось, что ни у одного из них уже в зрелом возрасте не наметились даже признаки облысения, тогда как у их ровесников, которых не подвергали столь ужасной процедуре, волосы выпадали в большом количестве. И все из-за наличия тестостерона.

Справедливости ради надо сказать, что связь между мужской силой и облысением заметили еще Гиппократ и Аристотель. Однако современные ученые говорят о том, что это как раз тот случай, когда, казалось бы, очевидные вещи на самом деле таковыми не являются. На самом деле выпадение волос связано с наследственным фактором. Существует несколько генов, влияющих на процесс, в ходе которого волосяные фолликулы становятся очень чувствительными даже к небольшому количеству тестостерона. До конца этот процесс учеными так и не понят. Но одно они установили точно: есть фермент, который превращает тестостерон в дигидротестостерон. Он то и является причиной выпадения волос, но как именно воздействует на этот процесс не совсем понятно.

Кстати, в те же шестидесятые годы ученые решили изобрести средство от облысения на основе тестостерона. Но многочисленные эксперименты показали, что кардинально повлиять на рост волос это средство не смогло.

Однако все это не является прямым доказательством того, почему лысые мужчины более темпераментны. Профессор психологии Эл Манн говорит о том, что дело в самоощущениях мужчины. Когда он начинает лысеть, у него появляется некий комплекс. И тут у мужчины два пути: либо продолжать комплексовать и прикрывать свои проплешины двумя-тремя сохранившимися волосками, либо обрить голову и просто принять лысину как факт. С принятием приходит уверенность в себе, которая становится непоколебимой. Кстати, именно эта уверенность, по мнению профессора Манна, является самой сексуальной чертой как мужчин, так и женщин.

C точки зрения внешнего восприятия женщинами мужчин, ученые подметили еще одну особенность: при взгляде на мужчину с шевелюрой, дама начинает оценивать его прическу, а когда мужчина лысый, женщина сразу обращает внимание на его глаза. Таким образом моментально устанавливается зрительный контакт – первый шаг к налаживанию взаимоотношений.

Интересно, что некоторые азиатские народы воспринимали лысину как заразное заболевание. Лысых избегали, старались держаться от них как можно дальше. В Европе появление проплешин объясняли постоянным ношением головного убора. Лысины стеснялись и придумали всевозможные, часто просто дикие, способы борьбы с ней. К счастью, сегодня, благодаря лысым знаменитостям: ученым, актерам, музыкантам, медийным лицам, лысина стала восприниматься как элемент брутальности, особого мужского шарма и привлекательности. Во всяком случае в глазах прекрасной половины человечества.

Сообщение Почему женщины считают лысых мужчин более привлекательными появились сначала на Умная.

Комплекс Золушки – это состояние, когда женщина в зрелом возрасте продолжает жить детскими мечтами о сказочной жизни и отказывается принимать реальность. Этот термин был впервые введён Колетт Даулинг в её книге «Комплекс Золушки» в 1990 году. Даулинг определила комплекс Золушки как «страх независимости». По её мнению, в основе комплекса Золушки лежит подсознательное желание женщины передать ответственность за свою жизнь и благополучие в чужие руки. Золушки не живут настоящим, для них лучшая жизнь — где-то там, далеко, поджидает их, и совсем от них не зависит. Однажды Высшие Силы (Бог, Крёстная фея, Вселенная и др.) увидят их старания и устроят им Спасительное Сказочное Чудо. Чудом может быть что угодно, но девочки, растущие в традиционных семьях, чаще всего видят своё избавление в Прекрасном Принце с непременным набором уже известных им качеств. «Комплекс Золушки – это целая система отношений и страхов, которые удерживают женщин в тени и мешают им реализовать в полной мере свой ум и творческие способности, — пишет Даулинг. — Подобно Золушке современные женщины все еще ждут, что появится мужчина и изменит их жизнь».

Чем опасен комплекс Золушки?

• Мечта золушки заведомо неосуществима, но Золушка будет ждать её исполнения, даже понимая это.
• Всё, что не соответствует мечте — даже несбыточной — недостойно Золушки, а потому безжалостно вычеркивается из её жизни. Это касается даже близких людей и партнёров, ведь они никогда не сравнятся с «избранным» из её фантазий.
• Золушка не видит истинной причины своих неудач и одиночества. В своей сложной жизни золушка винит весь остальной мир.
• Вера в чудо становится оправданием пассивной жизненной позиции. Золушка будет терпеть всё, что её не устраивает и ждать, когда всё само собой изменится, вместо того, чтобы менять свою жизнь самостоятельно.

Золушка — привыкшая к тяжелой работе и ждущая вознаграждения — остаётся неудовлетворённой жизнью и окружающими её людьми. Несоответствие мечты и реальной жизни плохо сказывается на психическом благополучии золушки и приводит к неврозам, депрессии и разного рода зависимостям (от еды, алкоголя, даже наркотиков).

Как формируется комплекс Золушки?

Комплекс Золушки формируется у девочек, которым с детства внушают, что всё хорошее в жизни нужно заслужить: упорным трудом, покорностью, лишениями и терпением. Детские психологи настоятельно не рекомендуют родителям прибегать к таким манипуляциям. Ребенок, который воспитывается в таких условиях, выполняет требования не из личных побуждений, а из страха потерять любовь родителей. Такие дети вырастают с уверенностью в том, что любить их можно только за их дела, что совсем не способствует формированию самодостаточности. В традиционном патриархальном обществе комплексу Золушки подвержены большинство женщин, ведь в самой основе их воспитания лежит посыл «будь терпеливой и жди своего Принца». Большую роль в формировании у женщины комплекса золушки играет и популярная культура: книги, фильмы и сериалы. История о тихой скромнице-трудяге, которая вдруг встречает Того Самого Единственного и обретает своё счастье, является, пожалуй, одной из самых популярных и часто эксплуатируется масс-медиа. Вот и ждут девочки принцев, строя воздушные замки, пока реальная жизнь проходит мимо.

Что же делать?

Женщины с комплексом Золушки совсем не умеют отличать свои реальные желания и цели от тех, что они придумали для себя в детстве, поэтому им необходимо сформировать причинно-следственную связь между их действиями и достижением мечты. Золушкам стоит научиться принимать себя, поддерживать свою самооценку, распознавать свои настоящие чувства и желания. Им нужно перестать искать поддержку в окружающих и ждать от них одобрения. Важно тренировать осознанность и жить здесь и сейчас, принимать мир таким, какой он есть, и тогда реальность станет интереснее любой даже самой сказки.

Сообщение Комплекс Золушки: у каких девушек он формируется появились сначала на Умная.

Невротическое чувство вины, что это?

Все хорошо в меру. Излишнее чувство вины так же гибельно, как и его полное отсутствие. Согласно статистике, почти 80% всех самоубийств происходит из-за избыточного чувства вины или стыда. Психологи разделяют «настоящее» чувство вины и «невротическое». Люди испытывают «настоящую» вину, если поступают плохо. А «невротическое» чувство вины возникает в ситуации, когда человек винит себя, но при этом он не сделал ничего плохого. Вот некоторые классические примеры того, как себя проявляет невротическое чувство вины:

• Человек винит себя в том, что никак не мог предотвратить, поскольку это лежало вне зоны его ответственности и возможностей. Например, пятилетний ребенок винит себя за развод родителей. Некоторые люди способны испытывать стыд за то, что кому-то хуже им. Вам стыдно, что в Африке голодают дети, а вы съели уже вторую котлету? Это невротическая вина.
• Человек испытывает слишком сильное чувство вины по сравнению с величиной своего проступка. Вы когда-то солгали своей маме, что потеряли дневник и теперь тридцать лет спустя все еще не можете этого забыть и чувствуете свою вину? Значит у вас именно «невротическое» чувство вины.
• Чувство вины за «плохие» (злые, пошлые, аморальные) мысли и желания некоторые психологи так же выделяют как невротическое. Контролировать свои мысли значительно сложнее, чем поступки, а зачастую и вообще невозможно. Тем не менее, люди способны годами страдать из-за того, что когда-то подумали. Например, подростки часто испытывают вину за сексуальные фантазии или сны.

Таким образом, «невротическое» чувство вины мало зависит от того, как в реальности ведет себя человек. Даже будучи абсолютно положительным, он может постоянно испытывать изматывающее чувство вины, выражающееся в навязчивых мыслях, низкой самооценке, а в критических случаях – даже в попытках самоубийства.

Откуда берется «невротическая» вина и как ее определить?

Психологи связывают наличие невротического чувства вины с особенностями личности, сформировавшимися в раннем детстве. В возрасте от года до пяти ребенок учиться не только ходить, говорить и чистить зубы щеткой. Этот возраст так же является критическим для того, чтобы сформировать мнение о себе, как о человеке. Какой я? Хороший, добрый и честный? Или же я неправильный, плохой и вообще причина всех бед окружающих? Представление о себе у ребенка формируется на основе тех характеристик, которые транслируют ему близкие люди – родители, воспитатели, родственники. Если ребенок постоянно оказывается «виноват» во все: в том, что упал и испачкался, в том, что папа пришел злой с работы, что у бабушки поднялось давление, то это формирует основу для возникновения невротического чувства вины в будущем.

Здоровое «правильное» чувство вины говорит нам, что следует делать по-другому, чтобы стать лучше и сделать лучше мир вокруг себя. В то время как невротическое чувство вины не приносит нам ничего, кроме моральных терзаний и от подобной «вины» психологи советуют избавляться, либо самостоятельно, либо с помощью специалиста.

Чтобы определить, является ли чувство вины «настоящим» или же «невротическим», достаточно честно ответить себе на следующие вопросы:

1. Действительно ли то, что произошло, было на моей ответственности? И если да, то что заставляет меня так думать? Есть ли тому какие-то доказательства?
2. Какие именно моральные нормы я нарушил(а)? Являются ли эти моральные нормы адекватными и обоснованными?
3. Могу ли я как то исправить то, что случилось?
4. Если то же самое случиться в будущем, смогу ли я как то это предотвратить или это не в моей власти?

Сообщение Невротическое чувство вины: как оно возникает появились сначала на Умная.

Часто это является следствием так называемого эмоционального или профессионального выгорания. В основе подобного болезненного состояния лежит постоянная физическая и эмоциональная усталость, которая сродни депрессии. Чаще всего оно возникает на фоне продолжительного стресса, вызванного интенсивным взаимодействием с людьми в процессе работы. Именно поэтому эмоциональному выгоранию чаще подвержены представители «помогающих профессий» (психологи, учителя, социальные и медицинские работники…). В группу риска также входит любая деятельность, подразумевающая активное социальное общение.

Статистика по эмоциональному выгоранию, к сожалению, неутешительна. Так, масштабный опрос, проведенный в США в начале 2017 года, показал, что около 62% работающих граждан часто чувствуют себя опустошенными и лишенными сил. Схожая ситуация и в других развитых странах.

Одна из первых и главных исследовательниц эмоционального выгорания, Кристина Маслач, определяет этот феномен как особое состояние, при котором человек эмоционально и физически истощен, склонен к дегуманизации своего окружения и потери эмпатии, а также испытывает трудности с позитивным восприятием себя и оценкой собственной профессиональной деятельности. Кроме психологических есть еще и физиологические проявления: нарушение сна, потеря аппетита, ослабление иммунной системы и сбои работы других систем организма.

Профессиональное выгорание часто маскируется под отсутствие мотивации в деятельности или просто усталость, однако есть несколько существенных отличий. Выгорание является комплексной проблемой. Оно не возникает одномоментно, а имеет накопительный эффект. На первых порах человек, наоборот, даже может испытывать небывалый прилив сил и энтузиазм, однако с течением времени ресурсы организма кончаются и вот кажется, что последний раз бодрым ты был в какой-то далекой параллельной реальности. Это объясняется ограниченной пропускной способностью нашей нервной системы. Мы не можем общаться, концентрировать свое внимание или использовать когнитивные способности больше какого-то определенного времени. Для каждого этот временной отрезок может быть разным. Кстати, знание собственных лимитов может служить отличным предохранителем для выгорания.

К слову, монотонная и нелюбимая работа в несколько раз повышает вероятность эмоционального истощения. Это понятно на интуитивном уровне, и есть много исследований подтверждающих этот факт. Если взять психологов, например, то практик, работающий не в своей психотерапевтической области, перегорает быстрее, чем соответственно тот, кто в более узкой области чувствует себя на своем месте.

Итак, человек занимается любимым делом, кажется, что всё хорошо. Однако есть стресс, и это константа. А чего нет? Смены обстановки и выстроенного отдыха. Идеальное начало для зарождения профессионального выгорания.

Психологи Герберт Фрейденбергер и Гейл Норт выделяют 12 фаз, которые проходит человек, ступивший на эту тропу:

1. Стремление доказать, что ты чего-то стоишь. Яро демонстрировать это окружающим. Быть тем, кто с радостью принимает дополнительную ответственность и пытается быть лучшим, соревнуется с коллегами.
2. Стремление полностью выкладываться на работе, что не предусматривает возможность переключиться на что-то еще.
3. Пренебрежение к своим основным потребностям: грубое нарушение режима сна и питания, сокращение социальных контактов.
4. Замещение конфликта: проблемы отвергаются, может присутствовать чувство угрозы, паники и нервозность.
5. Переоценка ценностей: друзья, семья, увлечения отходят на второй план, а единственным фокусом становится работа.
6. Неправильное понимание причины проблем. Их источник видится в нехватке времени для работы, а не в том, что произошли коренные изменения в жизни.
7. К этой фазе обычно сильно сокращаются или почти перестают существовать разные формы социальной жизни. Человек снимает стресс, употребляя алкоголь или другие вещества.
8. Поведенческие изменения, которые становятся заметны окружающим. Часто на этой фазе родственники выражают большую озабоченность состоянием близкого им человека.
9. Деперсонализация. Теряется ценность собственной персоны и окружающих людей.
10. Внутренняя пустота. Преодоление этого ощущения с помощью специфической активности, например, переедания, секса, употребления алкоголя или стимулирующих препаратов.
11. Депрессия. Появляется неуверенность и чувство потерянности, человек ощущает себя измученным, будущее кажется мрачным и темным.
12. Финальная фаза – собственно синдром выгорания. Вплоть до полного психического и физического коллапса, когда может потребоваться срочная медицинская помощь.

Если говорить о способах борьбы с феноменом эмоционального выгорания, то, к сожалению, в отличие от простуды какие-то краткосрочные меры здесь не помогут, так как требуется качественное восполнение растраченных ресурсов организма. Однако уже какие-то маленькие шаги, например, по планированию отдыха, распределению нагрузки и ответственности за рабочий процесс могут стать хорошим подспорьем. Важно, что взятая вовремя пауза или анализ стрессового состояния позволяют, как минимум, не усугублять положение. Говорят, признание проблемы есть уже половина ее решения.

Сообщение Эмоциональное выгорание: кто этому подвержен больше всего появились сначала на Умная.

Есть и прямо противоположные истории о Личностях, выбравшихся из ужасной нищеты, прославившихся и разбогатевших. По мнению Натальи Грейс, автора бестселлера «Законы Грейс», пройти этот путь не под силу людям с «геном нищеты». Этим термином писательница назвала комплекс установок, мешающих индивидууму преодолеть тиски обстоятельств, в которых он родился и сформировался.

Комплекс Золушки

От него часто страдают люди, выросшие в очень бедных семьях. Привыкшие к ограничениям с самого детства, они не позволяют себе быть богатыми во взрослой жизни. Даже если подвернется шанс устроиться на отличную работу с высоким окладом, человек с «комплексом Золушки» обязательно его упустит. Он проспит собеседование, сломает по дороге ногу, найдет тысячу отговорок, но не позволит себе подняться чуть выше текущего уровня. Причина — внутренняя установка, что блеск и процветание созданы для кого-то, но не для него.

Мещанство

Поэты и писатели всех времен с отвращением относились к мещанству. И недаром. Оно затягивает человека в болото беспросветной жизни. Пить кофе из старой чашки и держать в серванте за стеклом красивый сервиз, отказывать себе во всем, откладывая по копейке на «черный день», — вот что такое мещанство. Человек с такими принципами не разбогатеет никогда, потому что он привык быть нищим и просто не умеет получать удовольствие от жизни, а ведь богатство для этого и создано.

Менталитет

«Отгоняет» богатство и привычка жить бедно и грязно, собирать разную ерунду и складировать ее в доме. Совсем не обязательно иметь много денег, чтобы сделать элементарный косметический ремонт, выстирать засаленные занавески и вынести, наконец, на свалку старый полуразвалившийся табурет. Но человек с геном нищеты будет прозябать в грязи и разрухе, денно и нощно ожидая новых бед и убытков. И по закону Вселенной, он их обязательно дождется.

Родительское программирование

Хуже всего то, что от мещанства и менталитета нищеты страдают не только взрослые. Дети, растущие в грязной и убогой обстановке, подсознательно программируются на бедность. Они привыкают жить под ее гнетом и вырастают с тем самым комплексом Золушки. Как пишет в своей книге Наталья Грейс, бедность живет в головах, а не в карманах.

Сообщение «Ген нищеты»: почему не все могут стать успешными появились сначала на Умная.

Что это такое?

Сотни тысяч лет агрессия была необходима человеку для выживания в опасном для него мире, где на жизнь самопровозглашенного Венца творения покушалось любое живое существо, которому было, чем атаковать. Сейчас нам не нужно выгрызать себе место под солнцем, а конфликты мы научились решать словами. Мы умеем контролировать злость и направляем её энергию в нужное русло. Однако всё ещё распространён миф о том, что единственно возможное цивилизованное поведение — уход от конфликта любыми возможными способами. Лучше согласиться на условия, которые тебе не нравятся, чем высказывать своё недовольство и выяснять отношения. Нет конфликта — нет проблемы. Но невысказанная злость никуда не исчезает. Этот инстинкт древнее нашей истории, и так просто он от нас не уйдёт. Подавленная агрессия копится внутри и ждёт своего звёздного часа. Когда её становится слишком много, она начинает незаметно просачиваться наружу. Последствия проявления пассивной агрессии могут стать разрушительнее обычной ссоры, ведь, в отличие от прямого конфликта, здесь страдают обе стороны: и жертва, и сам агрессор.

Как понять, что вы столкнулись с пассивным агрессором?

Пассивные агрессоры никогда открыто не отказывают в выполнении просьбы. Они соглашаются со всеми поручениями, даже если в ту же секунду решили, что ни за что не станут этого делать. Они почти никогда не делают ничего вовремя, откладывают дела на потом, до тех пор, пока не станет слишком поздно или их не сделают за него. Пассивный агрессор не выполняет своих обещаний, «забывает» о договорённостях, а если «вспоминает», то вывернет всё так, чтобы вам казалось, что так оно и должно быть, а вы просто придираетесь. Если пассивному агрессору поручить какое-то задание, с которым, как ему кажется, он не справится, он не признается прямо, а дотянет до последнего, будет прокрастинировать и ждать, что всё решится как-нибудь само.

Пассивные агрессоры никогда точно не говорят, что им нужно и чего им совсем не хочется делать. Такой человек неясно выражает свою позицию и увиливает от ответа. На ваши вопросы о его чувствах он отшучивается и говорит, что всё в порядке. Они ждут, что вы сами угадаете, что им не нравится, и искренне не понимают, почему вы этого не делаете.

Разозлившись, такие люди не взрываются и не вступают в спор, а замыкаются и отказываются от диалога. Они чувствуют потребность в конфликте, но боятся начинать его самостоятельно, поэтому сделают всё, чтобы спровоцировать вас начать ссору.

Такие люди замкнуты на себе и собственных переживаниях, поэтому могут пренебрегать новостями из жизни близких. Вы расскажете ему о повышении, которое ждали несколько лет, но он отнесётся к этому холодно и предложит поговорить о том, что произошло в сериале, который он сегодня посмотрел.

Пассивный агрессор не извиняется. Он всегда прав, ему всегда пришлось хуже, чем вам, ведь вы просто пострадали от последствий его действий, в то время как он сам мучился всё отведённое ему время. Они используют молчание как наказание. Для них это — способ заставить вас хорошенько подумать над своим поведением.

Что делать, если вы столкнулись с пассивным агрессором?

Пассивная агрессия — не целенаправленная атака в вашу сторону. Человек может сам не подозревать, что делает что-то не так. Пассивно-агрессивный человек не распознает своей проблемы и уверен, что всё в порядке.

Как вы уже заметили, пассивная агрессия — это очень инфантильное и незрелое поведение. Такой человек не чувствует, что может контролировать свою жизнь, винит во всём окружающий его мир. Внутри пассивного агрессора сидит испуганный маленький ребёнок, который боится эмоциональной близости и не умеет доверять свои эмоции окружающим. Это не нападение, а защитная реакция. В мире пассивного агрессора запрещено любое несогласие, недовольство и конфликты. Он считает, что не имеет права на проявление недовольства и всячески подавляет свой гнев. Ему кажется, что если он поддастся негативным переживаниям, наружу выльется вся злость, вся ненависть, которую он копил годами. Такому человеку кажется, что как только он начнёт проявлять свои настоящие чувства, его перестанут любить и бросят. Он лучше согласится со всем, что вы скажете, чем вступит в конфликт, потому что не хочет ранить и себя, и вас. И оттягивать выполнение дела он будет, искренне переживая и страдая по этому поводу.

Важно вовремя распознать пассивную агрессию и действовать первой. Нужно быть уверенной, что вы готовы действовать аккуратно и последовательно на протяжении долгого времени. Вам предстоит научить его проявлять эмоции и не чувствовать себя плохо из-за тог, что ему что-то не нравится.

Не поддавайтесь на провокации. Пассивный агрессор ждёт, когда вы выйдете из себя, но делает он это бессознательно. Ваш гнев сыграет ему на руку и только подтвердит его позицию страдальца.

Держите себя в руках. Если вы почувствовали на себе пассивную агрессию, попробуйте взглянуть на ситуацию глазами самого агрессора. Возможно, ощутив те одиночество и обиду, которые переполняют его, вам будет легче симпатизировать ему и не принимать его действия на свой счёт.

Собственным примером показывайте человеку, что высказывать претензии — необходимо. Расскажите, как это делать. Поощряйте высказывание недовольства, не замыкайтесь сами. Благодаря вашим действиям он поймёт, что выражение эмоций здесь и сейчас решит проблему быстрее и не так болезненно, как могло бы быть, если бы вы промолчали и дотянули до последнего. Запаситесь терпением — и результат вас удивит. Со временем человек начнёт доверять вам, поймёт, что вы уважаете его эмоции, и решится высказать собственные чувства.

Как быть, если вы узнали здесь свои собственные действия?

Осознанность — первый шаг к решению проблемы. От проявления пассивной агрессии не застрахован никто. Наблюдайте за собой, за своими реакциями и действиями. Если вам хочется ответить резко, остановитесь и представьте, как ваше поведение будет выглядеть со стороны собеседника. Сможет ли он верно понять ваш посыл? Хватает ли ему информации, чтобы сделать правильный вывод и предпринять что-то для изменения ситуации?

Будьте честны в первую очередь перед собой. Поверьте: вы имеете право высказывать свои эмоции, даже негативные. Лучше обсудить проблему тогда, когда она возникла, чем ждать, когда она вытянет все соки и из вас, и из ваших близких.

Сообщение Пассивный агрессор: что делать, если вы с ним столкнулись появились сначала на Умная.

Что такое анальный тип

То, что многие черты характера человека закладываются еще в раннем детстве, сегодня известно всем. Доктор Фрейд связал данный процесс с физиологическими процессами, которые испытывает ребенок, познавая, что эти ощущения ему приятны или крайне противны. Австрийский психолог считал, что анальная стадия, которая длится у детей приблизительно от 1,5 до 3 лет, воздействует на психику очень многих людей и оставляет свой след в формировании характера. В этот период в человеческом организме происходит окончательное созревание мышечных сфинктеров выделительной системы и ребенок получает возможность контролировать акт дефекации. Родители начинают приучать его к горшку и самостоятельному отправлению естественных надобностей. Оказывается это влияет на дальнейшие качества личности. Доктор Фрейд считал, что если ребенка в этот момент окружают повышенным вниманием и заботой — в его характере сформируется опрятность, аккуратность, пунктуальность и даже чувство собственного достоинства. Как это происходит? Если понаблюдать за молодыми семьями, то часто можно увидеть такую картину: малыша сажают на горшок и при этом родители располагаются рядом, наблюдая, как все проходит. Ребенок осознает, что все внимание именно в такой момент приковано к нему и поэтому часто даже с гордостью показывает маме результат своих усилий. А в ответ видит радость в ее глазах.

Виды анального типа

Однако бывает и так, что родители заняты чем-то другим и сажают ребенка на горшок, заставляя сейчас и побыстрее сделать свои дела. Когда малыш становится чуть старше, он может попасть в обратную ситуацию, когда взрослые, которым опять не до него, требуют потерпеть. И все дальнейшие гигиенические действия родителей, часто сделанные наспех, тоже оставляют свои плоды. Сформированный на подобном отношении тип личности доктор Фрейд назвал анально-удерживающим. У такого человека с детства не только проявляются невротические запоры, но и эмоциональная нестабильность, агрессивное лидерство, несобранность и даже скупость. Даже между отношением к деньгам и к собственному акту дефекации существует незримая связь.

Ребенок, впервые сталкиваясь с необходимостью согласовывать свои естественные желания с требованиями общества, коими являются члены его семьи, взрослея, переносит похожие проблемы на себя и свое новое окружение. Очень часто долгая неспособность самостоятельно испражняться из-за болезни или других независящих от него причин, заставляет родителей применять экстренные меры для выхода кала. Ребенку делают клизму или даже серию таких процедур, заставляют пить для этого лекарства, есть неприятную пищу и сокрушаются, что он не может сам сходить в туалет. У такого человека формируется анально-выталкивающий тип личности, также основанный на подсознательном протесте против действий родителей, как и в предыдущем случае. Однако этот тип встречается редко и обладает такими чертами характера, как склонность к разрушению и импульсивность. Особенно тяжело влияют подобные интенсивные действия родителей на мальчиков. Мужчины часто вырастают агрессивными ко всем, подсознательно желают сделать другому человеку больно. В своих любовных отношениях они воспринимают женщину только как объект, которым нужно обладать в полной мере и делать с ней все, что захочется, в том числе и применять физическое насилие.

В идеале, чтобы анальная стадия развития прошла для ребенка благополучно, его нужно не только не заставлять, а наоборот, постоянно хвалить за регулярное опорожнение кишечника, позволяя самому контролировать весь процесс. Таким образом у малыша сформируется понимание «я могу», что поспособствует развитию его позитивной самооценки. Но также можно вообще не акцентировать его внимание на приучении к туалету и это тоже повлияет на дальнейшее развитие личности. Такое часто происходит в жизни и тогда формируются иные типы характеров.

Другие типы личностей: оральный

Помимо анального, доктор Фрейд называет еще 3 типа личности, которые также складываются у ребенка на основе формирования органов и частей тела. В период от рождения и примерно до 18 месяцев, то есть непосредственно в момент, когда младенца отучают от материнской груди, может сформироваться оральный тип личности. Это происходит потому, что малыш лишается материнского молока достаточно жестко и такой факт остается в его подсознании. Австрийский психолог делит данный тип на орально-пассивный и орально-агрессивный. Первый возникает, когда мать просто резко перестает кормить грудью свое дитя, которое еще по привычке требует то, что уже никогда не получит. И тогда формируется тип характера, зачастую с заложенной сильной зависимостью от других людей, во взрослой жизни — от жены, мужа, с пассивной установкой по отношению к окружающей действительности «я ничего не могу». Орально-агрессивный тип формируется чуть позже, когда у малыша прорезаются зубы и в момент кормления он начинает кусать материнскую грудь. Если женщина, испытывая боль, прекращает кормить ребенка, то он еще по привычке будет кусать какие-то предметы. Заставляя его прекратить это, родители формируют протест в характере и тогда очень часто вырастает властолюбец, обожающий использовать других людей в своих интересах, отличающийся цинизмом, сарказмом и пессимизмом.

Фаллический и генитальный типы личности

Эти два типа формируются значительно позже, ближе к 6 годам жизни, а иногда и вплоть до полового созревания. Дети в 4-5 лет начинают интересоваться своими половыми органами и в этих исследованиях могут неосознанно мастурбировать. Возникающие ощущения, согласно теории доктора Фрейда, формируют фаллический тип личности. Он часто характеризуется решительностью, настойчивостью, напористостью, уверенностью в себе, переходящей в самоуверенность, целеустремленность. Причем такие качества формируются как у мужчин, так и у женщин, но только в случае, если родители никак не реагируют на подобные познавательные действия своих детей. Любые жесткие пресечения, особенно за которыми следуют суровые наказания, формируют ровно обратные качества характера — неуверенность, трусость, заискивание и скрытую ненависть, прежде всего к самому себе. Генитальный тип характера, с точки зрения Зигмунда Фрейда, считается идеальным вариантом развития психики человека. Такой индивид проходит все этапы взросления без акцентированной фрустрации на чем-либо, это формирует его уравновешенный характер, он принимает свою половую принадлежность и ответственен за свои ощущения и поступки. Человек такого типа смело смотрит в лицо фактам, он активен в жизни, всегда проявляет заботу о близких и находит свое место в обществе. Но очень часто он лишен воображения и творческих способностей.

Сообщение Анальный тип характера: чем он отличается от орального по Фрейду появились сначала на Умная.

Подделка в подарок

Онлайн-опрос 10 тыс. россиян в возрасте от 18 до 55 лет, проведенный компанией BrandMonitor, показал, что лояльное отношение к приобретению контрафактных товаров проявляют порядка 86% наших соотечественников, а 75% из них считают подделки и суррогаты вполне приемлемым выбором для подарка. Самый большой процент любителей дарить подделки обнаружился на Дальнем Востоке и Северном Кавказе — свыше 87% опрошенных. Даже среди жителей столицы исключительное предпочтение оригинальным товарам выказали только 20% респондентов, а в среднем по стране этот показатель составил около 25%. Сторонники исключительно оригинальной продукции, оказавшиеся в явном меньшинстве, объясняют свою позицию прежде всего соображениями морали — так ответили 40% из них, и только 13% опрошенных, отказавшихся дарить контрафакт, обосновали свой выбор заботой о здоровье ближних.

Зачем это нужно

По результатам исследований компании BrandMonitor и Роскачества, приобретение поддельных товаров объясняется несколькими причинами. Первой из них представители организаций называют незнание людей о том, что реплики и копии известных брендов являются незаконной продукцией, значительно уступающей оригиналам не только по цене, но и по качеству. В массовом сознании россиян слова «реплика» или «копия» в отношении поддельной одежды, обуви, аксессуаров, мобильных телефонов и т. д. не тождественны понятиям «подделка» и «контрафакт», хотя на практике так может обозначаться один и тот же товар. Разница лишь в том, что контрафактом продукция может быть признана только по решению суда, резюмируют авторы проведенных исследований. Нередко покупка подделок совершается по легкомыслию или по ошибке, из-за доверчивости неопытных покупателей к различного рода сомнительным акциям, специальным интернет-предложениям, фальшивым отзывам и прочим уловкам недобросовестных продавцов поддельных товаров. Также возрастающая лояльность к подделкам среди россиян объясняется экономическим кризисом и снижением покупательной способности населения.

Выбор молодежи

Огромная популярность неоригинальных товаров отмечается среди молодежи. Как объясняют психологи, это объясняется стремлением молодых людей продемонстрировать своим сверстникам более высокий уровень жизни, чем тот, что имеет место на самом деле. Пренебрегая гарантией качества, юные любители подделок делают ставку на узнаваемые лекала и форму логотипа, создавая ложную «маску успеха» — иногда даже не столько в глазах окружающих, нередко без труда разгадывающих истинное происхождение «брендовой» обновки, сколько в своих собственных. Однако психологи предупреждают, что такой способ уйти от реальности и нежелание принимать самих себя нередко приводит молодых людей и к более тяжелым последствиям — уже не только относительно внешней атрибутики, но и в области чувственных переживаний, менталитета и поведения. Иными словами, формируя свой образ, человек встает перед извечным выбором — быть или только казаться.

Сообщение Почему большинство людей предпочитают носить поддельные «бренды», а не оригинал появились сначала на Умная.

Такой же результат получили и ученые Университета Барри, что в Майами (США). Они пытались выяснить, как облысевшие мужчины воспринимаются дамами. Последние находили их более зрелыми и ответственными, интересными и сексуальными, богатыми и доминирующими.

Именно такое восприятие женщинами лысых мужчин породило миф об их супертемпераментности. Хотя доля правды в такой оценке есть. В шестидесятые годы ХХ века ученый из Йельского университета доктор Джеймс Б. Гамильтон наблюдал за более двумя десятками мальчиков, которых подвергли кастрации. В то время мальчиков с поведенческими или психическими расстройствами лечили именно так. За своими подопечными доктор наблюдал в течение 18 лет. Обнаружилось, что ни у одного из них уже в зрелом возрасте не наметились даже признаки облысения, тогда как у их ровесников, которых не подвергали столь ужасной процедуре, волосы выпадали в большом количестве. И все из-за наличия тестостерона.

Справедливости ради надо сказать, что связь между мужской силой и облысением заметили еще Гиппократ и Аристотель. Однако современные ученые говорят о том, что это как раз тот случай, когда, казалось бы, очевидные вещи на самом деле таковыми не являются. На самом деле выпадение волос связано с наследственным фактором. Существует несколько генов, влияющих на процесс, в ходе которого волосяные фолликулы становятся очень чувствительными даже к небольшому количеству тестостерона. До конца этот процесс учеными так и не понят. Но одно они установили точно: есть фермент, который превращает тестостерон в дигидротестостерон. Он то и является причиной выпадения волос, но как именно воздействует на этот процесс не совсем понятно.

Кстати, в те же шестидесятые годы ученые решили изобрести средство от облысения на основе тестостерона. Но многочисленные эксперименты показали, что кардинально повлиять на рост волос это средство не смогло.

Однако все это не является прямым доказательством того, почему лысые мужчины более темпераментны. Профессор психологии Эл Манн говорит о том, что дело в самоощущениях мужчины. Когда он начинает лысеть, у него появляется некий комплекс. И тут у мужчины два пути: либо продолжать комплексовать и прикрывать свои проплешины двумя-тремя сохранившимися волосками, либо обрить голову и просто принять лысину как факт. С принятием приходит уверенность в себе, которая становится непоколебимой. Кстати, именно эта уверенность, по мнению профессора Манна, является самой сексуальной чертой как мужчин, так и женщин.

C точки зрения внешнего восприятия женщинами мужчин, ученые подметили еще одну особенность: при взгляде на мужчину с шевелюрой, дама начинает оценивать его прическу, а когда мужчина лысый, женщина сразу обращает внимание на его глаза. Таким образом моментально устанавливается зрительный контакт – первый шаг к налаживанию взаимоотношений.

Интересно, что некоторые азиатские народы воспринимали лысину как заразное заболевание. Лысых избегали, старались держаться от них как можно дальше. В Европе появление проплешин объясняли постоянным ношением головного убора. Лысины стеснялись и придумали всевозможные, часто просто дикие, способы борьбы с ней. К счастью, сегодня, благодаря лысым знаменитостям: ученым, актерам, музыкантам, медийным лицам, лысина стала восприниматься как элемент брутальности, особого мужского шарма и привлекательности. Во всяком случае в глазах прекрасной половины человечества.

Сообщение Лысые мужчины: чем они привлекают женщин появились сначала на Умная.

Официально возрастом совершеннолетия являются 18 лет (в некоторых странах 21). И довольно закономерно, что после 18-ти лет от ребенка ждут каких-то серьезных решений: поступления в ВУЗ, получения диплома, затем профессии, которая будет приносить доход и создание семьи. Обычно в России это все укладывается в первые же 10 лет после совершеннолетия. То есть выходит, что за десять лет человеку необходимо определиться, как будет развиваться его будущая жизнь. Возможно, этого маловато, чтобы понять, чем действительно хочется заниматься и кем быть. Но общественные рамки давят на молодого человека и вечно подгоняют его с принятием важных решений.

Взросление в США

Джеффри Арнетт пишет о том, что начиная с XX века, период взросления американской молодежи стал более длительным. Он вводит такое понятие как “emergingadulthood”, что можно перевести как «нарождающаяся взрослость». Этот период находится между совершеннолетием и действительной взрослости человека. Такие классические признаки зрелости как брак, материальная независимость, проживание отдельно от родителей уже перестали быть маркером взрослости. В 70-х годах прошлого века критериям взрослости отвечало 70% молодых людей, теперь же на 2000-й год их стало менее 50%.

Молодые люди стали откладывать вступление в брак и рождение детей. В США средний возраст девушек, вступающих в брак, составляет 26,2 г. на 2008 г., у юношей 28 лет. И к настоящему моменту эта цифра продолжает расти.

Изменяется и отношение к карьере. Все больше людей откладывает создание семьи для продвижения по карьерной лестнице. Таким образом, создавая семью, молодые люди уже имеют какую-то финансовую опору и жизненный опыт, который необходим при воспитании детей.

Взросление в России

В России, в отличие от других страх, взросление наступает несколько раньше. К взрослой жизни нас начинают подготавливать еще со старших классов школы. Ребенка заставляют задумываться о будущем, подбирать прибыльные специальности, чтобы потом поступить на них в университет. Кажется, что ничего плохо в этом нет, закладывается фундамент для будущей жизни. Но ребенок может быть не готов к такому. Конечно, родители обеспокоены будущим своих детей, но они не должны влиять на их выбор и торопить с ним, потому что зачастую выбор как раз таки делает родитель.

Многие школьники в 11 классе даже не подозревают о том, кем хотят быть. В западных странах, например, распространена практика «gap year». Его обычно берут школьники после окончания обучения, чтобы попробовать себя в чем-то еще. Кто-то отправляется в путешествие, кто-то утраивается на работу чтобы понять, стоит ли ему учиться на данную профессию или нет. Один год экспериментов может сэкономить человеку 4 года в университете на ненужной специальности, которая не принесет ему никакого удовольствия. Но, к сожалению, у нас такая практика не распространена: почему-то считается, что если выпускник не пойдет учиться сразу после школы, то ему потом будет сложно поступить, да и почему-то считается стыдным нигде не учиться. К тому же во многих Российских ВУЗах нет возможности выбирать себе предметы, которые хочется изучать, и эта ситуация также лишает молодого человека выбора, он просто-напросто не может попробовать себя в чем-то еще.

Возраст вступления в брак тоже постепенно увеличивается, что не может не радовать. Но все же иногда наблюдаются случаи, когда девушку ее же собственная семья подгоняет выходить замуж пораньше. Делают они это, считая, что после 30-ти ее никто не возьмет замуж, что без мужчины женщине будет сложно устроиться, и помня многие другие стереотипы, которые базируются на патриархальном воспитании.

Ранний брак и дети отодвигают возможность получения образования и построения карьеры. К сожалению, социальные институты не предусматривают совмещение карьеры и материнства. Многим женщинам отказывают в работе из-за того, что они недавно родили ребенка или находятся в возрасте «возможной беременности», потому что совсем недавно вышли замуж.

В современном мире продолжительность жизни с каждым годом становится только больше. Появляются технологии, которые упрощают и продлевают жизни человека. И совсем не так важно спешить с выбором своего жизненного пути.

Сообщение Раннее взросление: так ли это хорошо появились сначала на Умная.

Американская проблема больших городов

Девственниками считаются лица любого пола, никогда не имевшие сексуальных отношений. Однако у женщин девственность можно определить на гинекологическом осмотре у соответствующего специалиста. Наличие девственной плевы, располагающейся во влагалище, свидетельствует о том, что акта дефлорации не было. Мужская девственность физиологически почти незаметна, возможно поэтому, представители сильного пола психологически меньше страдают, переживая по данному поводу. Но то, что поздняя девственность — одна из проблем, за последнее время поразившая многих жителей больших городов по всему миру, психотерапевты заявляют повсеместно. Ученые из Корнеллского университета, Итака, США, называют около 3,7% граждан от более чем 300 миллионов жителей страны, которые до 35 лет так и не вступили в половые отношения. И это только те пациенты, которые заявили о своей проблеме психологам. Чаще всего люди стараются не рассказывать об отсутствии интима в своей жизни даже специалистам. Один из американских психотерапевтов приводит такой пример из своей практики. Мужчина 55 лет, белый, состоятельный бизнесмен пожаловался на отсутствие друзей, изоляцию и полное одиночество. Во время беседы выяснилось, что кризисная ситуация возникла буквально пару лет назад. Пациент находился в баре с друзьями и они завели разговор о том, как у кого случился «самый первый раз». Когда дошла очередь рассказывать до пациента, он сконфуженно сбежал из бара, потому что сексуальных отношений в его жизни никогда не было. После этого он сам перестал общаться со своими приятелями и это сделало его жизнь невыносимой. Но непосредственно отсутствие секса в своей жизни этот человек проблемой не считал, заявив специалисту, что ему и без этого прекрасно живется в Нью-Йорке.

Российская драматичная действительность

И если в западных странах отсутствие сексуальных отношений у мужчин, чаще всего, сознательный выбор, то в России поздняя девственность у женщин зачастую имеет драматичный оттенок. Представители Ассоциации практических психологов называют, как минимум 3 причины, почему такое происходит. Чаще всего на отсутствие интимной жизни после совершеннолетия влияет воспитание, основанное на религиозных убеждениях. В России проживает более 20 миллионов мусульман и большинство из них придерживается традиционных принципов брака, одна из которых гласит, что невеста обязательна должна быть девственной. Но при этом древняя практика сватовства, то есть когда родители или родственники подбирают вторую половинку своему взрослому ребенку, почти не осуществляется и девушке, воспитанной в скромности, самой приходится искать себе мужа. При этом, согласно статистике, женщин в России, если говорить относительно поколений, всегда проживает на 16% больше, чем мужчин. Во всяком случае такая тенденция сохраняется от 25 и до 40 лет, а после в каждом поколении мужчин становится еще меньше. То есть, их действительно не хватает и теоретически, по стране только каждая 16-ая дама имеет возможность обрести своего кавалера и то, только до 40 лет. Третья причина и весьма распространенная — психологическая травма, которая мешает женщине завести сексуальные отношения с мужчиной. Практику обращений к психотерапевту за помощью в таких ситуациях в целом по стране нельзя назвать повсеместной. Зачастую россиянки сами пытаются «изжить» в себе имеющуюся проблему, но, как правило, позитивного результата это не приносит.

Однако отечественные практикующие психологи заявляют, что какой бы не была причина поздней девственности у женщин, в 80% случаев она остается у тех, кто просто не испытывает полового влечения. В физиологическом смысле это не является патологией. Если человек на самом деле или подсознательно не желает заниматься сексом, это только его выбор, причем продиктованный, в первую очередь, потребностями организма. В любом другом случае природа, что называется «берет свое» и женщина, под влиянием гормонального фактора, рано или поздно, вступает в интимные отношения. Однако, консервативность взглядов в России настолько высока, что зачастую поздние девственницы решаются на свой первый интим не по собственному желанию и сексуальному влечению, а из-за морального давления общества — родственников, друзей и даже врачей. Не секрет, что такие дамы боятся даже посещения гинеколога, опасаясь сексистского унижения со стороны специалиста и зачастую небезосновательно. Отечественные психологи настоятельно рекомендуют всем женщинам слушать собственный организм. Вынужденная, вымученная половая связь только для уничтожения статуса девственницы может нанести психологическую травму и заменить одну драматичную проблему на другую, но ничего не решить. И в этом кроется самая большая опасность. Сексуальная жизнь человека — это только его личное дело и решать, будет ли она вообще, он должен сам, исходя исключительно из собственных потребностей.

Сообщение Поздняя девственность: почему это распространено в России появились сначала на Умная.